Ukas trening uke 15

[Lillemus]

Mandag - 2x8 km sykkel til og fra jobb

Tirsdag - 2x8 km sykkel til og fra jobb

Onsdag - 7,5 km joggetur

Torsdag - 7 + 6 + 8 km sykkel til møte / jobb / hjem (i høljregn!)

Fredag - 30 min styrke

Lørdag - 14 km / 31 min trimsykkel + 10 min rockering

Søndag - 40 min styrke

Meget fornøyd med uka! )

[Orio]

Er visst ikke mange som har trent denne uka, ser det ut til.

;- )

Jeg har vært i aktivitet hver dag. En lang gåtur og tre kortere. Treningssykkel x4 (45+45+25+20 minutter). Styrketrening to dager, den ene dagen kombinert med kondisjonstrening. Og jeg klarte 100 sit-ups. (60 rette, 20 til hver side.)

[Lillemus]

Er visst ikke mange som har trent denne uka, ser det ut til.

;- )

Jeg har vært i aktivitet hver dag. En lang gåtur og tre kortere. Treningssykkel x4 (45+45+25+20 minutter). Styrketrening to dager, den ene dagen kombinert med kondisjonstrening. Og jeg klarte 100 sit-ups. (60 rette, 20 til hver side.)

60 situps?! Jeg er halvdød etter 2x10 stk...

[Orio]

60 situps?! Jeg er halvdød etter 2x10 stk...

Jepp. 60 rette. Og 20 til hver side, til sammen 100. Jeg er overrasket og imponert over meg selv.

Jeg har trent en del styrke med forskjellige mageøvelser et par år nå, men sit ups var det lenge siden jeg hadde prøvd. Prøvde første gang for noen uker siden, klarte da 40 rette og 20 til hver side. Da jeg la dem sammen oppdaget jeg at det bare manglet 20 til 100, og det måtte jeg jo få til. (Men var rimelig sliten etterpå, og støl.)

[Lillemus]

Jepp. 60 rette. Og 20 til hver side, til sammen 100. Jeg er overrasket og imponert over meg selv.

Jeg har trent en del styrke med forskjellige mageøvelser et par år nå, men sit ups var det lenge siden jeg hadde prøvd. Prøvde første gang for noen uker siden, klarte da 40 rette og 20 til hver side. Da jeg la dem sammen oppdaget jeg at det bare manglet 20 til 100, og det måtte jeg jo få til. (Men var rimelig sliten etterpå, og støl.)

Går du helt opp eller bare opp til du løfter skulderbladene fra golvet? På matta på golvet kommer jeg bare dit at skulderbladene er løftet, men om jeg tar dem i senga kommer jeg helt opp, blir vel ikke helt det samme, men det tar godt det og. ) Allikevel - jeg tar dem på matta på golvet altså.

[Gjest Ellipse]

''Meget fornøyd med uka! )''

Ja, det bør du være!! Du er sprek, du!

[Gjest prust]

Du er knallflink! Jeg vil også komme i gang igjen med joggingen - men først må jeg begynne med gåturer....

Min treningsuke:

*Mandag: 500 rockinger

*Tirsdag: Svømte 2000 meter (og det fra 7 til 8, før jobb!!!!)

*Onsdag: Rask gåtur 45 minutter

*Lørdag: 500 rockinger

*Søndag: 100 sit-ups + 500 rockinger

[Gjest prust]

Går du helt opp eller bare opp til du løfter skulderbladene fra golvet? På matta på golvet kommer jeg bare dit at skulderbladene er løftet, men om jeg tar dem i senga kommer jeg helt opp, blir vel ikke helt det samme, men det tar godt det og. ) Allikevel - jeg tar dem på matta på golvet altså.

Jeg har nesten hele ryggen i golvet, løfter bare øverste delen av ryggen, har hendene på nakken.

Tar 30 rette, 20 til sida, 30 rette og 20 til sida.

[AneM1365380603]

Jeg har tatt noen runder i løypa, rocket litt, og flyttet på noen mål med ved.

Skrittelleren er kommet fram, men har ikke kommet opp i de helt store tallene til nå.

[Gjest prust]

Jeg har tatt noen runder i løypa, rocket litt, og flyttet på noen mål med ved.

Skrittelleren er kommet fram, men har ikke kommet opp i de helt store tallene til nå.

Koselig å se deg her igjen!!!!!!

Jeg aner ikke hvor skrittelleren vår befinner seg, men når jeg finner den, skal vi ta en tur sammen en kveld?

[Gjest annlovinda]

Onsdag - 1 time spinning

Torsdag - 1 time sirkeltrening.

I begynnelsen av uka var sønnen syk, så jeg ikke fikk trent, i slutten av uka var jeg i dårlig form.

Men i dag blir det trening igjen.

[AneM1365380603]

Koselig å se deg her igjen!!!!!!

Jeg aner ikke hvor skrittelleren vår befinner seg, men når jeg finner den, skal vi ta en tur sammen en kveld?

Ja, jeg er veldig klart for skrittelling igjen! Gi en lyd når du finner den )

[Orio]

Går du helt opp eller bare opp til du løfter skulderbladene fra golvet? På matta på golvet kommer jeg bare dit at skulderbladene er løftet, men om jeg tar dem i senga kommer jeg helt opp, blir vel ikke helt det samme, men det tar godt det og. ) Allikevel - jeg tar dem på matta på golvet altså.

Jeg går ikke helt opp, korsryggen er nede i gulvet hele tiden. Løfter nok litt mer enn skulderbladene. (Og jeg skal trene litt mer før jeg prøver meg på 100 sit-ups igjen, det var tungt.)

[Orio]

Du er knallflink! Jeg vil også komme i gang igjen med joggingen - men først må jeg begynne med gåturer....

Min treningsuke:

*Mandag: 500 rockinger

*Tirsdag: Svømte 2000 meter (og det fra 7 til 8, før jobb!!!!)

*Onsdag: Rask gåtur 45 minutter

*Lørdag: 500 rockinger

*Søndag: 100 sit-ups + 500 rockinger

Trening klokka sju om morgenen? Meget imponerende.

[Lillemus]

Jeg har nesten hele ryggen i golvet, løfter bare øverste delen av ryggen, har hendene på nakken.

Tar 30 rette, 20 til sida, 30 rette og 20 til sida.

''Jeg har nesten hele ryggen i golvet, løfter bare øverste delen av ryggen, har hendene på nakken.''

Da løfter vi likt, men jeg foretrekker å ha hendene i kryss over brystet. Har jeg dem bak nakken er det så lett å presse hodet fremover med hendene. )

[Gjest prust]

Ja, jeg er veldig klart for skrittelling igjen! Gi en lyd når du finner den )

Jeg hadde en deilig kveldstur i går på 50 minutter. Gikk fort og prøvde å kjenne litt innimellom hvordan det kjentes å løpe igjen. Løp 20-30 meter, gikk litt, løp noen meter igjen osv.

Først var det HELT pyton, men etterhvert gikk det bedre enn jeg hardde trodd. Kanskje ikke det er så lenge før jeg klarer å jogge igjen :-) Har ikke løpst siden i sommer....