Ukas trening

[....AV]

Noen som er med?

Jeg prøver å komme skikkelig i gang med trening igjen etter en dårlig høst. Denne uken fikk jeg influensavaksine som satte meg litt ut av spill et par dager, men nå er jeg i fom igjen.

Mandag: 1 time Friskis&Svettis puls middels

Lørdag: 6 km joggetur i skogen. Det ble tidligere mørkt enn ventet, så jeg måtte gå litt i perioder for ikke å tråkke feil, men det var deilig å løpe i skogen.

Hadde planer om en tur i dag også, men det er drittvær ute, så det blir innedag.

[Lillemus]

Løp 4 km onsdag ettermiddag og 4 km torsdag morgen.

Dessverre blir det litt i rykk og napp i forhold til når jeg har ungene og sånt, men jeg prøver nå å få rørt litt på meg i det minste. )

[....AV]

Løp 4 km onsdag ettermiddag og 4 km torsdag morgen.

Dessverre blir det litt i rykk og napp i forhold til når jeg har ungene og sånt, men jeg prøver nå å få rørt litt på meg i det minste. )

Godt gjort å få til morgenløping!

Jeg har stadig planer om å løpe om morgenen før jobb, men hittil har senga fristet mer...

[Lillemus]

Godt gjort å få til morgenløping!

Jeg har stadig planer om å løpe om morgenen før jobb, men hittil har senga fristet mer...

Jeg står opp når kjæresten drar, da er det ikke fullt så fristende å ligge lenger. ;o)

[Gjest konglomerat]

mandag: 1 time step

tirsdag: 30 min aerobic + 30 min styrke

onsdag: 1 time aerobic (+ 30 min sykkel til og fra)

torsdag: 40 min sykkel intervall

lørdag: 1 time styrke + 10 min intervall på tredemølle (5X1)

søndag: ikke gjennomført enda :-p

[Gjest konglomerat]

(Denne gang med avsnitt)

mandag: 1 time step

tirsdag: 30 min aerobic + 30 min styrke

onsdag: 1 time aerobic (+ 30 min sykkel til og fra) t

torsdag: 40 min sykkel intervall

lørdag: 1 time styrke + 10 min intervall på tredemølle (5X1)

søndag: ikke gjennomført enda :-p

[....AV]

(Denne gang med avsnitt)

mandag: 1 time step

tirsdag: 30 min aerobic + 30 min styrke

onsdag: 1 time aerobic (+ 30 min sykkel til og fra) t

torsdag: 40 min sykkel intervall

lørdag: 1 time styrke + 10 min intervall på tredemølle (5X1)

søndag: ikke gjennomført enda :-p

Det var en sprek uke!

[Gjest prust]

Jeg har ikke trent på 2 mnd, men denne uka begynte jeg igjen :-)

Tirsdag: Gikk alene i svømmehallen og svømte fort i 25 min.

Onsdag: Trente styrke i nesten en time

Fredag: Trente styrke i 40 minutter.

YES! Jeg er i gang igjen!

[....AV]

Jeg har ikke trent på 2 mnd, men denne uka begynte jeg igjen :-)

Tirsdag: Gikk alene i svømmehallen og svømte fort i 25 min.

Onsdag: Trente styrke i nesten en time

Fredag: Trente styrke i 40 minutter.

YES! Jeg er i gang igjen!

Det var jo en bra start:-)

Nå gjelder det bare å holde koken, så blir det fort en vane.

[Gjest prust]

Det var jo en bra start:-)

Nå gjelder det bare å holde koken, så blir det fort en vane.

Jepp - har allerede planlagt svømming alene tirsdag, styrketrening onsdag - og så får jeg se hvordan resten av uka blir :-)

[Gjest Stavgang!]

Vil bare minne om at å gå med staver er en skikkelig forbrenningsøkt; man må da gå fort og bruke stavene ordentlig, ikke bare bruke stavene som "støttehjul".

Forbrenner inntil 40% mer enn ved jogging, og for ikke å snakke om styrkeeffekten man får på overkroppen. Grevinneslengen blir kraftig redusert, og man får etterhvert en mer V-formet ryggtavle. For oss som sliter med å finne igjen midjen etter diverse barnefødsler er dette helt fantastisk!

Det var dagens lille påminnelse, trimmere, og har man ikke gå-staver er det en perfekt julegave til seg selv. :-)

[Gjest konglomerat]

Det var en sprek uke!

Nja, det er vel bare som det bør være :-p Hehe, neida, er ganske fornøyd selv også, ja.

[....AV]

Jepp - har allerede planlagt svømming alene tirsdag, styrketrening onsdag - og så får jeg se hvordan resten av uka blir :-)

Du får rapportere hvordan det blir!

[Gjest prust]

Du får rapportere hvordan det blir!

Må bare fortelle at jeg holde planen! Var og svømte 1000 meter i dag, og bevilget meg på toppen av det hele litt solarium etterpå :-)

I morgen skal jeg trene styrke!

[....AV]

Må bare fortelle at jeg holde planen! Var og svømte 1000 meter i dag, og bevilget meg på toppen av det hele litt solarium etterpå :-)

I morgen skal jeg trene styrke!

Så bra!