Rolig trening på SATS?

[Gjest Niccola]

Jeg har pga sykdom vært lite aktiv de siste 2 årene, og er derfor ganske utrent og stiv.

Har muligheten til å trene på SATS noen dager i uka, og ser på timeplanen at de tilbyr SATSflow, SATSyoga, Ashtangayoga og pilates som hvite timer.

Kan disse timene være egnet for en som må begynne ganske så rolig?

[Gjest satser]

Gule timer på sats er også ganske rolige. Det er aerobic og step og sykkel og slikt, men de er på et lavt nivå både koreografimessig og med tanke på hvor hardt man gjør det.

[Detaind]

Pilates var veldig fint for meg å begynne med når jeg måtte trene meg opp igjen. De meste av øvelsene foregår jo sittende eller liggende på matter. Pilates jobber mye med kjernemuskulatur i rygg og mage.

Noen øvelser er lette og noen er tunge, du velger selv hvordan du vil gå frem i forhold til dette. Timen avsluttes som oftest med 10 min avslapping til rolig musikk og dempet lys.

[Speak]

Pilates er veldig rolig trening samtidig som du får trent den indre muskulaturen veldig godt.

Ellers kan du være med å en del timer, og ta det litt i ditt eget tempo. Spinning egner seg godt der:-)