Kramper i beina

[SierDuDet]

Idag trente jeg knebøy for første gang på ca 4 år (knebøyen har vært "borte" i 4 år men har nå kommet tilbake..), og fy faen for noen kramper jeg fikk i beina.. Iløpet av disse 4 åra har jeg trent bein bra med andre øvelser og jeg har blitt forholdsvis sterk i dem. MEN idag etter å først ha kjørt en serie med stanga, en serie med 40 kg så begynte jeg å kjenne enorme smerter i beina. La likevel på 20 kg til (noe som jo selvsagt normalt skal være drittlett..), og i første reppen stivna beina så kraftig at jeg hadde lyst til å skrike ut det meste jeg maktet. Enorme krampetrekninger i begge beina, og spesielt på innsiden av dem...

Gav opp totalt og kjørte ett parr serier med bein spark før jeg igjen prøvde meg på knebøyen. Kjørte da en 12 på 60 kg og kjente ingenting til krampene, så jeg la på 20 kg til og kjørte 12 rep til. Dette var lett og gikk helt greit, helt til jeg satt på plass stanga og klarte ikke å bevege beina... Enorme smerter, så ille at jeg måtte sette meg ned (og bare det var jo ett prosjekt i seg selv siden jeg omtrent ikke klarte å bøye beina).

Gikk litt over etterhvert, og jeg kjørte ett parr lette serier på baksiden og ett parr lette serier på legger. Prøvde så å tøye ut men det var ikke mulig for beina var så stive (turte ikke å ta i heller pga de siste dagenes innlegg her..).

Nå sitter jeg hjemme og har store smerter i beina...

Har merket antydninger til dette før også om jeg har gått noen mnd uten å trene knebøy, men ikke som idag.... nå er jeg totalt stiv her og tenkte jeg skulle ta ett VARMT bad for å se om det kan løsne opp litt...

Men hva kommer dette av? Beina mine er bra trent og jeg burde da ikke få sånne smerter med oppvarmingsvekter?

[Synch]

hehe, det der høres kjent ut!! Tror nok ikke det er noe gæli da det er rimlig lenge siden du kjørte den øvelsen. Knebøy trener nok en del muskelfibre i låret som ikke benspark osv trener...Finnes vel ikke noe som trener låret så bra som knebøy. Jeg vil bare si LYKKE TIL I MORRA!

Kommer vel til gå rundt å se ut som du har fått en K*** i R*** hehe

[Synch]

hehe, det der høres kjent ut!! Tror nok ikke det er noe gæli da det er rimlig lenge siden du kjørte den øvelsen. Knebøy trener nok en del muskelfibre i låret som ikke benspark osv trener...Finnes vel ikke noe som trener låret så bra som knebøy. Jeg vil bare si LYKKE TIL I MORRA!

Kommer vel til gå rundt å se ut som du har fått en K*** i R*** hehe

Ikke tøye da! Vi vet bedre nå...=)

[Gjest punkyB]

hehe, det der høres kjent ut!! Tror nok ikke det er noe gæli da det er rimlig lenge siden du kjørte den øvelsen. Knebøy trener nok en del muskelfibre i låret som ikke benspark osv trener...Finnes vel ikke noe som trener låret så bra som knebøy. Jeg vil bare si LYKKE TIL I MORRA!

Kommer vel til gå rundt å se ut som du har fått en K*** i R*** hehe

Nå er jeg veldig slem med deg - men jeg kan ikke dy meg .....

Med tanke på hva Synch sier at du vil føle deg som - FOR GUDS SKYLD IKKE DRIKK MENS DU GJØR DISSE ØVELSENE *kniz*

(Da kan det være at Synch blir sanndrømt .....)

[SierDuDet]

Nå er jeg veldig slem med deg - men jeg kan ikke dy meg .....

Med tanke på hva Synch sier at du vil føle deg som - FOR GUDS SKYLD IKKE DRIKK MENS DU GJØR DISSE ØVELSENE *kniz*

(Da kan det være at Synch blir sanndrømt .....)

Hehehe

Drikker ikke midt i uka da..til helgen derimot

Og ja... jeg sliter allerede med å gå, ser nok ut som om jeg har fått en k*** i ræva nå også... Men jeg har ikke det altså.. DET ER SANT!!

[SierDuDet]

Hehehe

Drikker ikke midt i uka da..til helgen derimot

Og ja... jeg sliter allerede med å gå, ser nok ut som om jeg har fått en k*** i ræva nå også... Men jeg har ikke det altså.. DET ER SANT!!

Åhhh faen skjæra meg..

Kom nesten ikke opp av senga, enorme smerter... Heldigvis har jeg en jobb hvor man sitter på ræva uten å gjøre noe som helst

[Gjest punkyB]

Åhhh faen skjæra meg..

Kom nesten ikke opp av senga, enorme smerter... Heldigvis har jeg en jobb hvor man sitter på ræva uten å gjøre noe som helst

Nå vet jeg ikke om det er fordi jeg ikke har muskler igjen å bli støl i eller om det er fordi jeg trener for lite - men opplever sjelden å bli stiv og støl . MEN jeg har opplevd det og føler med deg !!

Kan ikke rett og slett være en ide å trene stølheten ut ? Vet ikke åssen det virker på de musklene du har brukt da .... kanskje rett og slett gå/jogge en tur. SEX hjelper kanskje ?? *S*

[SierDuDet]

Nå vet jeg ikke om det er fordi jeg ikke har muskler igjen å bli støl i eller om det er fordi jeg trener for lite - men opplever sjelden å bli stiv og støl . MEN jeg har opplevd det og føler med deg !!

Kan ikke rett og slett være en ide å trene stølheten ut ? Vet ikke åssen det virker på de musklene du har brukt da .... kanskje rett og slett gå/jogge en tur. SEX hjelper kanskje ?? *S*

Hmm mulig sex hjelper men det er ikke så greit å ha det her på jobb i en glassbu hvor alle ser meg

Dessuten har jeg ingen å ha sex med nå, stiller du deg til disposisjon?

Hva trener du forresten? Går ut fra at du trener i og med at du er innom her, dessuten skrives jo veldig få av mine innlegg på dette forumet mellom klokka 0200-0700 så så de er vel ikke akkurat lesbart stoff ))

[Gjest punkyB]

Hmm mulig sex hjelper men det er ikke så greit å ha det her på jobb i en glassbu hvor alle ser meg

Dessuten har jeg ingen å ha sex med nå, stiller du deg til disposisjon?

Hva trener du forresten? Går ut fra at du trener i og med at du er innom her, dessuten skrives jo veldig få av mine innlegg på dette forumet mellom klokka 0200-0700 så så de er vel ikke akkurat lesbart stoff ))

Sex i en glassbu er ikke helt tingen for meg - selv om det skulle være med deg !! *ler* Men ellers takk for tilbudet *S*

Jeg spilte aktivt volleyball i mine 'yngre' dager ..... De siste årene har jeg latt kroppen forfalle med gutter, vin og sang . Hender jeg trener litt spinning/sykling , rollerblades eller telemark.

[SierDuDet]

Sex i en glassbu er ikke helt tingen for meg - selv om det skulle være med deg !! *ler* Men ellers takk for tilbudet *S*

Jeg spilte aktivt volleyball i mine 'yngre' dager ..... De siste årene har jeg latt kroppen forfalle med gutter, vin og sang . Hender jeg trener litt spinning/sykling , rollerblades eller telemark.

Vi hadde ikke trengt å ha det her i glassbua, kunne jo kommet hjem til deg jeg

Gutter, vin og sang er forresten ingen hindring iforhold til å trene! Man kan trene på ukedagene, og drekke og sjekke gutter i helgene.. Det gjør jeg....eh.. eller piker, vin og sang heter det kanskje for min del...

Men alt for lite piker forresten... Og ikke så mye vin.. heller sprit og øl, og synge kan jeg heller ikke, blei til og med kasta ut av en karaokepub en gang utelukkende fordi jeg sang! (Mulig sangen gjennspeilte at jeg ikke var helt edru..).

Så piker en gang iblant, øl/sprit og lite sang blir det for meg

Mange som sier at jeg like godt kunne droppet å trene fordi jeg fester mer enn gjennomsnittet i helgene, men det er bare pisspreik! Ingen grunn til ikke å ha det gøy, og likevel komme i god form (selv om jeg ikke akkurat er i så god form nå men..)

[Gjest John Gunnar oppheim, Instruktør]

Nå vet jeg ikke om det er fordi jeg ikke har muskler igjen å bli støl i eller om det er fordi jeg trener for lite - men opplever sjelden å bli stiv og støl . MEN jeg har opplevd det og føler med deg !!

Kan ikke rett og slett være en ide å trene stølheten ut ? Vet ikke åssen det virker på de musklene du har brukt da .... kanskje rett og slett gå/jogge en tur. SEX hjelper kanskje ?? *S*

Heisann,

treningsverk, ja. Har pers på 14 dager, hvorav 3 døgn hvor armene ikke kunne rettes ut. På det verste var albueleddet begrenset til 90 grader. I ekstreme tilfeller vil t.verk ikke bare sitte i muskel, men også sene/senefeste.

http://home.enitel.no/trening/

Vennlig hilsen

[SierDuDet]

Heisann,

treningsverk, ja. Har pers på 14 dager, hvorav 3 døgn hvor armene ikke kunne rettes ut. På det verste var albueleddet begrenset til 90 grader. I ekstreme tilfeller vil t.verk ikke bare sitte i muskel, men også sene/senefeste.

http://home.enitel.no/trening/

Vennlig hilsen

14 dager?? Det høres jo helt sinnsykt lenge ut...

Selv pleier den værste stølheten og komme 2 dager etter treninga, og så blir det bedre og bedre. Etter 3-5 dager så er jeg helt fin igjen...

Men 14 dager hørtes helt vilt ut da

[Gjest prust]

Fant disse gamle trådene!!!

Ikke mange av de nåværende nickene, men du er nå fremdeles her! Så så vidt snurten av frosken også, fra en ti år gammel tråd!