Ned 25 kilo?

[puppola]

Prøver igjen jeg å starte en tråd med oss som skal ned rundt 25 kilo. Har startet tråd tidligere men så har jeg ikke fulgt det opp og heller ikke gått ned 25 kilo. Er på stedet hvil fortsatt og etter noen kilo opp i sommer er det på tide og komme igang.

Er motivert til å begynne og håper andre vil følge på med oppdatering, motivasjon, status en gang i uka og gjerne på fredager for da får iallefall jeg en "puff" før helgene. Vil bli slankere og begynner nå!

Lykke til til alle andre der ute som også sliter med vekta!

Har ikke bestemt meg for en spesiell diett men skal redusere inntak av ris, pasta, potet, mel og ellers andre raske karbohydrater

[Gjest Trim må til!]

Ikke glem å trimme, da. :-)

[fyrlykt]

Ikke glem å trimme, da. :-)

http://www.klikk.no/helse/trening/article489076.ece

[Spirello]

http://www.klikk.no/helse/trening/article489076.ece

Det er fordi man eter masse etterpå det! Det må man jo ikke.. spis et lite måltid litt før trening, og drikk masse vann etter så går man ned Da jeg så overskifta i går ble jeg litt paff, men da jeg leste hvorfor så er jo ikke det en overraskelse da..

[Spirello]

Jeg skal ned, men ikke 25, men 7 kg. Men kan jo "følges" fordet! Jeg la om kosten for nesten tre uker siden, spiser 2 - 4 knekkebrød om dager + en brødskive. Mye salat, grønnsaker og frukt/bær, og kjøtt (hvitt eller fisk) til middag. Kutta ut poteter, ris og pasta og fet mat. Koser meg litt i helgene, men fråtser ikke. Holder dietten, men kan drikke litt alkohol f.eks. og unne meg litt snacks f.eks.

Har trent hjemme 2-3 ganger i uka på elipse-maskin + styrke en halvtimes tid. Og gått to mils tur i raskt tempo (det er en trening da). Har gått ned en buksestr. og merker forskjll på magen gitt. Så det funker. Har mye mer energi og føler meg mere vel og blir ikke så fort sliten. Går ikke rundt sulten. Vet ikke hvor mye jeg har gått ned, for har ikke hatt vekt før torsdagen. Masse lykke til! Det går hvis man vil, man må bare væøre sterk og streng med seg selv, men ikke glem å kose deg litt i helgen. Jeg skrev opp mine mål før jeg begynte, leste dem hver dag. F.eks. trene tre ganger i uka, spise frukt og grønt hver dag, ikke alkohol på hevrdager (vært lit ram på å ta en pils her og der..), ikke poteter, ris og pasta, osv. osv.

Det hjelper å få det på papiret og minne deg selv på målene dine, da blir de sittende i hjernen, og det er lettere å følge "reglene" dine. Bare ikke vær altfor streng. Jeg skriver også opp alle måltider jeg spier til hvilke klokkeslett, for det er ikke kult å skrive "kebab" i matdagboka for å si det sånn, så da styrer jeg unna usunne ting.

Trenig jeg driver med hjemme er dette:

http://www.dinside.no/396249/trim-paa-nett

pluss vanlig sittups, vekter, og armhevninger. trenger mer styrke i arma, for er fiskepudding der Ball koster forresten 50 kr på XXL nå, og den skal jeg si deg river i kjernemusklene! Var støl i tre dager etter første gang, i muskler jeg ikke visste jeg hadde.

[fyrlykt]

Det er fordi man eter masse etterpå det! Det må man jo ikke.. spis et lite måltid litt før trening, og drikk masse vann etter så går man ned Da jeg så overskifta i går ble jeg litt paff, men da jeg leste hvorfor så er jo ikke det en overraskelse da..

He, he,likte overskriften så godt. )

[Gjest Vanskelig å gå ned]

Jeg veide 110.5 kilo for 10 dager siden. Da bestemte jeg meg for å kutte ut brød,potet,ris,brus og gotteri. Har ikke spist det på 10 dager og veier nå 109 kilo så jeg føler at det går rette veien