Jah godtfolk..

[EnolaGay]

Jeg trenger motivasjon. Jeg er aktiv trener og har holdt på i mange år. Men de senere år opplever jeg i større og større grad at det er KUN kostholdet som avgjør formen. Ikke treninga.

Det er sabla surt å måtte leve på broccoli og havregryn resten av livet for å holde stabil vekt. Særlig når man trener 5-7 timer i uka, både med vekter og kardio.

Jeg har unnet meg en konfirmasjon og en 17 mai, pluss en dag med grilling og noen is i mai. Jeg legger på meg instant!

Forøvrig lever jeg normalt, hjemmebakt grovbrød, jevne spisetider, vanlig mat i normale porsjoner. Men begynner jeg med vanlig kveldsmat, ja da er det gjort. Jeg føler at jeg må leve delvis sulten hele tida for å holde vekta nede. Og det er ikke motiverende altså!

Og vondtene er konstante uansett trening. Det er også en faktor som sliter på motivasjonen, hofta som henger, korsryggen som knirker og muskelknutene. Å de )("%¤¤ muskelknutene..

[Gjest gomorgen]

Jeg har litt tro på eplecidereddik før middag, kanel i yoghurten til kvelds. Selv om det sikkert langt fra er nok.

[EnolaGay]

Jeg har litt tro på eplecidereddik før middag, kanel i yoghurten til kvelds. Selv om det sikkert langt fra er nok.

Eplecidereddik er en av de tingene her på jorda jeg IKKE har tro på. Og youghurt blir du feit av! MASSE sukker. ;0)

[Axcia]

Beskriv eksempler på vanlige måltider og mengde.

Jeg har gått i fella med for stor appetitt - og brød er fyfy for meg. Knekkebrød, grove sådanne, sparer inn kalorier i bøtter og spann. Vet du at du kan spise 2-3 knekkebrød istedet kun en brødskive, og fortsatt spare inn kalorier?

[candyqueen_83]

Eplecidereddik er en av de tingene her på jorda jeg IKKE har tro på. Og youghurt blir du feit av! MASSE sukker. ;0)

yoghurt naturell ;O)

[Lillemus]

Kutt ut sukker! Alt sukker! Også i brød og annen mat. Dropp poteter, ris, pasta og hvitt mel. Når du baker brød så bruk så mye grovt mel og frø og korn som mulig. Spis mer fett istedet.

Brus kan du bare glemme, selv lettbrus. Jeg har alltid vært sånn at jeg alltid har vært sulten, men nå er jeg mett hele tiden. ) I dag har jeg spist:

Frokost - 1 havreknekkebrød med 1/3 boks makrell i tomat + 1 grov tekake ( http://lenabeatrice.net/kategori/lavkarbomat/brod/ litt ned på siden) med et godt lag philadelphia ost (ikke den magre) med epleskiver på. Vann til drikke (kl. 7)

Lunsj1 - to tekaker med samme pålegg som ved frokosten (kl. 11:30), jeg var god og mett helt frem til da

Lunsj2 - 1 grov brødskive med leverpostei + en babybelost (kl. 15:30), jeg var ikke sulten, men pga en treningsøkt halvannen time etter + sen middag måtte jeg ha i meg noe!

Middag - kyllingwok med masse grønnsaker og litt linser (kl. 20:30), var ikke så veldig sulten nå heller.

Og nå sitter jeg her og er stappmett og har ikke engang lyst på en kopp te! Og jeg som _alltid_ pleier å ha lyst på noe søtt så snart den siste middags-munnfullen er svelget unna!

[EnolaGay]

Beskriv eksempler på vanlige måltider og mengde.

Jeg har gått i fella med for stor appetitt - og brød er fyfy for meg. Knekkebrød, grove sådanne, sparer inn kalorier i bøtter og spann. Vet du at du kan spise 2-3 knekkebrød istedet kun en brødskive, og fortsatt spare inn kalorier?

På hjemmebakte brød uten sukker eller salt? Tviler jeg på fordi man med knekkebrød dynger på med godt pålegg og spiser fem for å bli mett!

[EnolaGay]

Kutt ut sukker! Alt sukker! Også i brød og annen mat. Dropp poteter, ris, pasta og hvitt mel. Når du baker brød så bruk så mye grovt mel og frø og korn som mulig. Spis mer fett istedet.

Brus kan du bare glemme, selv lettbrus. Jeg har alltid vært sånn at jeg alltid har vært sulten, men nå er jeg mett hele tiden. ) I dag har jeg spist:

Frokost - 1 havreknekkebrød med 1/3 boks makrell i tomat + 1 grov tekake ( http://lenabeatrice.net/kategori/lavkarbomat/brod/ litt ned på siden) med et godt lag philadelphia ost (ikke den magre) med epleskiver på. Vann til drikke (kl. 7)

Lunsj1 - to tekaker med samme pålegg som ved frokosten (kl. 11:30), jeg var god og mett helt frem til da

Lunsj2 - 1 grov brødskive med leverpostei + en babybelost (kl. 15:30), jeg var ikke sulten, men pga en treningsøkt halvannen time etter + sen middag måtte jeg ha i meg noe!

Middag - kyllingwok med masse grønnsaker og litt linser (kl. 20:30), var ikke så veldig sulten nå heller.

Og nå sitter jeg her og er stappmett og har ikke engang lyst på en kopp te! Og jeg som _alltid_ pleier å ha lyst på noe søtt så snart den siste middags-munnfullen er svelget unna!

Jeg fikk bein i tomatmakrellen min en gang og siden har jeg vært kurert gitt! Forøvrig spiser jeg omtrent slik og der ligger problemet! Lei lei lei!

Man blir så sørpe lei av å telle alt man stapper inn... og så lei av å ikke kunne kose seg en dag i måneden engang. Og så lei av hele opplegget...*kniper igjen øya*

[EnolaGay]

yoghurt naturell ;O)

Uhhh..ekkelt!

[Sør]

Kutt ut sukker! Alt sukker! Også i brød og annen mat. Dropp poteter, ris, pasta og hvitt mel. Når du baker brød så bruk så mye grovt mel og frø og korn som mulig. Spis mer fett istedet.

Brus kan du bare glemme, selv lettbrus. Jeg har alltid vært sånn at jeg alltid har vært sulten, men nå er jeg mett hele tiden. ) I dag har jeg spist:

Frokost - 1 havreknekkebrød med 1/3 boks makrell i tomat + 1 grov tekake ( http://lenabeatrice.net/kategori/lavkarbomat/brod/ litt ned på siden) med et godt lag philadelphia ost (ikke den magre) med epleskiver på. Vann til drikke (kl. 7)

Lunsj1 - to tekaker med samme pålegg som ved frokosten (kl. 11:30), jeg var god og mett helt frem til da

Lunsj2 - 1 grov brødskive med leverpostei + en babybelost (kl. 15:30), jeg var ikke sulten, men pga en treningsøkt halvannen time etter + sen middag måtte jeg ha i meg noe!

Middag - kyllingwok med masse grønnsaker og litt linser (kl. 20:30), var ikke så veldig sulten nå heller.

Og nå sitter jeg her og er stappmett og har ikke engang lyst på en kopp te! Og jeg som _alltid_ pleier å ha lyst på noe søtt så snart den siste middags-munnfullen er svelget unna!

Det er ingen kalorier i Cola Zero, Cola Light eller Pepsi Max.

Med vennlig hilsen

[Lillemus]

Det er ingen kalorier i Cola Zero, Cola Light eller Pepsi Max.

Med vennlig hilsen

Men de brusene der er smekkfulle av kunstige stoffer som i tillegg til å gjøre mye annet rart også trigger søtsuget i og med at kroppen tror den får noe søtt. Dessuten smaker de jo helt forjævlig.

[Gjest togli]

Men de brusene der er smekkfulle av kunstige stoffer som i tillegg til å gjøre mye annet rart også trigger søtsuget i og med at kroppen tror den får noe søtt. Dessuten smaker de jo helt forjævlig.

Jeg drikker Pepsi Max og søtsuget forsvinner som dugg for solen Funker veldig bra for meg iallefall

(drikker bare ca et glass pr dag i snitt da..)

[Axcia]

På hjemmebakte brød uten sukker eller salt? Tviler jeg på fordi man med knekkebrød dynger på med godt pålegg og spiser fem for å bli mett!

Hjemmebakte brød uten sukker og salt må da smake murstein? ;-I Bare tvil, du - og bli feitere;-) Du blir mett av knekkebrød også. Det tar kun en dag med tilvenning.

Frokost: et stort glass vann først, og 2 (havreknekke)- 3 (ryvita etc )knekkebrød med sunt pålegg, uten smør + juice/vann til drikke.

[Lillemus]

På hjemmebakte brød uten sukker eller salt? Tviler jeg på fordi man med knekkebrød dynger på med godt pålegg og spiser fem for å bli mett!

''Tviler jeg på fordi man med knekkebrød dynger på med godt pålegg og spiser fem for å bli mett!''

Før mente jeg også at knekkebrød var mat man brukte flere kalorier på å få i seg enn det de ga og at man aldri ble mett. Så feil kan man ta. To Wasa havreknekke med mye pålegg (makrell for mitt vedkommende) holder meg mett i flere timer. )

[EnolaGay]

''Tviler jeg på fordi man med knekkebrød dynger på med godt pålegg og spiser fem for å bli mett!''

Før mente jeg også at knekkebrød var mat man brukte flere kalorier på å få i seg enn det de ga og at man aldri ble mett. Så feil kan man ta. To Wasa havreknekke med mye pålegg (makrell for mitt vedkommende) holder meg mett i flere timer. )

Funker ikke for meg. Særlig ikke til frokost.

[EnolaGay]

Men de brusene der er smekkfulle av kunstige stoffer som i tillegg til å gjøre mye annet rart også trigger søtsuget i og med at kroppen tror den får noe søtt. Dessuten smaker de jo helt forjævlig.

Nja. Jeg liker bare Cola Zero, men lar være fordi den holder meg våken om natta! Men jeg tror det er sant at kunstig søtning ikke er bra i den forstand at man faktisk kan bli fet av det, fordi det trigger kroppen på andre ting.

[Axcia]

Eplecidereddik er en av de tingene her på jorda jeg IKKE har tro på. Og youghurt blir du feit av! MASSE sukker. ;0)

Er det masse sukker i alle yoghurt'er? Jeg har brukt litt Yoplait og nå kjøpte jeg Activia *ikke påvirket av reklamen på tv i det hele tatt* ;-p

[EnolaGay]

Er det masse sukker i alle yoghurt'er? Jeg har brukt litt Yoplait og nå kjøpte jeg Activia *ikke påvirket av reklamen på tv i det hele tatt* ;-p

Ja, jeg tok alltid to tre knekkebrød, en kopp te og en youghurt til frokost og kvelds i fjor vinter. Greide å komme opp til 8o kilo (!) på den dietten der gitt! (Det ble pluss åtte kilo av det) Og selvfølgelig en del andre ting, men det var de viktigste tingene jeg justerte. Og da kom resten av seg selv. Når man spiser rett mat fast, så blir det enklere å luke ut alt det andre synes jeg.

Derfor ser jeg jo hvor utrolig lite som skal til før kroppen vil legge på seg. Merker det med en gang på magen.

http://www.næringsinnhold.no/melk/yoghurt/ Kjekk side å ha når man lurer på denslags!

[Lillemus]

Er det masse sukker i alle yoghurt'er? Jeg har brukt litt Yoplait og nå kjøpte jeg Activia *ikke påvirket av reklamen på tv i det hele tatt* ;-p

Bortsett fra yoghurt naturell er det masse sukker eller kunstig søtning i yoghurt. Activia er jeg usikker på.

[candyqueen_83]

Bortsett fra yoghurt naturell er det masse sukker eller kunstig søtning i yoghurt. Activia er jeg usikker på.

Det er sukker i Activia.Det finnes en type uten tilsatt sukker, men den er det aspartam i.