Unormalt mat/energibehov etter trening

[Gjest Questionair]

Hei Har problermer med unormal stor appetitt etter trening eller fysisk aktiviet. Jeg er 40 år og har siste året endelig kunnet trene/fysisk aktivitet fritt. For eksempel sykle til jobben hver dag (3 mil t/r) om jeg vil, lengre sykkelturer, jobbe i hage, gå i skog og mark etc. En utfordring er at matlysten stiger veldig i takt med aktivitetsnivået. F.eks. om jeg sykler til jobben alle dagene, er torsdag og fredag ettermiddag veldig ubehaglige. Vil beskrive det som om kroppen skriker etter mat / energi. Prøver å spise riktig og sunt, men ender ofte opp med sukker/sjokolade for å dempe suget. Prøvd å lest meg opp på hva om kan hjelpe. Drikker kanskje en liter vann, spiser nøtter, middag av ulike slag, drikker enda mer, mer nøtter, melk, juice, etc. Liksom ingenting som hjelper. Fant for en tid tilbake ut at eksem og andre plager skyldes matvarer som mel, sukker, alkohol og generelle karbohydrater. Dette må jeg derfor unngå i større mengder. Hva er det kroppen skriker etter? Er det noen energidrikker etc. som kan benyttes?

[Speak]

Det er alltid lett å ty til enkle fristelser som godterier. Min erfaring er at jeg rett og slett må spise et større måltid. Dersom jeg blir ordentlig mett, så klarer jeg meg. Varmmat er egentlig det eneste som virkelig hjelper.

Hva med en omelett med f.eks. kjøtt, løk, paprika og ost på toppen? Servert på et par grove brødskiver.