Fjellklatring

[Ysah]

Jeg trener ofte, löper rundt 6 km minimum 4 ganger i uken. I gàr begynte jeg med fjellklatring og trodde dette skulle ble peanuts i.o.m at jeg har lav BMI og god kondisjon.

Men den gang ei! Utrolig göy, men gud sà vanskelig. Jeg var den dàrligste av oss 3 jentene i sallen og màtte fort gi opp nesten alle övelsene; ble skrekkelig fort sliten i armene og skjönte rett og slett ikke teknikken!

Jeg har sà lyst til à klare dette! Föler at dette er sporten for meg.

Noen som har erfaring og kan gi meg noen ràd, eventuelt meg litt oppmuntring?

[Onsdag1365380628]

Du må nesten ta tiden til hjelp og la det komme seg etterhvert. Ingen er mester med en gang :-)

Øvelse og trening må til.

[Ysah]

Du må nesten ta tiden til hjelp og la det komme seg etterhvert. Ingen er mester med en gang :-)

Øvelse og trening må til.

Ja, sant nok... Fàr bare stà pà, hàper jeg raskt blir litt mindre hàplös! :-)

[frosken]

Hvis du primært har trent løping, så har du kanskje ikke trent styrke på overkropp/armer. I såfall kan du ha mye å vinne på styrketrening ved siden av klatretreningen.

[Ysah]

Hvis du primært har trent løping, så har du kanskje ikke trent styrke på overkropp/armer. I såfall kan du ha mye å vinne på styrketrening ved siden av klatretreningen.

Nei, nettopp, jeg ble utrolig fort sliten i armene! Mà finne en màte trene pà hjemme for à bli litt sterkere til neste trening. men hvordan? Har jo intet utstyr...

[Gjest Nils Håvard Dahl, lege]

Nei, nettopp, jeg ble utrolig fort sliten i armene! Mà finne en màte trene pà hjemme for à bli litt sterkere til neste trening. men hvordan? Har jo intet utstyr...

Fjellklatrere trener på å henge etter fingrene i lista over døra/dørkarmen.

[Ysah]

Fjellklatrere trener på å henge etter fingrene i lista over døra/dørkarmen.

Uff! Vel, fàr pröve pà det. Takk for ràd!:-)

[Atene]

Husk at uansett hvor mye styrke du trener, vil bena dine alltid være sterkere enn armene.

Når du klatrer skal du ikke dra deg opp med armene, men få bena så høyt du kan, og reise deg på dem. Det er den viktigste teknikken.

[Ysah]

Husk at uansett hvor mye styrke du trener, vil bena dine alltid være sterkere enn armene.

Når du klatrer skal du ikke dra deg opp med armene, men få bena så høyt du kan, og reise deg på dem. Det er den viktigste teknikken.

Ja, har skjönt dette nà, jeg hadde jo ikke sjans til à gjennomföre övelsene fordi jeg "hang" for mye pà armene. Men utrolig vanskelig à finne riktig balanse og grep med beina, hjelp!

[Ysah]

Fjellklatrere trener på å henge etter fingrene i lista over døra/dørkarmen.

Prövde dette nà, ikke sjans. Màtte bare le, det ble jo komisk:-D

Er i gang med à klippe negler og SKAL ned i vekt!

[mrxx]

Jeg har klatret litt i en periode. Det er mye teknikk, så antagelig bruker du for mye krefter og for lite teknikk. Så mitt råd er at du får litt hjelp til å lære deg noen teknikker så går dette veldig bra.

Forøvrig er det svært bra for psyken også. Når du klatrer så tenker du ikke på noe annet, kun klatringen og alt annet kobler du helt ut:-)

Kanskje jeg skal bli med deg å klatre, jeg kan sikre deg og stå og kikke opp:-)

[mrxx]

En ting til. Det er viktig med balanse, ha alltid grep slik at du kan glippe med et ben eller arm uten at du faller, fordel vekten din når du klatrer så blir alt mye lettere. Da blir det ikke så tungt heller.

[Lillemus]

Nei, nettopp, jeg ble utrolig fort sliten i armene! Mà finne en màte trene pà hjemme for à bli litt sterkere til neste trening. men hvordan? Har jo intet utstyr...

Armhevinger, bruke tomflasker med vann som vekter f.eks. )

[Lillemus]

Jeg har klatret litt i en periode. Det er mye teknikk, så antagelig bruker du for mye krefter og for lite teknikk. Så mitt råd er at du får litt hjelp til å lære deg noen teknikker så går dette veldig bra.

Forøvrig er det svært bra for psyken også. Når du klatrer så tenker du ikke på noe annet, kun klatringen og alt annet kobler du helt ut:-)

Kanskje jeg skal bli med deg å klatre, jeg kan sikre deg og stå og kikke opp:-)

''Kanskje jeg skal bli med deg å klatre, jeg kan sikre deg og stå og kikke opp:-)''

Man klatrer sjelden iført miniskjørt vet du. ;o)

[....AV]

Nei, nettopp, jeg ble utrolig fort sliten i armene! Mà finne en màte trene pà hjemme for à bli litt sterkere til neste trening. men hvordan? Har jo intet utstyr...

Armhevninger (brede og smale) er bra og kjøp en treningsstrikk som du fester i et dørhåndtak el, og trekker bakover. Du kan også trene armhevninger hvor du har armene bak deg og løfter kroppen opp og ned med strake bein.

[mrxx]

''Kanskje jeg skal bli med deg å klatre, jeg kan sikre deg og stå og kikke opp:-)''

Man klatrer sjelden iført miniskjørt vet du. ;o)

Det skal bli standardantrekk for jentene det nå:-)..............når jeg tenker meg om var det uten truse selvsagt.

[frosken]

Nei, nettopp, jeg ble utrolig fort sliten i armene! Mà finne en màte trene pà hjemme for à bli litt sterkere til neste trening. men hvordan? Har jo intet utstyr...

Gå innom en sportsbutikk og kjøp strikker. Finn deg et treningsopplegg for strikker på nettet.

Men du rekker nok ikke å bli sterkere til neste trening, det tar litt lenger tid:-)

[Speak]

Jeg har prøvd meg litt her. Artig, men fryktelig slitsomt. Og jeg går også helt tom, og må bare gi meg for dagen da.

I starten ble jeg kjempesliten i armene og fingrene (Ja, det høres dumt ut, men det er sant) Etter en stund fikk jeg nok litt bedre teknikk. En ting som er viktig å tenke på at er du skal klatre med beina. Det høres sikkert dumt ut, men når du gjør det får du avlastet armene en del. Og de fleste av oss er jo mye mer utholdende i beina enn i armene.

Kos deg videre. Og kom deg ut når været tillater det. Mye artigere ute enn inne.