Ukas trening uke 6

[Lillemus]

Litt roligere denne uka:

Mandag - 45 min styrke

Tirsdag - 80 min / 30 km sykkel

Onsdag - 30 min styrke

Torsdag - 121 min / 50 km sykkel

Lørdag - 75 min skitur, med ski som hadde god gli i alle fire retninger var det ganske tungt! *Hehe* + masse fysisk arbeide på hytta, var ute stort sett hele dagen

[Gjest sjøstjerna]

6 dager med 30 minutters rask gange. + en dag med 1 time intensiv aerobics.

Ukas "sprekk": en hel pose cheeze doodles idag samt noe småsjokolade

(ja, dette er i tillegg til godisen som nytes med ungene lørdager).

[Lillemus]

6 dager med 30 minutters rask gange. + en dag med 1 time intensiv aerobics.

Ukas "sprekk": en hel pose cheeze doodles idag samt noe småsjokolade

(ja, dette er i tillegg til godisen som nytes med ungene lørdager).

''Ukas "sprekk": en hel pose cheeze doodles idag samt noe småsjokolade''

Det har gått med en del sjokolade her i helgen også... Julemarsipan med sjokolade gjør seg like godt i februar. ) Walters mandler var kjempegodt! Og det er faktisk en butikk like i nærheten her som har hobby småsjokolader i løs vekt... *Hehe*

[Orio]

2 x treningssykkel.

2 x kombinert styrke og kodisjon.

2x lang gåtur.

[....AV]

Mandag: 1.5 timer skøytekurs på ski, det var slitsomt, gitt.

Tirsdag: 30 minutter styrketrening + snømåking

Lørdag: bæring av 500 kg fyringspellets fra bilen og ned i kjelleren. Dvs. jeg fikk hjelp av 12-åringen, da.

Søndag: 17 km skitur med barna i bra tempo.

[Gjest J31!]

2 x treningssykkel.

2 x kombinert styrke og kodisjon.

2x lang gåtur.

Du er knallflink og det støtter dessuten opp for min del av div grunner.

Her: 1/2 time - 1 time gåtur hver dag bortsett fra i helga (syk) i tillegg til at jeg bevisst er aktiv og ikke passiv, går i stedet for å kjøre når avstanden ikke er altfor lang, tar trappa i stedet for rulle trappa osv.

Har ellers blitt rådet av frosken til å gå 10 000 skritt (men skritt telleren har gjemt seg i flytte kaoset et sted, så det får vente).

[Gjest prust]

Som jeg skrev tidligere i uka, så er jeg i siget med trening nå, selv om det ikke ennå er så veldig høyt nivå ennå:

Mandag: 100 sit-ups og 10 armhevinger

Tirsdag: 30 min styrketrening + 2 timer i svømmehallen med ungene. Var jo mest med dem, men fikk svømt 700 meter

Onsdag: Ingenting

Torsdag: 1 times gåtur om kvelden + 100 sit-ups og 12 armhevinger.

Fredag: Ingenting

Lørdag: Skitur med ungene, ca 3 timer. Deilig!

Søndag: 2 x 100 sit-ups + 2 x 15 armhevinger

[Gjest J31!]

Som jeg skrev tidligere i uka, så er jeg i siget med trening nå, selv om det ikke ennå er så veldig høyt nivå ennå:

Mandag: 100 sit-ups og 10 armhevinger

Tirsdag: 30 min styrketrening + 2 timer i svømmehallen med ungene. Var jo mest med dem, men fikk svømt 700 meter

Onsdag: Ingenting

Torsdag: 1 times gåtur om kvelden + 100 sit-ups og 12 armhevinger.

Fredag: Ingenting

Lørdag: Skitur med ungene, ca 3 timer. Deilig!

Søndag: 2 x 100 sit-ups + 2 x 15 armhevinger

Høres jo ut som du er _veldig_ godt i gang allerede, spør du meg :-) keep on! :-)

[Gjest prust]

Høres jo ut som du er _veldig_ godt i gang allerede, spør du meg :-) keep on! :-)

Takk! Joda, jeg føler jeg er godt i gang igjen - men ble litt satt ut da jeg her om dagen satt ved siden av noen på bussen jeg er "på hils med", som diskuterte maratontrening og halvmaratontrening og 5-8 timers sykkelturer.....

[Orio]

Du er knallflink og det støtter dessuten opp for min del av div grunner.

Her: 1/2 time - 1 time gåtur hver dag bortsett fra i helga (syk) i tillegg til at jeg bevisst er aktiv og ikke passiv, går i stedet for å kjøre når avstanden ikke er altfor lang, tar trappa i stedet for rulle trappa osv.

Har ellers blitt rådet av frosken til å gå 10 000 skritt (men skritt telleren har gjemt seg i flytte kaoset et sted, så det får vente).

Det er deilig å være ordentlig i gang med trening igjen. Og jeg er veldig fornøyd med å få til et såpass variert opplegg som jeg har.

Jeg synes det er veldig bra å gå tur hver dag, det sitter langt inne for meg å gå tur alene. Hvis du i tillegg klarer å komme opp i 10000 skritt hver dag er du flink. (Men hvis du liker å gå, og går turer er det kanskje ikke så vanskelig.)

Jeg har lyst til å skryte litt av meg selv, i all beskjedenhet. I dag klarte jeg faktisk 25 minutter sammenhengende på treningssykkelen. Det har jeg ikke klart før med den belastningen jeg har nå, og jeg holdt et bra tempo også. Jeg er veldig fornøyd i dag. :- )

[frosken]

Hmmm.... jeg skjønner det med gli i to retninger - men hvorfor ville skiene gli i alle fire retningene?!?

[Lillemus]

Hmmm.... jeg skjønner det med gli i to retninger - men hvorfor ville skiene gli i alle fire retningene?!?

Jeg gikk i scootersporet, finnes ikke løyper der, verken oppkjørte eller oppgåtte. Scootersporet var hardt og glatt og ikke aldeles plant hele veien akkurat - ergo skled skiene også sidelengs.

[frosken]

Jeg gikk i scootersporet, finnes ikke løyper der, verken oppkjørte eller oppgåtte. Scootersporet var hardt og glatt og ikke aldeles plant hele veien akkurat - ergo skled skiene også sidelengs.

Å gli sidelengs er noe av det verste jeg vet! Regner med at du fikk brukt det du hadde av muskulatur i både bein, mage, rygg mm...

[Lillemus]

Å gli sidelengs er noe av det verste jeg vet! Regner med at du fikk brukt det du hadde av muskulatur i både bein, mage, rygg mm...

Jeg var så sliten da jeg kom tilbake etter 5 kvarter at jeg mer eller mindre slepte meg opp den siste lille kneika opp til hytta. *hehe* Var gjennomsvett og måtte skifte alt tøy på overkroppen! )

[Gjest J31!]

Det er deilig å være ordentlig i gang med trening igjen. Og jeg er veldig fornøyd med å få til et såpass variert opplegg som jeg har.

Jeg synes det er veldig bra å gå tur hver dag, det sitter langt inne for meg å gå tur alene. Hvis du i tillegg klarer å komme opp i 10000 skritt hver dag er du flink. (Men hvis du liker å gå, og går turer er det kanskje ikke så vanskelig.)

Jeg har lyst til å skryte litt av meg selv, i all beskjedenhet. I dag klarte jeg faktisk 25 minutter sammenhengende på treningssykkelen. Det har jeg ikke klart før med den belastningen jeg har nå, og jeg holdt et bra tempo også. Jeg er veldig fornøyd i dag. :- )

Oi, dette var virkelig hyggelig lesing :-)))