Elipsemaskin

[Gjest dårlig kondis]

Vekta går opp og kondisen er på bånn. Jeg kommer aldri til å sette mine ben på et teningssenter så nå har jeg gått til innkjøp av en elipsemaskin og romaskin som er oppmontert i kjelleren.

Men så er det treningas da. 5 min på elipse/romaskin og jeg er helt skutt. Puls på 150 og rød som en tomat i fjeset.

Gir det noen effekt å trene 5 min f.eks tre ganger dagli til å begynne med, og så øke, eller må man bare ta seg helt ut hver gang?

Syns det fungerer med fem min tre ganger daglig, da får jeg gjort det, men vil det gi en positiv effekt? Eller er det bare tull?

[Lillemus]

Alt er bedre enn ingenting. ) 15 min om dagen = 105 min i uka = 420 min (7 timer) pr. 4 uker = 5460 min / 91 timer i året. Klart det hjelper det!

Og det tar ikke lang tid før du merker at du klarer mer og mer. ) Så stå på og lykke til!

[200eek]

All trening er bra, og hvis du klarer fem min x 3 en stund så vil du ganske snart klart kanskje 10 min x 3 osv. Du jobber opp kondisen og styrken din, det kan ikke være annet enn bra det

Ellipsemaskin sies dessuten å være noe av det mest skånsomme mot kroppen, og bruker du armene på håndtakene så bruker du hele kroppen, kjempebra.

Så stå på du og ikke la deg slå ned av magre resultater i førsten. Du vil snart merke bedring

Husk å ha med flaske med godt kjølig vann

[Gjest sjøstjerna]

Ja, du får høy puls og blir rød og kaller deg skutt. Høres bra ut, for da har du tatt i. :-)

Fortsett slik fremover. Når kondisen går opp, så kan du øke treningen.

[Speak]

Ingen trening er bare tull. Men jeg hadde vel heller forsøkt å ta det mer med ro.

For første gang i mitt liv har jeg startet på et prosjekt for å se om jeg kan lære meg å jogge. Da går jeg først i 10 minutter for å varme opp. Da varmer jeg opp både kroppen, men også mentalt. Pulsen er på 110-120. Kanskje du kan prøve å holde pulse der en periode først? Det høres kanskje rart ut, men det er mindre slitsomt med høyere puls litt ut i treningsøkta.