Gjest Jennifer Skrevet 10. september 2001 Del Skrevet 10. september 2001 Hvis jeg skriver til deg hva jeg ønsker av mat osv, kunne du sittet opp en slags kostliste til meg på rundt 2200-2400 kcal da??? Eller har ikke du ikke "lov" til det? Jeg hadde blitt veldig takknemlig!!! hilsen 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide Skrevet 11. september 2001 Del Skrevet 11. september 2001 Hei, Jennifer. Å sette opp en kostplan vil jeg helst ikke gjøre over internet. Da vil jeg heller foreslå at du finner en ernæringsfysiolog i nærheten der du bor som kan hjelpe deg. Ang. det jeg skrev om 2200-2400 kcal. Dette er kun basert på de data du ga meg. Jeg vet f.eks ingen ting om forbrenningen din. Den kan kanskje være noe lavere enn normalt, og da vil du lettere kunne gå opp de kg du ønsker. Jeg vil heller ikke anbefale deg å gå fortere opp i vekt enn rundt 0,5 kg i uken. Dette er bl.a. fordi at du da lettere kan kontrollere vekten slik at du ikke bare fortsetter oppover. 2800 kcal synes jeg høres veldig mye ut. Husk også at kcal behovet ditt vil øke når du begynner å trene mer. Vennlig hilsen 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.