Vokser utover, eser ;)

[Gjest var alltid slank før]

Hei hei

Nærmer meg 40, og er langt forbi min trivselsvekt.. Forstår det ikke helt, da jeg er ganske aktiv, og har et normalt kosthold. Jeg går tur hver dag, fra 30 min til to timer, asfalt eller fjell. Svømmer en gang i uken, 300- 750 meter. Sykler av og til.

Spiser havregryn og/eller Fitness til frokost, + egg i helgene. En skive eller to til lunsj, og normale(?) mengder til middag. Pleier å spise kvelds med ungene.

Har et stort potensiale i å kutte sjokoladen.. Er ikke bare-bare, da jeg kjenner meg avhengig, og dertil halvgal dersom jeg ikke får mine daglige doser..

Men jeg blir ikke slank, bare større kropp.. Hvordan blir jeg slank igjen?? Stramme slankeopplegg, hvor kalorier blir telt osv, er ikke noe for meg. Jeg er for ustrukturert til slikt Hjelp meg til en lettere kropp, vær så snille.. Tusen takk

[Gjest Nickløsheletia]

Alderen gjør nok sitt. Jeg er 43 og opplever også at det krever mer å holde vekten nede nå enn tidligere.

Jeg har tillatt meg selv å veie 2 kilo mer nå enn for bare 2-3 år siden. (Har fortsatt en BMI på 18)Dette fordi jeg føler det er mer naturlig for meg. Jeg kan fortsatt holde meg slank ved å være bevisst på hva jeg putter i munnen og ved å gå turer og trene litt, Jeg føler at jeg kan leve normalt.

Jeg ønsker ikke å presse meg ned 2 kilo til lenger. Nå krever det for mye. Så jeg tror nok dette har med alderen å gjøre. Om noen år kan det hende det er naturlig for meg å veie enda litt til.

Jeg tror du vet hva du må gjøre. Du må ihvertfall kutte ut sjokoladen. Hvis jeg hadde spist sjokolade hver dag nå, ville jeg også ha est ut. Jeg spiser ikke sjokolade og odterier nesten. Omtrent bare når jeg har pms og da MÅ jeg:-)

Det er vanskelig å si noe om kostholdet ditt ellers iom. at det var litt for lite oppysninger. Ellers er det jo flott at du går turer hver dag, så jeg tror nok som du selv sier at du har et stort potensiale i å kutte ut sjokoladen.

Søtbehovet vil minke etter en tid. Det er en vanesak som alt annet.

[Gjest Moden og frodig her også]

Lurer på om ikke en del av dette følger alderen jeg du

Jeg har også alltid vært slank, former, men slank. Har kunnet spise hva jeg vil osv.

Nå har jeg rundet 40 og jeg ser at kroppen min er helt annerledes enn før, veldig annerledes. Jeg er kraftigere helt enkelt. Armer, ben, hofter.

Jeg skjønner at jeg aldri kommer til å bli den slanke jeg har vært før, samme hva. Jeg kan være stram og fin i kroppen, men jeg vil være modent frodig og kraftig fremover nå tror jeg.

Jeg skulle også gjerne hatt gått ned en fire, fem kg. Men nå er det vanskeligere enn noen gang, samme hva jeg gjør så sitter de dønn. Helt utrolig i forhold til erfaringer rundt slik hele mitt liv før nå. Jeg skjønner at alderen har gjort sitt inntog og at ting må få gå sin gang.

Trøsten er at mannfolka synes jeg har kropp som en gudinne *ler* Menn liker damer med moden fasong, og jeg får fryktelig masse skryt. Det er nå i allefall en lite trøst når jeg selv ser meg i speilen

[Gjest mikkelina]

Mot sjokoladesug - prøv tilskudd av Sink. Har hørt dette tipset mange ganger, men har først de siste ukene begynt å ta det.

Jeg tror det virker. (Tro hjelper ;-) Er slett ikke så søtsugen lenger.

Nå skal det sies at jeg har begynt på jobb igjen og ikke har tid særlig tid til å tenke på slikt, men likevel.

OG - jeg tror det er helt avgjørende å ikke _nekte_ seg selv noe. Bare innta mindre mengde. Avtal med deg selv at tirsdag og lørdag får du lov å spise en sjokolade el.l, det er mer overkommelig.

[Lillemus]

Siden du snakker om dine daglige doser sjokolade i flertall så regner jeg med at det går med en del. Husk at en melkesjokolade på 100 gram inneholder 540 kcal! Og det er nok antagelig ca. 1/4 av ditt daglige kaloribehov for å holde vekta di stabil vil jeg tro... Så et par sånne om dagen kan få vekta til å skyte i været.

[Speak]

For å sette ting i litt perspektiv:

100 gram sjokolade er i overkant av 500 kalorier.

Dersom jeg er på en hard spinningtime i 1 time, så forbrenner jeg ca. 400 kalorier. Gåturer er jo mye lavere.

Så det skal mye aktivitet til for å forbrenne sjokolade.

Hva med å si at du får lov til å ta to biter hver dag? Eller at du bare får spise sjokolade på lørdager?

[org]

Enn å prøve sånn mørk, mørk mørkemørk sjokolade (70 % eller hva det er? Tror de er så mektige at man ikke setter til livs så alt for mye.