helse

[Gjest Anonym bruker]

hva slags mat er sunt for kropen

[Gjest for eksempel]

Let her : http://www.helsedirektoratet.no/ernaeringsraadet/lenker/

Man bør spise variert (ikke det samme hver dag), frukt og grønnsaker, rent kjøtt og fisk, fiber og grove kornprodukter, (magre) melkeprodukter, og passe med sunt fett/oljer (feks olivenolje, fet fisk, tran, plantemargarin)

De fleste bør spise mindre av sukker, fint mel, blandingsprodukter av kjøtt (pølser, farser, kjøttdeig), usunt fett (fett på kjøtt, mye melkefett og smør, palmeolje osv), salt.

Mye ferdigmat inneholder for mye av det vi skal spise mindre av.

[Lillemus]

For å si det veldig enkelt: for de fleste er grønt og grovt, magert, lite og ofte det beste, men det finnes selvfølgelig mange individuelle variasjoner også her. )

Men grønnsaker, frukt (1-2 pr. dag), fullkornspasta / naturris / litt poteter, rent kjøtt / fisk og ellers så rene produkter som mulig er ting kroppen elsker.

Potetgull, sjokolade, skolebrød, brus og sånt er greit en gang i mellom (på lørdag f.eks.), men ikke hver dag.