Anspenthet

[Gjest ..ikke akkurat nå.]

Er syk med angst og depresjon, har vært det i 20 år nå.

For tiden sliter jeg veldig med at kroppen min er så anspent. Jeg kjenner at jeg spenner meg i hele kroppen, inkludert kjeven - men jeg føler at jeg ikke klarer å løse det opp. Det er sånn stort sett hele døgnet. Når jeg sover, holder jeg armene tett rundt meg selv. Kjennes faktisk ganske støl ut når jeg våkner.

Jeg vet ikke hvordan jeg skal få kroppen til å slappe av.

Noen med lignende erfaringer, tips til å få slutt på dette?

[Gjest xbellax]

Er ikke rart du er anspent og støl, - du bør bevilge deg noen timer massasje i blandt, evt skaffe deg et massasje produkt for nakke/ rygg og ben. En billigere og hyggeligere variant er at din partner masserer deg, men har du ingen å gripe fatt i så ikke nøl med å bestille deg en massasje time for kroppen din.

[FGT]

Vet ikke, men for noen er senga, spesielt madrassen viktig for noen. Har du skiftet sengeplass i det siste ? Noen tåler heller ikke vannårer som går under soverommet. til sist så kan også stråling vike inn, slå av alle datamaskiner og lignende om kvelden, ikke ha mobiler på soverommet om natta. Dette har ikke noe med depresjon eller angst å gjøre, men kan muligens hjelpe deg til å ikke bli så anspent, kanskje ?

[Gjest frillen]

Psykomotorisk behandling.