Powerwalk eller jogging?

[Gjest Saliten]

Jeg har begynt å jogge jevnlig og skal fortsette med dette 3 ganger i uken og øke lengden. Målet mitt er å gå ned i vekt ca.5 kg. Jeg vil ikke kalle meg selv overvektig men har en del å gå på rundt magen, ellers er jeg slank.

Så fikk jeg høre av en bekjent om noe som hete powerwalk. Han mener at å gå fort forbrenner mer fett enn ved jogging. Er det noen som vet noe om dette?

Han driver riktignok med bodybuilding og fitnes trening, så han trener nok litt annerledes enn meg og med et annet mål.

Andre sier at å gå fort ikke er noe bedre enn jogging, men dårligere trening. Hva er best når man vil få vekk magefettet, gå ned noen kilo og komme i form?

Håper på mange svar!

[Gjest Forbrenning]

Kaloriforbrenning handler i stor grad om hva som skjer når man forflytter en bestemt mengde masse (kropp) over en bestemt lengde.

Å jogge gir bittelitt større forbrenning enn når man går fort (for det er jo bare det powerwalk er - svært rask gange med god bruk av armene), fordi når man jogger får man bevegelsen opp og ned i tillegg til framover. Det er imidlertid ikke mye forskjell.

Hvis du går med staver (som blir veldig likt powerwalk, siden du automatisk får med armene hele tiden) blir forskjellen enda mindre.

Hvis man vil skåne knær og hofter er det smart å bruke gange/stavgang.

[Gjest amøben fra rommet]

http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/spor_ekspertene/1.1870949