Yes, ned 4 kg første uken

[Gjest minus 4 så langt....]

Jeg begynte forrige uke på lavkarbo og har vært flink denne uka med både mat og mosjon. Vekta viste minus 4 kg i morges og dette er svært motiverende. Jeg har spiser et spesielt ketolyse-brød som jeg baker selv. Det er velsmakende og inneholder bare 22 karbo i et helt brød. Og masse protein.

Noen andre som har startet opp etter ferien og vil slå følge?

[Gjest feita]

Oppskrift?

Hvor høy/tung er du? (vil se om -4 kg er realistisk for oss andre)

[candyqueen_83]

Gratulerer med 4 kg )

Jeg har startet opp igjen i dag ) Går også på lavkarbo. Har gått opp litt etter ferien, men skal nok ned igjen. Kommer til å fortsette med veiedag på tirsdager.

[Gjest -minus 4 så langt ....]

Oppskrift?

Hvor høy/tung er du? (vil se om -4 kg er realistisk for oss andre)

1 boks cottage cheese

7 egg

0,5 ts salt

100 g kruskakli

100 g sesamfrø

200 g linfrø

0,5 dl matolje

Knus linfrøene eller legg dem i vann 2-3 timer. Sil vekk vannet.

Mos cottage cheese med mixer eller kjøkkenmaskin og tilsett de øvrige ingrendiensene. Fordel deigen i en kledd brødform og stek brødet 2 timer ved 190 grader. La brødet ligge på rist en hel dag, eller over natta før du pakker det i plast.

Jeg skjærer opp hele brødet og pakker to og to skiver sammen og legger i fryseren. Da har jeg ferskt brød hele tiden.

Jeg synes dette smaker godt og det metter lenge.

[Lillemus]

1 boks cottage cheese

7 egg

0,5 ts salt

100 g kruskakli

100 g sesamfrø

200 g linfrø

0,5 dl matolje

Knus linfrøene eller legg dem i vann 2-3 timer. Sil vekk vannet.

Mos cottage cheese med mixer eller kjøkkenmaskin og tilsett de øvrige ingrendiensene. Fordel deigen i en kledd brødform og stek brødet 2 timer ved 190 grader. La brødet ligge på rist en hel dag, eller over natta før du pakker det i plast.

Jeg skjærer opp hele brødet og pakker to og to skiver sammen og legger i fryseren. Da har jeg ferskt brød hele tiden.

Jeg synes dette smaker godt og det metter lenge.

''Jeg synes dette smaker godt og det metter lenge.''

Jeg har prøvd flere sorter lavkarbobrød og synes ikke noen av dem metter like godt som vanlig brød. (

Men noen kokte egg + pølser + salat holder meg gående lenge. )

Men i denne siste delen av ferien har jeg lavkarbo-pause så får jeg se hva jeg gjør når hverdagen begynner igjen.

[zellica]

1 boks cottage cheese

7 egg

0,5 ts salt

100 g kruskakli

100 g sesamfrø

200 g linfrø

0,5 dl matolje

Knus linfrøene eller legg dem i vann 2-3 timer. Sil vekk vannet.

Mos cottage cheese med mixer eller kjøkkenmaskin og tilsett de øvrige ingrendiensene. Fordel deigen i en kledd brødform og stek brødet 2 timer ved 190 grader. La brødet ligge på rist en hel dag, eller over natta før du pakker det i plast.

Jeg skjærer opp hele brødet og pakker to og to skiver sammen og legger i fryseren. Da har jeg ferskt brød hele tiden.

Jeg synes dette smaker godt og det metter lenge.

Jeg har brukt nesten samme oppskrift som deg, men synes det smaker litt lite.

Så jeg putter oppi nøtter og tørket frukt som er oppbløtt og hakket opp. Det blir høyere karboinnhold, men smaker bedre og da klarer man også å holde ut lengre;-)

[Gjest -minus 4 kg så langt...]

Jeg har brukt nesten samme oppskrift som deg, men synes det smaker litt lite.

Så jeg putter oppi nøtter og tørket frukt som er oppbløtt og hakket opp. Det blir høyere karboinnhold, men smaker bedre og da klarer man også å holde ut lengre;-)

Jeg synes kanskje også det smaker litt lite, men jeg bruker heller mer pålegg. Men nøtter og tørket frukt var lurt. Skal prøve neste gang.