Ukas trening uke 7

[Lillemus]

Mandag - 45 min styrke + 15 min rockering

Tirsdag - 13 km / 30 min på trimsykkel

Onsdag - 26,5 km / 60 min på trimsykkel

Torsdag - 6 km / 1 times aktiv gange + 30 min styrke

Lørdag - 13 km / 30 min på trimsykkel + 30 min styrke

Søndag - 26 km / 60 min på trimsykkel

Er ganske fornøyd med uka og det morsomste av alt er at nå merker jeg det virkelig på kroppen! Og musklene på overarmene begynner å bli synlige og mer definerte nå og det var motviasjonen sin det!!!! ))))

[Orio]

1 x lang gåtur.

2 x treningssykkel (særlig den ene var helt vidunderlig)

2 x styrketrening

1 x styrke + kondisjon

[Gjest J31!]

Synlige resultater og nå som det går mot vår er herlig :-)

Jeg trives gradvis mer og mer med å være i aktivitet, det blir litt lettere for hver uke for å si det sånn.

Har ikke vært noe treningsglad enda. stresser ikke med det heller, da er jeg "lost", så jeg tar tiden til hjelp. Men er i stadig mer bevegelse og trives med mine gåturer opp i mot en time.

Ellers har det vært snømåking i over en time i dag, og nå får vi snart servert god hjemmelaget og vel fortjent middag av min mor :-)

stå på, jenter :-) det er motiverende å være med dere.

[Lillemus]

Synlige resultater og nå som det går mot vår er herlig :-)

Jeg trives gradvis mer og mer med å være i aktivitet, det blir litt lettere for hver uke for å si det sånn.

Har ikke vært noe treningsglad enda. stresser ikke med det heller, da er jeg "lost", så jeg tar tiden til hjelp. Men er i stadig mer bevegelse og trives med mine gåturer opp i mot en time.

Ellers har det vært snømåking i over en time i dag, og nå får vi snart servert god hjemmelaget og vel fortjent middag av min mor :-)

stå på, jenter :-) det er motiverende å være med dere.

''Jeg trives gradvis mer og mer med å være i aktivitet, det blir litt lettere for hver uke for å si det sånn. Har ikke vært noe treningsglad enda. stresser ikke med det heller, da er jeg "lost", så jeg tar tiden til hjelp. Men er i stadig mer bevegelse og trives med mine gåturer opp i mot en time.''

Så herlig å høre! ) Gåturer (særlig om du går på litt og ikke bare koserusler) er finfin trim det! Man kommer seg ut, får strukket på beina og får blodomløpet i gang. )

[Gjest sjøstjerna]

5 dager med 30 min rask gange.

1 dag med 2 timers rask gange.

[....AV]

Mandag: 1 time saltrening

Torsdag: 1 time på ski i raskt tempo

Lørdag: noen timer snømåking, først skulle snøen ned fra taket, så skulle den vekk fra gårdsplassen.

[Gjest prust]

Mandag: 20 min + 20 min rask gåtur

Tirsdag: 20 min + 20 min rask gåtur + 2000 meter svømming! Er hyperstolt over svømmingen, tror faktisk ikke jeg har svømt så langt før. Svømte i én time ganske nøyaktig.

Onsdag: 20 min + 20 min rask gåtur + mye gåing og ståing på jobb

Torsdag: 15 min gåtur i snøføyk

Fredag: Bowlet i én time. Tenkte ikke på det som trim, men det var jammen meg noen muskler i rompa som ble trent, for jeg har vært lemster i rompa lørdag og søndag :-)

Søndag: Snømåking i en liten time, 1 times rask gange (utrolig deilig å gå kveldstur i 10 kuldegrader og lett snødrev når en er godt kledd!!!!), 100 sit-ups, 15 armhevinger og 3 x 100 rock på den nye rockeringen min!!!!