Lavkarbomat etter trenig

[avidi]

Trenger noen gode tips til hva som er lurt å spise etter styrketrening når jeg skal prøve å leve etter lavkarboprinsippet (Fedon). Jeg er ikke flink nok til å hverken spise eller drikke nok etter trening og blir ganske matt etter en treningsøkt. Svært ofte blir det en atkinsbar på vei hjem for å få litt energi, men dette er jo egentlig fy fy.

Hva er fornuftig å spise umiddelbart etter trenig og i timene etterpå?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Etter trening ( i løpet av 5-6 min) kan det være bra med litt melk eller en yoghurt sammen med vann.

Måltidet etter 30-40 min kan være et vanlig lavkarbo måltid med grønnsaker, fisk, kjøttegg osv.