Ukas trening uke 5

[Lillemus]

Mandag: 30 min styrke

Tirsdag: 24 min / 10 km intervallsykling om morgenen + 92 min / 35 km sykkel om kvelden til Mamma Mia!-filmen )

Onsdag: 15 km / 36 min sykkel

Torsdag: 30 km / 75 min sykkel

Fredag: 15 km / 38 min sykkel, rolig økt

Søndag: 40 km / 98 min sykkel foran Grease - kjempeartig! )

Knallfornøyd med uka! 145 km samlet sykkel-lengde. ) Det vises ikke noe særlig på vekta, men tok frem målebåndet i dag og det var som jeg mente å kjenne både på klærne og på kroppen - jeg har gått inn flere cm både her og der! Det er moro det! ) For ikke å snakke om at det merkes kjempegodt at kondisen og formen er myyye bedre enn for 4 uker siden. Stas.

[Orio]

Er dette for å gi oss andre stakkars latsabber dårlig samvittighet? *s*

Jeg har endelig begynt å komme litt igang med trening igjen. Det er deilig. Denne uka ble det tre økter, neste uke er planen å være tilbake der jeg var med trening/skikkelig gåtur seks ganger i uka.

[Lillemus]

Er dette for å gi oss andre stakkars latsabber dårlig samvittighet? *s*

Jeg har endelig begynt å komme litt igang med trening igjen. Det er deilig. Denne uka ble det tre økter, neste uke er planen å være tilbake der jeg var med trening/skikkelig gåtur seks ganger i uka.

''Er dette for å gi oss andre stakkars latsabber dårlig samvittighet? *s*''

*Gliser* Neida - men det er jo lov med uhemmet selvskryt i disse trådene så. )

Egentlig er jeg en latsabb av en sofagris skjønner du.

[Lisabeth]

Du er både ivrig og flink :-)

Jeg prøver å få til to trenignsøkter i uka. Denne uka ble det en joggetur 6 km, og en skitur ca 10 km.

På konto for mosjon i rolig tempo, setter jeg 15 km ski med barna.

[....AV]

Mandag: 1.5 time langrenn

Torsdag: 1.5 time langrenn

Ble ikke tid til noe trening denne helgen, dessverre.

[Gjest prust]

Mandag: 45 min styrketrening

Onsdag: 1 time snømåking

Fredag: 30 min styrketrening, 1,5 time bading med ungene, fikk svømt litt på egenhånd, 30 min snømåking

Lørdag: Var ute et par timer med ungene - litt på ski, litt snømåking/grave snøhule osv

Søndag: 30 min rask tur i solskinnet - utrolig fint! Og nå skal jeg ut på en kveldstur!

Er ganske fornøyd med uka. Har beveget meg mer enn jeg pleier, og jeg er på god vei til å komme i form igjen :-)

[Orio]

''Er dette for å gi oss andre stakkars latsabber dårlig samvittighet? *s*''

*Gliser* Neida - men det er jo lov med uhemmet selvskryt i disse trådene så. )

Egentlig er jeg en latsabb av en sofagris skjønner du.

Skal komme med uhemmet selvskryt neste uke, når jeg har gjennomført treningsplanene for uka.

[Gjest Nickløsheletia]

Svømming: 750 meter X 3

Jeg har svømt litt mer også, men da har ikke tenkt trening og ikke telt antall runder.

[Gjest prust]

Mandag: 45 min styrketrening

Onsdag: 1 time snømåking

Fredag: 30 min styrketrening, 1,5 time bading med ungene, fikk svømt litt på egenhånd, 30 min snømåking

Lørdag: Var ute et par timer med ungene - litt på ski, litt snømåking/grave snøhule osv

Søndag: 30 min rask tur i solskinnet - utrolig fint! Og nå skal jeg ut på en kveldstur!

Er ganske fornøyd med uka. Har beveget meg mer enn jeg pleier, og jeg er på god vei til å komme i form igjen :-)

Gikk raskt i en hel time i går kveld - kjempedeilig!!!!!

[Gjest annlovinda]

Tja, ble ikke allverden trening i uka som var - kunne absolutt vært bedre.

Mandag - treningssenteret i 1,5 time, oppvarming, styrke og kondisjon.

Lørdag - kjøre slalåm i 5 timer

Langrenn - 8 km tur

Du var jo utrolig flink i uka som var da - håper jeg rekker mer denne uka.

[Ino1365381263]

Du er på sykling ser jeg :-.)

For meg ble uke 5 slik:

mandag : 50 min aerobic intervalltrening + 50 min styrketrening på bosu

tirsdag : 50 min steptrening + 40 min styrketrening

lørdag: 50 min steptrening + 40 min styrketrening

Måtte droppe planlagt torsdagstrening pga at logisitkken i heimen ikke gikk helt opp....