Very low caloridiet erfaringer?

[skruf2010]

Har levd på nutrilet barer 3 stik om dagen i tre uker, mistet 10 kilo.

627 kcal per dag. Veide 87,5 er mann 184.cm.

Er dette for lavt inntak. Sørger for at alle vitaminer og mineraler blir inntatt.

[Elis31]

Skal man ikke ta fem poser? Selvfølgelig er det lite. Ta fem hvis det er fem poser det står. Uansett hvilken måte man går ned på eller hvor mange kg man går ned, er hovedsaken at man klarer å holde vekten. Derfor kan det være lurt å begynne å trene når du skal begynne å spise normalt kosthold slik at du klarer å holde vekten. Økte muskler og økt kondisjon.

[Lillemus]

Hva tror du skjer når du har kommet ned i ønsket vekt og skal begynne å spise normalt igjen? Det der er ingen lur måte å slanke seg på.

[Speak]

Antagelig mister du en god del muskelmasse også på denne måten. Dvs. at det er mindre muskler igjen etter endt kur. Altså forbrenner du mindre i framtiden. Og det er vel ikke det du ønsker?

[jubalong70]

627 kalorier pr dag!!!!!

Hjelpes meg mann, du må få i deg mer!

Det som skjer er at kroppen din tror det er hungersnød, og gjør sitt aller beste for å beholde alle de kaloriene du gir den.

Når du spiser mer (noe du må gjøre snarest!), så vil kroppen fortsette å suge til seg all næringen den får.

Resultatet om du fortsetter slik er jo-jo-slanking, som er den beste måten å gå opp i vekt på.

Bruk gjerne Nutrilett, men spis MINST 5 produkter daglig, og suppler med grønnsaker og væske. Du kan gjerne spise flere produkter daglig også, og likevel få i deg lite næring - og gå ned i vekt.

[Flimmer1365381250]

Nutrilettbarene er Low calorie diet, ikke very low. Det er bare Nutrilett intensiv som er vlcd. Du burde spise 5 nutrilettbarer om dagen, for å få i deg nok av de nødvendige næringsstoffene. En liten mann eller en kvinne skal ha 4 om dagen.

Diettene er lagt opp på den måten av en grunn. Du vil miste mer muskelmasse om du spiser mindre enn den anbefalte mengden, og da går du fortere opp i vekt etter at du er ferdig med kuren din.

Lykke til!

[Gjest trist jente]

Så få kcal er altfor lite. Kroppen går på sparebluss og lagrer alt den får. Og du mister muskelmasse, og det er bla muskemassen som forbrenner det vi spiser. Derfor er det viktig å også trene styrke fremfor bare kondisjon når man slanker seg. Økt muskelmasse øker forbrenningen. Når du slutter med kuren er sjansen stor for at du legger på deg alt du gikk ned og enda litt til.

Jeg har lite til overs for dietter. Man går på dem en periode og det blir lett jo-jo slanking. Jeg vil heller anbefale deg å legge om kostholdet. Permanent. Grovt brød/pasta, masse grønnsaker, frukt. Lag middagen fra bunnen, det tar ikke mye lengere tid men blir mye sunnere. Spis lite og ofte, helst hver 3. time - da blir forbrenningen på topp. Beveg deg. Ta trappen i stedet for heisen, gå eller sykle til jobb dersom det er mulig. Gå på buss/trikk litt senere enn du må - gå noen stasjoner i stedet. Og omvendt, gå av litt før du må.