Høyt blodtrykk

[Gjest ønsker mattips]

Blodtrykket er litt i høyeste laget hos meg. På grensen til høyt blodtrykk. Ligger på 140/90 og jeg er 40 år.

Jeg vil gjerne prøve å få det ned uten medisiner. Hva mat er best for blodtrykket?

[jubalong70]

Lite salt, lite lakris. Mye grønnsaker og mye trim

[Gjest sjøstjerna]

Søk litt på google.

Makrell i tomat, sardiner i tomat- laks og ørret. Altså mat med flerumettede fettsyrer.Unngå mettet fett.

Mye grønnsaker og meget grove kornprodukter.

Mye mosjon. Dette er et viktig punkt.

[Gjest MayLynn]

Vanlig sunn mat bare mindre av den. Samt mer mosjon.