Slankestart

[Gjest Ulvinnen]

Dette er litt rart, første gang jeg skriver om slanking her. Før har jeg bare prøvd å holde igjen vekten, eller gå ned ett-to kg fra januar til 17. mai for å komme inn i bunaden.

Men bilder fra julen viser meg at det nå må tas tak, og det skikkelig. Derfor skriver jeg inn her, for å øke motivasjonen. Jeg har tenkt å bare veie meg hver mandag. I dag er vekten 60.4, og målet er å klare å gå ned 4 kg i løpet av 8 uker. For er det ikke det som er nabefalt? Å gå ned et halvt kg i uken?

Jeg skal prøve å gjøre det uten noen kur, bare spise mindre av den vanlige maten og trene mer. Og ligge unna alt av juice, brus sukker og snacks. Så får vi se om det holder.

Ønsk meg lykke til da?

[Gjest nyttårsforsett]

Lykke til! Det er bra å ta tak i det før det blir et problem. Mye lettere å gjøre det da. Jeg skal selv gå ned noen kilo, en tre til fire sånn deromkring. Ingen kilo er lette å få av, men en må se lyspunktene i at det tross alt ikke er mange vi snakker om her:o)

Selv tenker jeg bedre kosthold og å få brukt kortet på treningssenteret mer flittig. Det siste ikke minst.

[Speak]

Det høres ut som en god plan.

Å lese innholdsfortegnelser på matvarer kan være smart. Enkelte ting inneholder myyyye sukker og fett.

Et lite tips er hjemmelagede supper. De metter ofte mye i forhold til hva de inneholder:-) Og her kan du jo lage posjoner som kan settes i kjøleskapet og brukes senere.

Det kan også være smart å finne sunne snacks som du har lett tilgjengelig.

[Gjest Ulvinnen]

Det høres ut som en god plan.

Å lese innholdsfortegnelser på matvarer kan være smart. Enkelte ting inneholder myyyye sukker og fett.

Et lite tips er hjemmelagede supper. De metter ofte mye i forhold til hva de inneholder:-) Og her kan du jo lage posjoner som kan settes i kjøleskapet og brukes senere.

Det kan også være smart å finne sunne snacks som du har lett tilgjengelig.

Jeg har til nå bare brukt suppeposer. Så det kan sikkert være lurt å begynne å lage dem fra bunnen av, ja.

Takk for tips om sunt snacks, tenkte jeg skulle sørge for å alltid ha gulrøtter og druer for hånden.

[Gjest Ulvinnen]

Lykke til! Det er bra å ta tak i det før det blir et problem. Mye lettere å gjøre det da. Jeg skal selv gå ned noen kilo, en tre til fire sånn deromkring. Ingen kilo er lette å få av, men en må se lyspunktene i at det tross alt ikke er mange vi snakker om her:o)

Selv tenker jeg bedre kosthold og å få brukt kortet på treningssenteret mer flittig. Det siste ikke minst.

Jeg må også bli flinkere på treningsstudiet, av flere grunner.

Kan du ikke følge opp her du også, siden du skal gå ned ommtrent det samme som meg? Du trenger ikke å skrive hva du veier nå, men jeg håper det blir letter å holde motivasjonen oppe om jeg har noen jeg må fortelle ukens vekt til.

[Gjest nyttårsforsett]

Jeg må også bli flinkere på treningsstudiet, av flere grunner.

Kan du ikke følge opp her du også, siden du skal gå ned ommtrent det samme som meg? Du trenger ikke å skrive hva du veier nå, men jeg håper det blir letter å holde motivasjonen oppe om jeg har noen jeg må fortelle ukens vekt til.

Jo, det skal jeg jammen meg gjøre. Jeg er nok ikke like motivert som deg, men det er fordi jeg skriver eksamnesoppgave som skal leveres om et par uker. Fokuset ligger der. Men jeg blir med. Jeg veier meg i morgen, så tar jeg det derfra. Jeg er ca. 67 kg tror jeg, og vil ned til ca 63 kg. Er i overkant av 1.70 høy. Men nå kan jeg jo ha lagt på meg enn jeg frykter i jula.

Det blir så kjekt å komme inn i mange av de klærne som strammer for mye nå. Og det er ikke så mye som skal til, men akkurat nå er det en del bukser jeg ikke har sjans på.

Da sier vi mandag som veiedag?

[Gjest nyttårsforsett]

Jeg har til nå bare brukt suppeposer. Så det kan sikkert være lurt å begynne å lage dem fra bunnen av, ja.

Takk for tips om sunt snacks, tenkte jeg skulle sørge for å alltid ha gulrøtter og druer for hånden.

Pass litt på druene. De har mye energi i seg.

[Gjest lykke til]

Det høres i grunnen greit ut, men du kan ha bedre tid enn det. ;-)

[Gjest lykke til]

Det høres i grunnen greit ut, men du kan ha bedre tid enn det. ;-)

[frosken]

Lykke til:-) Høres ut som om du har en god plan!

[Gjest Slanker'n æ å!]

Ønsker deg masse lykke til, og gir deg et par småtips på veien:

- det er smart å øke forbrenningen når man skal ned. Å "bare" spise mindre av det vanlige kan bli en liten felle, da kan man fort ramle ut på å få for lite kalorier, bli småsulten og sprekke raskt. Kjipt. Kjøp noen 0%-yoghurter og klibrød og ta dette som små mellommåltider mellom frokost-lunsj, lunsj-middag og middag-kveldsmat. Da holder blodsukkeret seg mer stabilt også, og man slipper i noen grad søthunger.

- drikk vann! Ta alltid ett stort glass vann hver gang du spiser noe, om det er frukt eller mat eller hva som helst. Hver gang.

- ha gulrot og kålrot som snacks, vær bittelitt forsiktig med frukt siden det inneholder relativt mye kalorier. Samtidig er frukt en kilde til vitaminer, og det trenger man, men vær obs på mengden.

Dessuten: Unn deg noe ekstra godt en gang i uka! Kjempeviktig, slik at man ikke får en følelse av å miste alt det hyggelige! :-)

Dette går kjempefint!

[Gjest Elextra]

Ønsker deg lykke til! :-)

Har selv tenkt å ta et lite tak, som hovedsakelig skal innebære mer trim, noe mindre utskeielser (som fort kan skje nesten daglig), og ellers ganske vanlig kost.

Ville kanskje også gi meg et visst press om jeg la ut vekt her, men føler ikke for det :#. Jeg skal imidlertid ikke unnlate å nevne det om jeg klarer å gå ned et par kilo (sånn til å begynne med ).

Jeg er imidlertid bare nødt til å gjøre noe nå, vekten har gått én vei siste året, til tross for at jeg var med i en lignende tråd i fjor... huff!

[Gjest Ulvinnen]

Jo, det skal jeg jammen meg gjøre. Jeg er nok ikke like motivert som deg, men det er fordi jeg skriver eksamnesoppgave som skal leveres om et par uker. Fokuset ligger der. Men jeg blir med. Jeg veier meg i morgen, så tar jeg det derfra. Jeg er ca. 67 kg tror jeg, og vil ned til ca 63 kg. Er i overkant av 1.70 høy. Men nå kan jeg jo ha lagt på meg enn jeg frykter i jula.

Det blir så kjekt å komme inn i mange av de klærne som strammer for mye nå. Og det er ikke så mye som skal til, men akkurat nå er det en del bukser jeg ikke har sjans på.

Da sier vi mandag som veiedag?

Kjempemessig! Ja, da har vi mandager som veiedag.

Jeg har også noen klær jeg så vidt ikke kommer inn i - et par lekre kjoler blandt annet.Og et par ettersittende gensere som jeg får på, men som ikke er kledelige med mage. De er er bare et par kg unna

[Lillemus]

Lykke til! Jeg er der selv akkurat nå gitt... )

Desember ble kosemåned i drøyeste laget. *Hehe* Ingen krise, men det er 2-3-4 kg for mye her nå ja,

[Gjest Ulvinnen]

Lykke til:-) Høres ut som om du har en god plan!

Takk skal du ha

[Gjest Ulvinnen]

Det høres i grunnen greit ut, men du kan ha bedre tid enn det. ;-)

Med bedre tid, mener du at jeg skal bruke mer enn to måneder? Vi får se hvordan det går, har ingen anelse om hvor lett kiloene vil slippe taket.

[Gjest prust]

Lykke til Ulvinnen!

Jeg skal også gå ned noen kilo, men prøver meg på en kur (har aldri gjort det før).

[Gjest Ulvinnen]

Ønsker deg masse lykke til, og gir deg et par småtips på veien:

- det er smart å øke forbrenningen når man skal ned. Å "bare" spise mindre av det vanlige kan bli en liten felle, da kan man fort ramle ut på å få for lite kalorier, bli småsulten og sprekke raskt. Kjipt. Kjøp noen 0%-yoghurter og klibrød og ta dette som små mellommåltider mellom frokost-lunsj, lunsj-middag og middag-kveldsmat. Da holder blodsukkeret seg mer stabilt også, og man slipper i noen grad søthunger.

- drikk vann! Ta alltid ett stort glass vann hver gang du spiser noe, om det er frukt eller mat eller hva som helst. Hver gang.

- ha gulrot og kålrot som snacks, vær bittelitt forsiktig med frukt siden det inneholder relativt mye kalorier. Samtidig er frukt en kilde til vitaminer, og det trenger man, men vær obs på mengden.

Dessuten: Unn deg noe ekstra godt en gang i uka! Kjempeviktig, slik at man ikke får en følelse av å miste alt det hyggelige! :-)

Dette går kjempefint!

Tusen takk for tips, det trenger jeg!

[Gjest Ulvinnen]

Ønsker deg lykke til! :-)

Har selv tenkt å ta et lite tak, som hovedsakelig skal innebære mer trim, noe mindre utskeielser (som fort kan skje nesten daglig), og ellers ganske vanlig kost.

Ville kanskje også gi meg et visst press om jeg la ut vekt her, men føler ikke for det :#. Jeg skal imidlertid ikke unnlate å nevne det om jeg klarer å gå ned et par kilo (sånn til å begynne med ).

Jeg er imidlertid bare nødt til å gjøre noe nå, vekten har gått én vei siste året, til tross for at jeg var med i en lignende tråd i fjor... huff!

Så bra, jeg hører gjerne fra deg om/når du kommer ned i vekt.

[Gjest Ulvinnen]

Lykke til! Jeg er der selv akkurat nå gitt... )

Desember ble kosemåned i drøyeste laget. *Hehe* Ingen krise, men det er 2-3-4 kg for mye her nå ja,

Vi er nok flere i samme situasjon, ja. Bare litt uvant for meg å målbevisst skulle slanke meg.