Vekt og medisiner

[Gjest vil ned litt til]

Jeg går på antidepressiva blant annet og har gått ned i vekt mens jeg gikk på den. Jeg har i det hele tatt gått ned ganske mange størrelser klær, ca 3-4 størrelser. Men nå vil ikke kroppen gå ned mer. Jeg begynte på antidepressiva for noen måneder siden, vektnedgangen har jeg hatt siste to år. Jeg gikk ned littegrann etter at jeg begynte på medisiner, men nå vil ikke kroppen ned mer. Jeg er nå forholdsvis normalt slank, men jeg ønsker å gå ned en størrelse til. Hvordan få det til? Har en mistanke om at mer drastiske ting må til verks. Jeg har prøvd mye, men det går med museskritt..og nå har jeg gått opp igjen litt også.. Noen som har noen tips? Det er som om jeg er på et platå...hva gjør man da for å få vekta ned 1 str? Må bare si at det var lettere å gå ned 20 kg enn de siste fem kg...merkelig, men sant :-S

[Gjest bipp..]

Erfaringen din med at de første kiloene er mye lettere enn de siste er helt normalt og har ikke noe med medisiner å gjøre. For å gå ytterligere ned i vekt må du rett og slett spise mindre eller trene mer. Selv om du er veldig flink må du nok regne med at det går sent.

Har du regnet ut hvor mange kalorier du spiser på en dag? Det er ofte mer enn man tror. Da må du veie hver smule du putter i munnen.

[Gjest kinelle]

Dersom kroppen får tilført færre kcal enn den forbruker vil du gå ned i vekt. Vær generelt i aktivitet. Ta trappen i stedet for heisen, gå i stedet for å ta bil eller buss. Dersom avstanden er for lang til at du kan gå så gå et par busstopp og gå på bussen et par stoppe senere.

Men synes det høres ut som du allerede har gått ned veldig mye. Er det sunt for deg å gå ned enda mer?

[Gjest vil ned litt til]

Dersom kroppen får tilført færre kcal enn den forbruker vil du gå ned i vekt. Vær generelt i aktivitet. Ta trappen i stedet for heisen, gå i stedet for å ta bil eller buss. Dersom avstanden er for lang til at du kan gå så gå et par busstopp og gå på bussen et par stoppe senere.

Men synes det høres ut som du allerede har gått ned veldig mye. Er det sunt for deg å gå ned enda mer?

Jeg tror nok at det skal gå bra sånn sunnhetsmessig å gå ned litt til. Jeg var tynnere før enn jeg er nå, men da var jeg jo også yngre. Har skjønt at jeg virkelig må være streng med dietten nå om jeg skal ned enda mer. Går ikke så lett ned nå som da jeg var yngre. Har bl.a litt mage igjen, og det er jo ikke noe pent nå som det går mot sommer. Har hørt at det ikke hjelper med mageøvelser, så da er det kanskje best å satse på kaloriforbrenning da?

[Gjest vil ned litt til]

Erfaringen din med at de første kiloene er mye lettere enn de siste er helt normalt og har ikke noe med medisiner å gjøre. For å gå ytterligere ned i vekt må du rett og slett spise mindre eller trene mer. Selv om du er veldig flink må du nok regne med at det går sent.

Har du regnet ut hvor mange kalorier du spiser på en dag? Det er ofte mer enn man tror. Da må du veie hver smule du putter i munnen.

Jeg har nok ikke regnet ut hvor mange kalorier jeg spiser hver dag, hvordan gjør man det? Det virker jo veldig vanskelig å få til en slik oversikt? Jeg bytter noen ganger måltid ut med nutrilett bar. Da jeg bor alene, så er det like praktisk som å lage mat kun til meg selv. Men det hender seg at jeg unner meg litt godteri, selv om det ikke er mye. Det er som om kroppen virkelig stritter i mot, det går kjempesakte ja. Før kunne jeg gå merkbart ned på en mnd, nå går det virkelig med museskritt. Men som du sier, dette er vel normalt? Det gjelder vel å ikke gi seg? Har du noen tips til å regne ut kaloribehovet/kaloriinntaket på en dag? Problemet er at jeg ikke har veid meg siden jeg gikk ned. Har angst for vekta og har en mistanke om at jeg ennå veier for mye.

[Gjest -25 kg]

Jeg har nok ikke regnet ut hvor mange kalorier jeg spiser hver dag, hvordan gjør man det? Det virker jo veldig vanskelig å få til en slik oversikt? Jeg bytter noen ganger måltid ut med nutrilett bar. Da jeg bor alene, så er det like praktisk som å lage mat kun til meg selv. Men det hender seg at jeg unner meg litt godteri, selv om det ikke er mye. Det er som om kroppen virkelig stritter i mot, det går kjempesakte ja. Før kunne jeg gå merkbart ned på en mnd, nå går det virkelig med museskritt. Men som du sier, dette er vel normalt? Det gjelder vel å ikke gi seg? Har du noen tips til å regne ut kaloribehovet/kaloriinntaket på en dag? Problemet er at jeg ikke har veid meg siden jeg gikk ned. Har angst for vekta og har en mistanke om at jeg ennå veier for mye.

''Jeg har nok ikke regnet ut hvor mange kalorier jeg spiser hver dag, hvordan gjør man det?''

På det aller, aller meste av mat står det hvor mange kalorier varen inneholder pr. 100 gram. Så da er det bare å ta fram vekta, veie og regne ut og skrive opp.

Ikke vanskelig, men litt arbeidssomt er det jo før man blir vant til det.

[Gjest bipp..]

Jeg har nok ikke regnet ut hvor mange kalorier jeg spiser hver dag, hvordan gjør man det? Det virker jo veldig vanskelig å få til en slik oversikt? Jeg bytter noen ganger måltid ut med nutrilett bar. Da jeg bor alene, så er det like praktisk som å lage mat kun til meg selv. Men det hender seg at jeg unner meg litt godteri, selv om det ikke er mye. Det er som om kroppen virkelig stritter i mot, det går kjempesakte ja. Før kunne jeg gå merkbart ned på en mnd, nå går det virkelig med museskritt. Men som du sier, dette er vel normalt? Det gjelder vel å ikke gi seg? Har du noen tips til å regne ut kaloribehovet/kaloriinntaket på en dag? Problemet er at jeg ikke har veid meg siden jeg gikk ned. Har angst for vekta og har en mistanke om at jeg ennå veier for mye.

Jeg anbefaler VG`s vektklubb. Der får du utregenet hvor mange kalorier du kan spise pr dag for å gå ned ønsket vekt på ønsket tid. Det er en dagbok der hvor du kan legge inn alt du spiser pr måltid/dag og den regner ut ant. kalorier. Hvis man ønsker det kan man bruke de menyforslagene som vektklubben har, men de fleste fortsetter å spise det de pleier men litt mindre og hyppigere måltider. Ideologien er bygd på vanlig norsk kosthold og trening. Det er også et aktivt forum der hvor du kan få mye hjelp og støtte.

[Gjest kinelle]

Erfaringen din med at de første kiloene er mye lettere enn de siste er helt normalt og har ikke noe med medisiner å gjøre. For å gå ytterligere ned i vekt må du rett og slett spise mindre eller trene mer. Selv om du er veldig flink må du nok regne med at det går sent.

Har du regnet ut hvor mange kalorier du spiser på en dag? Det er ofte mer enn man tror. Da må du veie hver smule du putter i munnen.

http://www.matoppskrift.no/sider/StartTabeller.asp

Link til kaloritabell. Men det står på alle mat- og drikkevarer kalorinnhold. Det står også ingredienser på matvarer, det som står først der det mest av.

[Gjest vil ned litt til]

http://www.matoppskrift.no/sider/StartTabeller.asp

Link til kaloritabell. Men det står på alle mat- og drikkevarer kalorinnhold. Det står også ingredienser på matvarer, det som står først der det mest av.

Denne var veldig nyttig, takker for den!

[Gjest vil ned litt til]

Jeg anbefaler VG`s vektklubb. Der får du utregenet hvor mange kalorier du kan spise pr dag for å gå ned ønsket vekt på ønsket tid. Det er en dagbok der hvor du kan legge inn alt du spiser pr måltid/dag og den regner ut ant. kalorier. Hvis man ønsker det kan man bruke de menyforslagene som vektklubben har, men de fleste fortsetter å spise det de pleier men litt mindre og hyppigere måltider. Ideologien er bygd på vanlig norsk kosthold og trening. Det er også et aktivt forum der hvor du kan få mye hjelp og støtte.

Tusen takk for bra tips! Skal absolutt vurdere VG vektklubb. Ser at jeg trenger litt hjelp for å gå ned ytterligere. =)

[Gjest vil ned litt til]

''Jeg har nok ikke regnet ut hvor mange kalorier jeg spiser hver dag, hvordan gjør man det?''

På det aller, aller meste av mat står det hvor mange kalorier varen inneholder pr. 100 gram. Så da er det bare å ta fram vekta, veie og regne ut og skrive opp.

Ikke vanskelig, men litt arbeidssomt er det jo før man blir vant til det.

Ja, det er jo litt arbeidsomt..tenkte kanskje jeg skulle melde meg inn i en sånn vektklubb..der får man jo litt tips og sånn=)

[Gjest kinelle]

Denne var veldig nyttig, takker for den!

Bare hyggelig )