Hvordan bedre immunforsvaret?

[Gjest preludium]

Jeg tror at jeg har et innmari dårlig immunforsvar, fordi jeg blir smittet av forkjølelser og influensaer bare av å se andre som har det.... Samboeren min blir jo aldri smittet, så det må jo være en forskjell på oss. Hvordan kan jeg få et bedre immunforsvar? Jeg tar multivitamin hver dag, og har et ganske normalt kosthold. Spise kanskje litt for mye godis og brus, så jeg skal prøve å kutte ned på det. Er det noe annet jeg kan gjøre?

[Lillemus]

Jeg blir utsatt for det meste av sykdommer på jobben tror jeg, det er jo stadig folk innom som egentlig er syke og må holde sengen, eller har syke barn, men bare skal innom for å låne bøker eller filmer for å ha noe å gjøre. Og de hoster og nyser og spytter mens de snakker...

Jeg spiser sunt, mye grønnsaker og f.eks. makrell i tomat, lite fint brød og sånt egentlig. Skulle absolutt rørt meg mer enn jeg gjør akkurat for tiden - mosjon er alltid sunt. Tar ikke vitamintilskudd av noen sort. Er i grunnen veldig sjelden syk.

[filiokus81]

Trene, spise sunt, og ta tilskudd av omega 3. Legge opp til en jevn døgnrytme, og sørge for å få nok søvn.

Så lett, og så vanskelig )

(Ellers har man jo det åpenbare: god håndhygiene!)

[Gjest golo]

Spise sunt (det vet du, grovt, frukt og grønnsaker og sånt), drikke vann, trene og ta c-vitaminer.

[Gjest Elextra]

Jeg har stor tro på mye frisk luft (i all slags vær) og litt mosjon.

Sunt kosthold er selvfølgelig også viktig.

[waxo]

Nok søvn er en viktig faktor tror jeg.

[jubalong70]

Kvalitetstilskudd av multivitamineral.

Store doser Omega-3

C-vitamin 1 g daglig.

Spise minst 5 måltider om dagen.

Drikke nok vann.

Få nok mosjon og frisk luft.

Evt. oppsøke homeopat som kan hjelpe deg www.nhl.no