God helg alle slankere, snart lørdag ;)

[Spirello]

Da var uka over på 1 - 2 - 3, og det har gått overraskende bra i forhold til mat. Litt stolt av meg selv, ikke sulta, og er fortsatt like motivert. Deilig å ikke være stappmett, da føler jeg meg i hvert fall feit.. MEN nå er det helg, og lørdag i morgen. Da skal jeg fortsat spise sunt, men kose meg med litt vin og kanskje bittelitt kake siden jeg skal ha bursdagsselskap for poden min. Er flere som er på slankern som kommer, så skal lage coldtbord med spyd med scampi og grønnsaker, spekemat, kyllingsalat osv. så man kan velge selv.

Ønsker dere alle en superfin helg! )

[Gjest Hva med livsstilsendring.]

Du slanker deg...og premierer deg selv med mat...hehe...merkelig

[Speak]

For å holde motivasjonen oppe så er det greit å ha en dag i uka hvor du unner deg litt. Men det er viktig å bestemme seg for hvor mye.

Dersom du skal spise godterier, så kan du ta en liten skål med godterier og si til deg selv at det er dette du får i dag. Da koser du deg ofte mer, og bruker lenger tid på å spise det. (I forhold til om det står en stor skål midt på bordet til alle)

[Gjest prust]

Hei hei!

Veide meg igjen i dag (er fortsatt i fredags-veiing-modus), og veide 70,1 kilo - heldigvis 900 g mindre enn da vi kom fra ferie forrige helg.

Jeg skeier også litt ut nå i helga, og har spist litt ostepop (tør ikke nevne igjen det du kalte dem), og så blir det nok et glass vin i kveld når ungene er i seng :-)

Det er nydelig være i kveld, så kanskje det blir en liten kveldstur i kveld også?

[Spirello]

Du slanker deg...og premierer deg selv med mat...hehe...merkelig

nei, premierer ikke meg selv med mat nei. Driver med livsstilendring, men har ikke tenkt til å avstå fra alt jeg synes er godt for det. Så lørdager har jeg tenkt til å kose meg litt. Ble fire sjokoladebiter, og par glass vin på lørdag. Synes ikke det er så gæli når jeg holder meg unna alt usunt på hverdager, lager sunne middager, trener og spiser masse grønt i stedet for ris og poteter. Dette er en metode som funker for meg, så har tenkt til å fortsette sånn

[Gjest annlovinda]

nei, premierer ikke meg selv med mat nei. Driver med livsstilendring, men har ikke tenkt til å avstå fra alt jeg synes er godt for det. Så lørdager har jeg tenkt til å kose meg litt. Ble fire sjokoladebiter, og par glass vin på lørdag. Synes ikke det er så gæli når jeg holder meg unna alt usunt på hverdager, lager sunne middager, trener og spiser masse grønt i stedet for ris og poteter. Dette er en metode som funker for meg, så har tenkt til å fortsette sånn

Tror det er viktig å kose seg litt en dag i uka jeg. Jeg driver og livsstilsendring - og har time hos fastlege til samtale og div jevnlig. Han sier også at det er viktig at man har en dag i uka man kan unne seg LITT ekstra.

Nå er jeg tilbake igjen etter en litt for usunn ferie - men dog ikke like usunne som de har vært tidligere.

Lykke til videre.

[Spirello]

Tror det er viktig å kose seg litt en dag i uka jeg. Jeg driver og livsstilsendring - og har time hos fastlege til samtale og div jevnlig. Han sier også at det er viktig at man har en dag i uka man kan unne seg LITT ekstra.

Nå er jeg tilbake igjen etter en litt for usunn ferie - men dog ikke like usunne som de har vært tidligere.

Lykke til videre.

Takk takk, lykke til til deg og Jeg mener og det er viktig å ha en dag man kan unne seg litt ekstra.. Må jo innrømme jeg også har lyst på pizza når gubben og poden spiser det, og ikke kyllingsalat når jeg bare har spist det hele uka. Så det å kunne f.eks ta en pizzabit eller annet man har lyst på en lørdag tror jeg er viktig for å klare å holde motivasjonen oppe.

Jeg har vært litt slapp med å ta meg en pils eller to på hverdagne, eller et glass vin - dette har jeg nå bestemt meg for å kutte ut, men gir meg selv lov til det på lørdag. Og det innrømmer jeg å se frem til, og føler jeg mestrer slankinga når jeg klarer å holde meg borte fra mat jeg vet ikke er bra for meg nå som jeg prøver å gå ned.

[Gjest Skal ned 60 kg -54,2]

nei, premierer ikke meg selv med mat nei. Driver med livsstilendring, men har ikke tenkt til å avstå fra alt jeg synes er godt for det. Så lørdager har jeg tenkt til å kose meg litt. Ble fire sjokoladebiter, og par glass vin på lørdag. Synes ikke det er så gæli når jeg holder meg unna alt usunt på hverdager, lager sunne middager, trener og spiser masse grønt i stedet for ris og poteter. Dette er en metode som funker for meg, så har tenkt til å fortsette sånn

Det høres helt riktig ut i mine ører! Lykke til videre med livsstilsendringene!