Gjest ekjolb Skrevet 30. august 2009 Del Skrevet 30. august 2009 Hei Jeg innser at jeg har fått mange symptomer som tyder på overtrening. Det ble en veldig intens treningsperiode i juli på sykkel som var mer enn kroppen kunne håndtere. Jeg har deretter slitt med at pulsen fort blir høy, følt meg slapp, sovet mindre bra, litt ukonsentrert og ikke hatt samme styrken. Spørsmålet er da; hva gjør jeg nå? Bør jeg kutte ut treningen i en periode? Er det OK å trene styrketrening med lettere vekter? Sykkelturer med lav intensistet? Hvor lenge bør jeg ta det med ro? Finnes det tester (hvile puls?) jeg kan gjøre for å sjekke at overskuddet kommer tilbake ? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/333953-overtrent/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.