Redusert 6 kg paa 13 dager.

[Doodaas]

Hei,

Mann, 38, 178cm.

Jeg har et par spoersmaal angaaende slankingen min. Jeg har redusert vekta med 6 kg paa 13 dager.

I ca 3 aar har jeg vaert paa lat siden, lite mosjon og my alkehol, til tider usun mat og uregelmessige maaltider.

Jeg er sjoemann av yrke saa livstilen er til tider saa som saa.

Ihvertfall, tok jeg meg selv i nakken naar vekta ble 91.5 kg, det er 12kg fra match vekta mi. Jeg moenstret paa ny baat, og begynte med nytt kost hold og trening. Dieten min bestaar av et knekkebroed og en youghurt til frokost, salat med fisk/Kylling til lunch og middag og frukt naar magen skriker og drikker ca 3 liter vann om dagen. Jeg gaar i trapper d.v.s 138 trinn X 3, pluss 1 time gaaing i en tempratur paa ca 40 grader. Dette med at jeg ogsaa er i bevegelse under arbeids dagen, ogsaa en del gaaing i trapper. Dette har medfoert at jeg har redusert vekta mi 6 kg paa 13 dager. Mitt spoersmaal er da: "Er dette bra for kroppen? Kan jeg fortsette paa denne maaten?". Jeg har slanket meg foer med 18kg paa 3 mnd, paa samme maate for ca 11 aar siden. Men da fikk jeg spiseverger. jeg ville spise normalt men det kom opp igjen. Vekta begynte fremdeles og gaa ned yttrligere 2 kg, da ble min kone og jeg litt begymret. Jeg spiste sjokolade og snacks i smaa mengder foer jeg la meg og oekte mat mengden sakte. Dette virket.

En annen ting som er nytt for meg er at jeg drikker ca 1/2 liter med groenn japansk te, 2 kopper foer frokost og 2 kopper foer middag. Det var en gang en japansk Jente som sa at hviss du drikker groenn tea en halv time foer mat, skulle dette hjelpe med fordoeelsen og rense bra. jeg har aldig hatt saa stor forbrenning noen gang, da jeg har daarlig forbrenning fra foer. Har denne groenne teen en invirkning. Denne teen jeg drikker er av finere merke. Saa kan jeg fortsette, eller boer jeg bremse en saa hurtig slanking? Jeg har kun 6 kg foer jeg er i match vekta/ trivsel vekta.

Takk for du leste mitt innlegg.

[Lillemus]

Ettersom anbefalingene ligger på at man går ned i vekt i et tempo på ca. 0,5-1 kg i uka så sier det vel seg selv at 0,5 kg om dagen (!) ikke er særlig sunt. Det høres ikke ut som om du spiser noe i det hele tatt med mindre den salaten din inneholder det du trenger av næringsstoffer og er _stor_,

[Doodaas]

Ettersom anbefalingene ligger på at man går ned i vekt i et tempo på ca. 0,5-1 kg i uka så sier det vel seg selv at 0,5 kg om dagen (!) ikke er særlig sunt. Det høres ikke ut som om du spiser noe i det hele tatt med mindre den salaten din inneholder det du trenger av næringsstoffer og er _stor_,

Kjaere Lilemus,

Takk for svar.

salaten to ganger om dagen er stor, og som sagt med fisk eller kylling. Tar ogsaa vitamin suplementer.

Men takk, jeg tar dine raad til etteretning. Boer kanskje redusere treningen.

[Lillemus]

Kjaere Lilemus,

Takk for svar.

salaten to ganger om dagen er stor, og som sagt med fisk eller kylling. Tar ogsaa vitamin suplementer.

Men takk, jeg tar dine raad til etteretning. Boer kanskje redusere treningen.

Jeg synes det høres voldsomt ut ja. Det beste er å gå sakte, men sikkert ned i vekt, da varer vektreduksjonen også. Om man sulter og trener seg ned i vekt i full fart så kommer jo kiloene dundrende på igjen om man begynner å spise normalt og ikke trener så mye lenger.

Ikke tenk på det som en slankekur, men som en kostomlegging som skal vare resten av livet. ) Å trene er alltid sunt, men ikke i ekstreme mengder, ikke for oss som ikke er eliteutøvere i alle fall.

[Gjest togli]

Kjaere Lilemus,

Takk for svar.

salaten to ganger om dagen er stor, og som sagt med fisk eller kylling. Tar ogsaa vitamin suplementer.

Men takk, jeg tar dine raad til etteretning. Boer kanskje redusere treningen.

Jeg synes ikke du skal redusere treningen, men du kan muligens spise litt mer selv om salaten er stor. Det er også vanlig at man kan gå mye ned i vekt i starten, hovedsaklig pga at man mister mye vann. Når du er i et så varmt klima vil jeg tro vekta reduseres ytterligere pga dette også.

Pass på å spise ofte nok, helst fem ganger hver dag. Spis ofte, men ikke veldig mye hver gang.

Salat, grønnsaker og frukt er bra, men du trenger masse proteiner. Pass på at du får i deg nok av både fisk og kjøtt.

[fyrlykt]

Ettersom anbefalingene ligger på at man går ned i vekt i et tempo på ca. 0,5-1 kg i uka så sier det vel seg selv at 0,5 kg om dagen (!) ikke er særlig sunt. Det høres ikke ut som om du spiser noe i det hele tatt med mindre den salaten din inneholder det du trenger av næringsstoffer og er _stor_,

Det er da helt normalt å gå ned så mye i begynnelsen. Det meste er vann.

[Lillemus]

Det er da helt normalt å gå ned så mye i begynnelsen. Det meste er vann.

6 kg på to uker? Normalt? For en som ikke har mer å ta av enn 12 kg??? For de som skal ned 30-40 kg ja, men ikke for en som knapt nok er overvektig!