gå ned i vekt

[Gjest nina1919]

hei jeg er en jente på 23 år 1,70 høy og veier 60 kg, vil gjerne gå ned til 55 hvor mye kalorier skal jeg innta hverdag?? og hvor mange ganger skal jeg trene i uken?? og hvor lenge ca tid??? hva bør jeg spise for å gå ned??? kan jeg få en slags plan

[laban]

Du er helt nederst i normalvekt-området som du er, så jeg synes det er en ganske dårlig idé å redusere matinntaket.

Hvis det er en spesiell del av kroppen du vil forandre, prøv heller å finne noen treningsøvelser som kan hjelpe.

[Lillemus]

Du skal ikke gå ned noe i vekt, du har allerede en bmi på kun 20,8 noe som er i nedre normalområde. Du er med all sannsynlighet slank og kjempeflott!

[Speak]

Jeg veier 1 kilo mindre enn deg, og er 6 cm lavere. De fleste anser nok meg som slank. Så derfor lurer jeg på HVORFOR du ønsker å gå ned 5 kilo. (Noe som er ganske mye for deg)

Har du noen problemområder som du vil forbedre på?

[Gjest Elextra]

Enig med de andre, du må allerede være meget slank, så kan ikke se at du burde gå ned noe.

Men kanskje du skulle begynne å trene? Muskler veier mer enn fett (i forhold til volum), så da kan du kanskje erfare at du blir noe strammere i kroppen og ser slankere ut, men beholder vekten.

Som du sikkert vet er det viktig å spise sammensatt og ofte, samt evt. redusere inntaket av sukker og fett. For å si det helt kort - mer detaljerte råd får du få fra andre.

[calendula]

Jeg er 172 og veide inntil for 6 år siden 60 kg, Jeg følte meg alltid overvektig og tenkte at det hadde vært fint å gå ned til 55kg.

Etter siste svangerskap klarte jeg ikke å ta av svangerskapskiloene, gikk ytterlige opp i vekt og endte opp med å veie 95 kg.

Nå har jeg gått ned 25 kg på et år. Målet mitt er å nærme meg de 60 kg igjen, men nå vet jeg iallefall at jeg var slank, meget slank faktisk da jeg veide 60kg. Det var i hodet mitt det var noe galt, ikke med vekta mi.