Når stagnerer vekta??

[Gjest prøver på riktig forum]

Har alltid hørt at det er vanlig at vekten stagnerer i perioder under slanking. Jeg har ikke opplevd dette, og lurer på hva som kan være årsaken til at jeg går ned og går ned, uten å engang å måtte regulere matinntaket underveis.

Jeg begynte slankingen ved nyttår, og har ligget på omtrent minus ett kilo i uken siden dette. Dvs, jeg har nå gått ned 23 kilo.

Spiser akkurat det samme i dag, som da jeg begynte slankingen 1.januar:

Frokost: 60 gram blåbærmusli med melk.

Mellommåltid: Banan eller annen frukt.

Lunsj: En kyllingsalat, eller to knekkebrød med makrell i tomat eller smøreost + en pose knaskegulrøtter.

Mellommåltid: En frukt

Middag: vanlig middag, men spiser bare en porsjon og masse grønnsaker til.

Kvelds: Samme som lunsj.

Spiser også en neve nøtter uten salt, og to-tre svisker daglig. Og drikker masse vann.

Har som sakt spist samme mengde siden nyttår, uten å regulere mengden hverken opp eller ned. Vekten går ned jevnt og trutt. Jeg føler ikke jeg spiser for lite heller, at det er for lite mat jeg fåt i meg, jeg har nok energi føler jeg.

Trener litt tredemølle eller går tur. Men ikke så mye.

Men burde jeg ikke stagnert litt av og til??

Har tenkt at jeg fortsetter til vekten stagnerer.

Men hvordan stabilisere når jeg er nede i det som var målet, slik at jeg ikke går ned ytterligere om vekten ikke stagnerer..

[Gjest Skal ned 60 kg -65]

Dette er individuelt. Jeg hadde heller ingen vektplatåer mens jeg gikk ned i vekt. Da jeg hadde gått ned 60 kg og og nærmet meg normalvekta gikk jeg bare sakte nedover. Nå har vektnedgangen stoppet, men den er stabil. Jeg har hatt samme kostholdet hele perioden, og har det fortsatt. Kroppen vil vanligvis stabilisere seg selv.

[Gjest prøver på riktig forum]

Dette er individuelt. Jeg hadde heller ingen vektplatåer mens jeg gikk ned i vekt. Da jeg hadde gått ned 60 kg og og nærmet meg normalvekta gikk jeg bare sakte nedover. Nå har vektnedgangen stoppet, men den er stabil. Jeg har hatt samme kostholdet hele perioden, og har det fortsatt. Kroppen vil vanligvis stabilisere seg selv.

Har du fremdeles samme matinntaket, eller måtte dette reguleres på noen måte når vekten var der den skulle være?

[Gjest Skal ned 60 kg -65]

Har du fremdeles samme matinntaket, eller måtte dette reguleres på noen måte når vekten var der den skulle være?

Jeg har brukt samme type kosthold hele tiden, men jeg har ikke veid maten eller telt kalorier på noe tidspunkt. Jeg spiser meg forsynt til alle måltider. Det er mulig behovet, og dermed matinntaket, har endret seg noe underveis, men det er jeg egentlig ikke helt sikker på.

Hvis du er redd for å gå ned mer enn du har behov for, kan du jo bare regulere matinntaket litt når du har nådd ønsket vekt.