Trenger råd!

[Gjest Aimée]

Hei.

Trenger et råd. Må gå ned 8kg på en måned. Skal i bryllup, og må få meg inn i bunaden min. Er det for mye å gå ned på fire uker, og hva kan jeg eventuelt gjøre for å holde vekten nede?

Takknemelig for svar.

Klems

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei, Aimee.

Det anbefales å ikke gå ned raskere enn 0,5 til 1 kg i uken. Dessuten tar det gjerne 3 uker før man begynner å merke det på vekten etter at man starter et slankeprogram. Tålmodighet er derfor et nøkkelord..

Det finnes nok sikkert slankeprogram som kan love mange kg ned på kort tid, men dette er absolutt ikke å anbefale. Jo fortere man går ned, jo fortere går man opp (og gjerne litt lenger opp) igjen. Dessuten kan det være direkte skadelig for kroppen med så rask forandring.

Vennlig hilsen

[leila]

Som ernæringsfysiologen sier er det ikke forsvarlig å gå så mye ned på bare fire uker. Men du kommer godt på vei om du trener og strammer opp kroppen, selv om det ikke vises så godt på vekten går du gjerne en del inn på cm.

I tillegg kan det hjelpe å drikke masse vann, kroppen er ofte oppblåst pga vannopphopninger som man får ved å drikke lite.

Men ellers er mitt tips til deg å finne noe annet å gå med, også heller ha som mål å kunne gå med bunaden på neste 17.mai!

[skilpadda]

Som de andre sier er nok 8 kg for mye å gå ned på så kort tid. Men et par kg kan du nok greie, og det er vanlig å miste en del vann de første par ukene man slanker seg (hvis du passer på å få i deg nok væske, og ikke spiser for mye salt), noe som også vil hjelpe.

Hvis du trener jevnlig i disse fire ukene, kan du stramme inn kroppen ganske bra - vil anbefale at du gjør en del styrketrening, da spesielt for magen (sit-ups, benløft mens du ligger på ryggen, benløft mens du ligger på siden, "sykling" i luften mens du ligger på rygg). Det er jo figuren, og ikke kiloene, som bestemmer hvilke klær du får på deg!

hilsen