Ukas trening!

[Lillemus]

Hah! Denne uka kan jeg virkelig skryte:

Mandag - 10 km / 28 min på trimsykkelen

Tirsdag - fridag

Onsdag - 10 km / 27 min på trimsykkelen

Torsdag - 15 km / 42 min på trimsykkelen

Fredag - 15 km / 39 min på trimsykkelen + 15 min rockering

Lørdag - 5 km / 12 min på trimsykkelen + 11 min rockering + 15t styrkeprogram med rockeringen som apparat

Søndag - 20 km / 52 min på trimsykkelen

Jepp - jeg er fornøyd med uka! ) Og nå skal det trimsykkel i hus hos min kjære også, for jeg dette ut av tralten når jeg er hos ham mange dager i strekk og ikke kan sykle ute. Nemlig.

[Lillemus]

''Lørdag - 5 km / 12 min på trimsykkelen + 11 min rockering + 15t styrkeprogram med rockeringen som apparat''

*Fnis* Det får nå holde med 15 _min_ styrkeprogram da, 15 timer var i meste laget. ;o)

[Gjest sjøstjerna]

Dag 1: Dans 1 time

Dag 2: aerobic 1 time

Dag 3: rask gange 30 minutt

Dag 4: Spasertur 1.5 time

Dag 5: Gåtur i terreng 2 timer

og de to siste dagene har jeg ikke gjort noe spesielt...

(men jeg har strammet belte to hakk... :-))

[....AV]

Jeg er også godt fornøyd med denne uken.

Mandag: 45 min skitur med hodelykt i god fart

Tirsdag: et par km på ski til og fra skikarusellrenn for barna

Torsdag: ca. 12 km på ski i lysløypa

Lørdag: 2.5 time telemarkkjøring i slalåmbakken

Søndag: 13 km familietur på ski. Noen strekninger i bra tempo, noen i rusletempo