Hvor raskt resultat?

[Gjest nytt liv tro?]

Jeg ønsker å gå ned 5 kg. Fra 60-55.

Har de siste årene drukket ca 1 liter cola om dagen og spist en sjokolade+ div annet snop. Merker nå at kiloene har kommet etter mitt 3.barn.

Den siste uken har jeg vært flink. Drikker kun cola på helgen, sjokolade også. Trener aerobic to dager i uka og går en rask tur 3 dager i uka.

Har ikke trent noe tidligere.

Når kan jeg evnt merke det på buksene? Litt utolmodig her....

[Gjest togli]

Hvor mye cola og sjokolade får du i deg i helgene da? Kan du drikke Pepsi Max eller Cola Zero istedetfor vanlig Cola? Og holder det med en sjokolade i helga? I så fall vil du nok raskt merke resultater

[Gjest Elextra]

Synes det høres ut til at du er godt i gang, jeg, og du vil antakelig merke endring snart?

Var det forresten du som hadde veldig likt innlegg for litt siden (kjente igjen det med en liter cola om dagen og sjokolade - men vet jo ikke hvor vanlig det er)?

[Lillemus]

Det kommer jo an på hva du spiser da, ikke bare på at du har kuttet ut cola og sjokolade til hverdags. )

[Gjest nytt liv tro?]

Det kommer jo an på hva du spiser da, ikke bare på at du har kuttet ut cola og sjokolade til hverdags. )

Nå spiser jeg to ryvita til frokost. En frukt før lunsj og salat til lunsj.

Lager meg salat med egg og skinke, da er jeg mett en stund.

Tar meg kanskje et knekkebrød før middag og et knekkebrød elller yoghurt til kvelds.

Etter å ha vært flink hele uka med godteri og trening smakte ikke sjokoladen så godt i helgen:( Måtte jo ha noen biter,men følte at det ødela hele opplegget.

Er det veldig dumt at jeg drikker cola til maten fredag og lørdag kveld og spiser sjokolade og potetgull på lørdag? Må jo kose meg litt....

[Gjest nytt liv tro?]

Synes det høres ut til at du er godt i gang, jeg, og du vil antakelig merke endring snart?

Var det forresten du som hadde veldig likt innlegg for litt siden (kjente igjen det med en liter cola om dagen og sjokolade - men vet jo ikke hvor vanlig det er)?

heh, det var meg.

Jeg har drukket cola hver eneste dag i over 20 år. I det siste har jeg drukket det til hvert måltid. Til og med frokost!

Nå skal jeg slutte å drikke på hverdagen.

Etter noen dager uten cola og sjokolade merket jeg at søtsuget ikke var så stort lenger. Colaen smakte til og med veldig søtt i helgen. Jeg drakk en del likevel. Blir nesten som en alkoholiker. Når jeg først fikk smaken på et glass,klarte jeg nesten ikke slutte å drikke:(

Bør jeg slutte helt tro?

Nå etter sommeren merket jeg at allle buksene er for trange. På tide å begynne å trene og slutte med alle søtsakene!

[Speak]

Mener at det er ca. 50 kalorier pr. dl Cola. Altså 500 i en liter. 7000 kalorier tilsvarer en kilo kroppsfett. Dvs. at dersom du kutter ut 1 liter Cola hver dag, så tilsvarer dette 1 kilo på 14 dager.

Du forbrenner ikke enormt mye på trening. Jeg vet at jeg klarer ca. 400 kalorier på en times spinning, og 200 på en times gåtur. (Ikke hard gåing med høy puls, men vanlig rusletur) Så det vil ta tid.

MEN treningen er veldig viktig. Dersom du opprettholder muskelmassen din, så opprettholder du også forbrenningen.

Så ta det med ro. Spis litt mer fornuftig, tren litt mer, og sakte men sikkert så vil kiloene forsvinne, og du føler deg bedre:-)

[Gjest nytt liv tro?]

Mener at det er ca. 50 kalorier pr. dl Cola. Altså 500 i en liter. 7000 kalorier tilsvarer en kilo kroppsfett. Dvs. at dersom du kutter ut 1 liter Cola hver dag, så tilsvarer dette 1 kilo på 14 dager.

Du forbrenner ikke enormt mye på trening. Jeg vet at jeg klarer ca. 400 kalorier på en times spinning, og 200 på en times gåtur. (Ikke hard gåing med høy puls, men vanlig rusletur) Så det vil ta tid.

MEN treningen er veldig viktig. Dersom du opprettholder muskelmassen din, så opprettholder du også forbrenningen.

Så ta det med ro. Spis litt mer fornuftig, tren litt mer, og sakte men sikkert så vil kiloene forsvinne, og du føler deg bedre:-)

Merker allerede at når jeg går meg en lang tur på formiddagen, blir jeg mere i farta resten av dagen. Blir jo slapp av bare å ligge på sofaen og se på dr.Phil...

Kan være vanskelig å gå ut når det regner (og det gjør det jo ofte),men prøver å sparke meg selv ut. Blir dyrt å bytte ut hele garderoben!

[Speak]

Merker allerede at når jeg går meg en lang tur på formiddagen, blir jeg mere i farta resten av dagen. Blir jo slapp av bare å ligge på sofaen og se på dr.Phil...

Kan være vanskelig å gå ut når det regner (og det gjør det jo ofte),men prøver å sparke meg selv ut. Blir dyrt å bytte ut hele garderoben!

Jeg er faktisk ofte ute og går tur når det regner. Har en HellyHansen regnjakke og bukse + Goretex joggesko.

Naboene tror vel at jeg er gal, men det får de jo bare tro:-)

Noen ganger setter jeg meg ved vannkanten og ser på regnet som pisker i vannet. Andre dager får jeg en flott solnedgang. Det er balsam for sjelen. Senker stressnivå gjør det også.

Og nå kan man jo ta en tur i skogen og plukke litt sopp. Koselig:-)

[Gjest nytt liv tro?]

Jeg er faktisk ofte ute og går tur når det regner. Har en HellyHansen regnjakke og bukse + Goretex joggesko.

Naboene tror vel at jeg er gal, men det får de jo bare tro:-)

Noen ganger setter jeg meg ved vannkanten og ser på regnet som pisker i vannet. Andre dager får jeg en flott solnedgang. Det er balsam for sjelen. Senker stressnivå gjør det også.

Og nå kan man jo ta en tur i skogen og plukke litt sopp. Koselig:-)

På fredag gikk jeg meg en tur i øs-pøs-regnvær. Det var ganske koselig når man er godt kledd. Også så deilig det var å komme inn etterpå

[Lillemus]

Nå spiser jeg to ryvita til frokost. En frukt før lunsj og salat til lunsj.

Lager meg salat med egg og skinke, da er jeg mett en stund.

Tar meg kanskje et knekkebrød før middag og et knekkebrød elller yoghurt til kvelds.

Etter å ha vært flink hele uka med godteri og trening smakte ikke sjokoladen så godt i helgen:( Måtte jo ha noen biter,men følte at det ødela hele opplegget.

Er det veldig dumt at jeg drikker cola til maten fredag og lørdag kveld og spiser sjokolade og potetgull på lørdag? Må jo kose meg litt....

Du skal selvfølgelig kunne kose deg litt med litt snop, men ikke fall i den fella at du "bare skal kose deg litt" for ofte. ) Og ettersom sjokolade ikke smakte så godt nå så kan du kanskje bytte ut den med noe annet? )

[Speak]

På fredag gikk jeg meg en tur i øs-pøs-regnvær. Det var ganske koselig når man er godt kledd. Også så deilig det var å komme inn etterpå

Det gjorde jeg også:-)

Plukket også sopp. (Men det ble litt våt da, men kjempegod til søndagsmiddagen i går)