Kan det bli for mye spinning?

[Gjest for mye av det gode?]

Jeg har for øynene opp for hvor morsomt det er, nå har jeg lyst til å gå på spinning 3 ganger pr. uke, ca en time hver gang. Kan det være dumt å være så ivrig?

Utenom spinning trener jeg styrke også, 3 x pr. uke. To ganger med apparater og en gang flow.

[frosken]

Det går greit å trene spinning 3 ganger i uka, men du bør variere intensiteten. Hvis du trener med høy intensitet hele tiden, sies det at du bryter ned i steden for å bygge opp formen.

[Gjest for mye av det gode?]

Det går greit å trene spinning 3 ganger i uka, men du bør variere intensiteten. Hvis du trener med høy intensitet hele tiden, sies det at du bryter ned i steden for å bygge opp formen.

Ingen fare - vi bruker Activio pulstrening. )

http://www.norskfitness.no/no/Produkter/Professional/Activio/

[Speak]

3 timer spinning i uka er helt OK:-) Men du bør ikke kjøre alle tre timene med full intensitet. Generelt sier trenerene hos oss at to max-puls-timer i uka er helt ok.

[Gjest spinninginstruktør og personlig trener :-)]

Kjør på! Om du trener høyintensitet så tren spinning annenhver dag,da får du restituert deg tilstrekkelig mellom øktene. Ser noen snakker om nedbryting av muskulaturen,men det gjelder overtrening,og trene 3 dager i uken med spinning er ikke overtrening;-). Variasjon er viktig både for framgang og motivasjon.

[Gjest instruktør]

Bare stå på! Spinning x 3 kombinert med styrke x 3 pr uke er bare bra.

God trening! Trening er gøy når man finner sin form )