13 dagers kuren

[Rith]

Trenger å gå ned noen kilo etter graviditet, nå er snuppa 10 mnd og jeg regner meg så å si ferdig med å amme.

Jeg skal ned et par str eller ca 8 kilo, og kjenner jeg er svært utålmodig. Har trent flittig en stund, men er altfor glad i sjokolade og det går ned minst en om dagen. Vurderer å begynne å røyke igjen for å tape kilo. Jeg vil inn i klærne mine igjen!!

Jeg vet om flere som brukte 13 dagers kuren for noen år tilbake, og de gikk ned myyye. Kom litt ann på utgangspunktet.

Men jeg er skeptisk helsemessig til slike dramatiske kurer. Er det noe å være skeptisk for? De er vel bedre enn å bruke slankepiller som ikke virker?

En annen utfordring er å klare å holde seg til den, jeg går jo fortsatt hjemme og det er lett å putte ting i kjeften

Jeg vet at det er lurt å spise lite og ofte, men jeg stapper innpå selv om jeg ikke er sulten.

Jeg har også kjøpt masse frukt, men godsakene frister mer.

Jeg må rett og slett klare å slutte å kjøpe dem

Del erfaringene dine med meg?

[candyqueen_83]

Jeg startet på den i januar. Fikk dessverre omgangssyke på dag 5, så jeg fikk ikke avsluttet kuren. Frista ikke med biff og torsk mens jeg oppholdt meg på badet for det meste )

Jeg syns ikke det var vanskelig å holde seg til kuren de dagene jeg holdt på, men kan jo være det blir verre etterhvert. Jeg klarer ikke spise cottage cheese nå da, det gjorde jeg før kuren. Kan jo ha noe med at det var det som kom opp da jeg ble dårlig.

Gikk ned 3,5 kg tror jeg på de 4 første dagene.

[Rith]

Jeg startet på den i januar. Fikk dessverre omgangssyke på dag 5, så jeg fikk ikke avsluttet kuren. Frista ikke med biff og torsk mens jeg oppholdt meg på badet for det meste )

Jeg syns ikke det var vanskelig å holde seg til kuren de dagene jeg holdt på, men kan jo være det blir verre etterhvert. Jeg klarer ikke spise cottage cheese nå da, det gjorde jeg før kuren. Kan jo ha noe med at det var det som kom opp da jeg ble dårlig.

Gikk ned 3,5 kg tror jeg på de 4 første dagene.

Så synd du ikke fikk fullført! Men du fikk da litt ut av den likevel. Mener å huske at man ikke skal påbegynne kuren før etter en viss tid om man avslutter den?

Og er det ikke to år om man fullfører?

Sliter med småspising for tida, og en kaffekopp til frokost..noe jeg ikke liker en gang er ikke nok for meg. Man går vel mye sulten på denne kuren? Hvertfall om man er vant til å småspise en del. Før ble jeg stappmett av en banan, det blir jeg ikke nå lenger.

[Orio]

Det høres ut som det er rom for forbedringer i det kostholdet du allerede har. Hvorfor ikke starte der? Med en hvilken som helst kur må du jo kutte ut sjokoladen, og sikkert en del andre ting du har lett for å putte i munnen i løpet av dagen. Jeg tror du vil komme langt ved å kutte ut sjokoladen/annen småspising, og ved å gjøre sunne valg i ditt vanlige kosthold. Min erfaring med forskjellige "vidunderkurer" er at de virker mens de står på, men at kiloene (+noen ekstra) kommer fort tilbake.

Ellers kan jeg anbefale trening. Med en liten baby er det begrenset hva du kan få til, men en rask gåtur er vel mulig. Eller noen styrkeøvelser på gulvet mens barnet sover.

[candyqueen_83]

Så synd du ikke fikk fullført! Men du fikk da litt ut av den likevel. Mener å huske at man ikke skal påbegynne kuren før etter en viss tid om man avslutter den?

Og er det ikke to år om man fullfører?

Sliter med småspising for tida, og en kaffekopp til frokost..noe jeg ikke liker en gang er ikke nok for meg. Man går vel mye sulten på denne kuren? Hvertfall om man er vant til å småspise en del. Før ble jeg stappmett av en banan, det blir jeg ikke nå lenger.

Man skal visst vente 6 mnd hvis man avbryter kuren, og 2 år om man har fullført. Om det er noe i det vet jeg ikke.

Når man først starter på denne kuren er man så innstilt på det, så jeg følte ikke noe sult egentlig. Men jeg fulgte ingen klokkeslett, spiste måltidene når jeg ville.

[Gjest prust]

Jeg tok kuren i januar. Gikk ned 4 kilo, og opp 1 etterpå, altså totalt 3 kilo, og det har jeg holdt. Hadde vel håpet på større vektnedgang.

Kuren er tøff, og det var en seier å klare den. Litt vanskelig å kombinere med å spise sammen med resten av familien.

[Rith]

Det høres ut som det er rom for forbedringer i det kostholdet du allerede har. Hvorfor ikke starte der? Med en hvilken som helst kur må du jo kutte ut sjokoladen, og sikkert en del andre ting du har lett for å putte i munnen i løpet av dagen. Jeg tror du vil komme langt ved å kutte ut sjokoladen/annen småspising, og ved å gjøre sunne valg i ditt vanlige kosthold. Min erfaring med forskjellige "vidunderkurer" er at de virker mens de står på, men at kiloene (+noen ekstra) kommer fort tilbake.

Ellers kan jeg anbefale trening. Med en liten baby er det begrenset hva du kan få til, men en rask gåtur er vel mulig. Eller noen styrkeøvelser på gulvet mens barnet sover.

Ja det er mange forbedringer jeg kan gjøre i kostholdet, men jeg trenger en kickstart, en motivator for å fortsette. Nå stapper jeg innpå fordi jeg tenker: Jaja en fra eller til.

Jeg trener allerede mye så har kommet godt i gang der.

[Rith]

Jeg tok kuren i januar. Gikk ned 4 kilo, og opp 1 etterpå, altså totalt 3 kilo, og det har jeg holdt. Hadde vel håpet på større vektnedgang.

Kuren er tøff, og det var en seier å klare den. Litt vanskelig å kombinere med å spise sammen med resten av familien.

Ja kan tenke meg at man går mye sulten?

Med en sånn kur er det vel også vanskelig å skjule for barna at man slanker seg? Ønsker ikke å vise det til min eldste, slanking skal ikke være noe tema.

[Rith]

Man skal visst vente 6 mnd hvis man avbryter kuren, og 2 år om man har fullført. Om det er noe i det vet jeg ikke.

Når man først starter på denne kuren er man så innstilt på det, så jeg følte ikke noe sult egentlig. Men jeg fulgte ingen klokkeslett, spiste måltidene når jeg ville.

Ja får se hva det blir til. Husker jeg prøvde en suppekur en gang, og det er heeelt uaktuelt noen gang igjen!! Var helt grei å spise de første gangene, men fy hva kvalmende den ble etterhvert. Rant tvers gjennom gjorde den også! Hva man gjør for å bli kvitt noen kilo!

[Gjest bipp..]

Siden jeg ikke kjenner 13 dagers kuren kan jeg ikke svare deg konkret på det du spør om men en ting du skal være obs på er at hvis du går for lavt i kaloriinntak så bremser du forbrenningen. Du mister mye vann under en kur, det er begrenset hva kroppen klarer å forbrenne i løpet av et døgn/en uke.

Det er ikke anbefalt å gå under basalforbrenningen sin i daglig kaloriinntak. En og annen dag under spiller ingen rolle, men over tid er det ikke bra. Da går kroppen i sparemodus.

Det du nevnte om lite og ofte er den beste måten å komme i mål på. Da holder du blodsukkeret stabilt og slipper å gå sulten. Alt det ekstra du putter i munnen må du uansett begrense. Men du kan jo innvilge deg litt godt en dag i uka slik at du har noe å se frem til.

Her er en link hvor du kan beregne ditt basale kaloribehov og det kaloribehovet du har for å holde vekta. Da har du et utgangspunkt for hvor du bør legge det daglige inntaket.

http://www.iform.no/pub/art.php?id=444

Lykke til!

[Gjest prust]

Ja kan tenke meg at man går mye sulten?

Med en sånn kur er det vel også vanskelig å skjule for barna at man slanker seg? Ønsker ikke å vise det til min eldste, slanking skal ikke være noe tema.

Jeg snakket ingenting om slanking, men snakket om at jeg skulle ta en kur som var bra for kroppen min, og at det bare var voksne som kunne gjøre slikt - barn skal spies som vanlig.

Min eldste er 10,5.

Men helt klart at de la merke til at jeg spiste "rart" i disse to ukene, ja...

[Gjest Skal ned 60 kg -65]

Ja det er mange forbedringer jeg kan gjøre i kostholdet, men jeg trenger en kickstart, en motivator for å fortsette. Nå stapper jeg innpå fordi jeg tenker: Jaja en fra eller til.

Jeg trener allerede mye så har kommet godt i gang der.

En kickstart på kostholdsomlegging og vektreduksjon kan være veldig motiverende, og jeg tror det er helt ufarlig med en 13 dagers kur. Jeg kjenner ikke til den kuren, men en hvilken som helst kur som varer så kort tid kan umulig være helseskadelig hvis man ellers er frisk. Det er først når man går på ekstreme kurer over lengre tid det er farlig. Men skal man bruke en sånn start på en kostholdsendring, må man være veldig bevisst på akkurat det, kostholdsomlegging altså. Ingen kurer hjelper over tid hvis man ikke endrer kostvaner. Planlegg nøye før du begynner på kuren hvordan du skal legge opp kostholdet etterpå.

Lykke til!

[Gjest sommerslank]

Hei.

Jeg kjenner meg så godt igjen. Jeg går også hjemme med en baby og småspiser hele dagen. Trodde matsuget ville avta når jeg sluttet å amme,men neida.

De siste 14 dagene har jeg vært kjempeflink da. Spiser kun knekkebrød morgen og kveld og wok til lunsj og mager middag. Drikker kun vann og går tur hver dag.

Før drakk jeg en liter cola om dagen og spiste minst en sjokolade om dagen, så det har vært vanskelig å ikke innta så mye sukker!

Problemet nå er at jeg synes det går så sakte. Skal ned 5 kg, men tror ikke jeg har gått ned mer enn 1 kg på 14 dager. Jeg synes magen har blitt mindre og er blitt litt strammere rundt midjen, men likevel....

Ting tar tid.Skal iallefall fortsette som nå og håpe kiloene forsvinner etter hvert.

[Speak]

Hei.

Jeg kjenner meg så godt igjen. Jeg går også hjemme med en baby og småspiser hele dagen. Trodde matsuget ville avta når jeg sluttet å amme,men neida.

De siste 14 dagene har jeg vært kjempeflink da. Spiser kun knekkebrød morgen og kveld og wok til lunsj og mager middag. Drikker kun vann og går tur hver dag.

Før drakk jeg en liter cola om dagen og spiste minst en sjokolade om dagen, så det har vært vanskelig å ikke innta så mye sukker!

Problemet nå er at jeg synes det går så sakte. Skal ned 5 kg, men tror ikke jeg har gått ned mer enn 1 kg på 14 dager. Jeg synes magen har blitt mindre og er blitt litt strammere rundt midjen, men likevel....

Ting tar tid.Skal iallefall fortsette som nå og håpe kiloene forsvinner etter hvert.

En liten kommentar. 1 kilo på 14 dager er nok den optimale vektnedgangen for at du ikke skal miste muskler i samme slengen:-)