Trening mot Birken, trenger tips.

[Gjest bipp..]

Har bestemt meg for å trene mot å gå birkebeiner rennet om 2 år, og det er langt frem.

Jeg er glad i å gå på ski men har dårlig teknikk. Så punkt 1 er skikurs til vinteren, men det er opplegg for kondisjonstrening jeg trenger hjelp til.

Pr i dag går jeg på ski, på bena og svømmer. Jeg ønsker å holde meg innenfor dette. Jeg går eller går på ski ca 20 timer pr uke. De lengste turene mine er på drøyt 2 mil. Jeg går ca halvparen rask gange, resten mer rolig. Svømming er 3000 meter i uka.

Så nå lurer jeg på hvor langt/fort/ofte osv jeg må gå for å trene mot et løp på 5,4 mil. Jeg er jo i aktivitet daglig men må vel øke lengden på en del turer. Men hvor langt og hvor ofte?

Lurer også på om jeg bør legge mer lengde på svømminga, er kanskje bra for armmusklene?

Alle tips og råd mottas med takk

[Gjest skjønner det ikke]

Hva er poenget med å gå på ski i kø med tusenvis av andre folk?

Er det status?

[Gjest Elextra]

Hva er poenget med å gå på ski i kø med tusenvis av andre folk?

Er det status?

Har ikke tenkt å gå Birken selv, men skjønner godt ønsket om å ha et målbart mål å jobbe mot.

[Gjest togli]

Hva er poenget med å gå på ski i kø med tusenvis av andre folk?

Er det status?

Jeg kan godt skjønne det Mye lettere å motivere seg for å gå så langt på ski når man vet at man går sammen med mange andre, samt at man har meldt seg på en slikt løp

Mannen min skal sykle Trondheim-Oslo til sommeren og hadde neppe greid å motivere seg for å gjøre dette dersom det ikke skjedde sammen med mange andre

[Gjest Elextra]

Jeg kan godt skjønne det Mye lettere å motivere seg for å gå så langt på ski når man vet at man går sammen med mange andre, samt at man har meldt seg på en slikt løp

Mannen min skal sykle Trondheim-Oslo til sommeren og hadde neppe greid å motivere seg for å gjøre dette dersom det ikke skjedde sammen med mange andre

Enig.

På samme måte meldte jeg meg stadig på Sentrumsløpet "i gamle dager". Ikke fordi jeg var så opptatt av løpet som sådan, men fordi jeg da fikk motivasjon til å jogge. Og så var det jo litt morsomt å forsøke å slå tiden fra året før.

Jeg jogget to måneder i året, stort sett .

[Lillemus]

Hva er poenget med å gå på ski i kø med tusenvis av andre folk?

Er det status?

Det er vel ikke køgåingen som er poenget, men det å ha et skikkelig og konkret mål å jobbe mot. Skjønner det godt jeg. )

[Gjest Smør på flesk]

Har ikke tenkt å gå Birken selv, men skjønner godt ønsket om å ha et målbart mål å jobbe mot.

Målbart mål?

[Gjest Elextra]

Målbart mål?

Ja, som en ridende rytter, du vet

[Gjest togli]

Enig.

På samme måte meldte jeg meg stadig på Sentrumsløpet "i gamle dager". Ikke fordi jeg var så opptatt av løpet som sådan, men fordi jeg da fikk motivasjon til å jogge. Og så var det jo litt morsomt å forsøke å slå tiden fra året før.

Jeg jogget to måneder i året, stort sett .

Ja, jeg skjønner godt at man trenger slike motivasjonsfaktorer for å orke å prøve

[Gjest bipp..]

Det er vel ikke køgåingen som er poenget, men det å ha et skikkelig og konkret mål å jobbe mot. Skjønner det godt jeg. )

Ja poenget var å ha et mål og jobbe mot, samt å utfordre meg selv. Syns det virker veldig gøy å klare å mestre en slik oppgave.

[Lillemus]

Ja poenget var å ha et mål og jobbe mot, samt å utfordre meg selv. Syns det virker veldig gøy å klare å mestre en slik oppgave.

Jeg har også et par mål for meg selv i sommer, ett sykkelmål og ett løpemål. ) Det er ikke noen form for konkurranse da, bare for meg selv for å se om jeg greier det.

[Gjest bipp..]

Jeg har også et par mål for meg selv i sommer, ett sykkelmål og ett løpemål. ) Det er ikke noen form for konkurranse da, bare for meg selv for å se om jeg greier det.

Da blir det det samme som for meg. Har ingen planer om å gå Birken for å konkurrere med andre. Kun med meg selv. Helt greit å komme sist i mål bare jeg kommer dit. Man må jo begynne et sted :-)