Grusomt avhengig av cola

[Gjest Cocaholicer]

Jeg er en ung gutt på 23 år med et stort problem - jeg er grusomt avhengig av cola. Det begynte vel allerede på ungdomsskolen, hvor jeg begynte å øke inntaket av cola. Det begynte med at jeg var forferdelig daff og uopplagt på skolen, og det eneste som hjalp meg var koffein og sukker. Siden den gangen har inntaket bare økt. Nå har det gått en del år siden ungdomsskolen, og jeg merker at avhengigheten virkelig begynner å plage meg. Jeg er overvektig, lider av søvnapne, røyker/snuser - jeg er nok med andre ord virkelig i faresonen for diabetes, hjerteproblemer og alle andre horrible livsstilssykdommer. Jeg ønsker å begynne å trene litt (merk, jeg _hater_ trening), først og fremst fordi søvnapnen gir meg en ikke-eksisterende søvnkvalitet. Jeg er røyker, men har klart å trappe ned ganske kraftig siden jeg begynte (røykte vel rundt 20 om dagen når jeg var 18). På en normal arbeidsdag røyker jeg nå kanskje 4-5 sigaretter. Men både jeg og kjæresten er innstilte på røykeslutt, så det tror jeg vi skal klare. Jeg snuser også, men har ikke noen spesielle planer om å kutte ut den med det første. Det største problemet mitt er altså min kjære coca cola. Jeg drikker mellom 2-4 liter om dagen, avhengig av hva jeg gjør etc. I tillegg går det med relativt mye sjokolade (eneste godteriet jeg egentlig liker). Og jeg har _virkelig_ problemer med å slutte. Dagen starter med cola, og avsluttes med cola. Om jeg drar på jobb, og ikke har fått min dose 2-3 timer ut i arbeidsdagen, mister jeg all energi, blir kvalm og generelt ganske ubrukbar. Tanken på å slutte med inntaket skremmer meg, fordi jeg innser at det vil bety at jeg sannsynligvis blir i en ubrukelig tilstand i en lang periode.. I dag driver jeg også en liten bedrift, og må være i form til å jobbe hver eneste dag. Jeg har opplevd dager før hvor jeg har fått for lite koffein og sukker, og det er et sant mareritt. Jeg fungerer rett og slett ikke. Jeg sliter virkelig med å finne ut hvordan jeg skal ta tak i situasjonen. Jeg innser at jeg må slutte før jeg pådrar meg sykdommer som jeg aldri blir kvitt, men jeg ser ikke helt hvordan jeg skal klare det. Hva er det kroppen min lengter etter? Er det både sukkeret og koffeinet? Er en av delene verre? Vil koffeintabletter gjøre noe for meg? Hva kan jeg gjøre for å hjelpe meg selv med å slutte med denne djevelskapen?

[Lillemus]

''Er det både sukkeret og koffeinet?''

Begge deler er avhengighetsskapende og kan gi tildels store reaksjoner (abstinenser) om man kutter det ut ja. Den harde løsningen er å kutte det rett ut og innstille seg på noen helvetesuker til kroppen kommer over sjokket.

Den langsomme metoden er å kutte gradvis ned, enten dag for dag eller uke for uke eller en mellomting.

[Speak]

Sukkerhungeren er normalt kurert i løpet av få dager (7-10 dager). Men dette kan være tøffe dager. Så jeg tror jeg hadde gått for en gradvis nedtrapping. Og da mener jeg å ha en skriftelig plan som f.eks. går på at du starter på 2 liter om dagen. Så reduserer du dette med f.eks. 1/2 liter etter en uke osv.

I denne perioden er det utrolig viktig at du passer på hva du spiser. Du er vant til å ha et blodsukker helt ute av kontroll. Pass på å spise grove matvarer. (Brød, pasta osv.) + mye grønt og noe frukt. Proteiner er også viktige byggesteiner. Dette vil hjelpe det med å holde blodsukkeret stabilt. Og et stabilt blodsukker vil være en hjelp i hverdagen.

Men det krever altså innsatsvilje.

Avhengig av hvor stort problem dette er, så kan du også kontakte legen din og høre om han kan hjelpe.

Når det gjelder trening er det viktig å lete etter en form som du kan like. Og det finnes mye. (Vekter, sykling, løping, gå turer, spille tennis, svømme, lagidrett, klatring,.....)

[Dorthe]

Drikk en kopp kaffe et par ganger om dagen så forsvinner koffeinbehovet )

[Gjest teeth]

Søk på Acid teeth på bilder på google, og studer bildene nøye.

http://www.google.no/images?client=firefox-a&rls=org.mozilla:nb-NO:official&channel=s&hl=no&q=teeth+acid&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi

Oppsøk hypnose

eller les Endelig røykfri, mens du tenker endelig brusfri

Slutt med brus og føl deg FRI, tenk på hver dag hvor mye penger du sparer.

De første dagene kan du bruke smertestillende med koffein, fanalgin? Det er koffein i grønn te, det hjelper en til å holde seg våken og er i tillegg sunt.