Orio Skrevet 4. april 2010 Del Skrevet 4. april 2010 Hvordan bør dette fordeles? Jeg har en intensjon om å trene/gå tur seks dager i uka. Hvordan er det da best å fordele det mellom styrke og kondisjon? Den ene gangen er fastlagt, en ganske lang treningsøkt med både styrke og kondisjon, en dag blir det mest fokus på styrke, kombinert med litt sykling/gåtur. Det blir nok en lang gåtur i uka. Spørsmålet gjelder altså de tre siste dagene. Jeg har en pilatesball som jeg tenker å gjøre styrkeøvelser på en gang i uka, og to dager med "bare" treningssykkel (45 min). Høres det greit ut? Styrke treningen vil nok ha mest fokus på mage/rygg og bryst/armer, bortsett fra den dagen jeg trener på ball (det omfatter hele kroppen). Tanken er at bena får nok trening gjennom treningssykkel og gåturer. Høres dette greit ut? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/345201-styrke-og-utholdenhet/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest sjøstjerna Skrevet 4. april 2010 Del Skrevet 4. april 2010 Dette høres ut som en meget smart plan. :-) 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/345201-styrke-og-utholdenhet/#findComment-2928545 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.