Glykogenlagring ved diabetes 2

[Gjest Siggen2559]

Jeg har i sommer fått konstatert Diabetes 2 (insulinresistens). Legen har gitt meg Metformin som jeg tar 2 ganger om dagen. Hvilke konsekvenser diagnosen har for kostholdet, er jeg i ferd med å finne ut av, men det er ikke lett å orientere seg i vrimmelen av (ofte motstridene) info på nettet. Jeg er 60 år, fysisk aktiv, har trent utholdenhet og styrke 5-7 ganger i uka de siste 2-3 årene, (sykler 3-4 maratonritt i året), mener selv jeg spiser sunt ( men har en BMI på 25.6 og er dermed ”overvektig”, må ned 2 kg). I og med at jeg driver med en utholdenhetsidrett, så har karbohydrater i matinntaket vært viktig for å bygge energilager. Men nå viser det seg altså at det ikke kan ha hjulpet som forventet da glykogenet som skal drive meg frem ikke kommer frem til cellene. Dermed har jeg en mulig forklaring på hvorfor jeg de siste par årene ikke har fått lår- og leggmusklene til å fungere slik de er trent for. (det blir derfor ikke Birkenrittet i år...) All info jeg så langt har kommet over sier at jeg ikke skal holde meg unna karbohydrater, da det er bare dette som kan fylle glykogenlagrene som jeg trenger i idretten min. Men jeg må nok få bedre kontroll med inntaket tenker jeg og trenger reell hjelp til dette. Men når glykogenlagring ikke skjer som i mitt tilfelle, hva kan jeg gjøre da? Er det effektene fra Metformin som etter hvert vil sørge for at glukose tas opp i muskelcellene. Hvordan merker jeg at glukoseopptaket skjer evt ikke skjer?

[Sør]

Hei,

Først og fremst, husk at BMI egentlig KUN gjelder for gjennomsnitt av store grupper. Det er faktisk feil å bruke det på individer, selv om det ofte gjøres. 2 kg fra eller til har ingen innvirkning på diabetes.

'' Hvordan merker jeg at glukoseopptaket skjer evt ikke skjer?''

Hvis det ikke skjer, så forblir blodsukkeret ditt høyt (fordi glukosen går jo ikke inn i cellene), og hvis du fortsetter slik lenge vil du få ketoacidosis, og pusten din vil lukte neglelakksfjerner (når det er veldig alvorlig).

Med vennlig hilsen

[Gjest Annicka]

Mange går over på lavkarbo og synes det fungerer best. De mener at etter en måned på lavkarbo, så trener de bedre enn noen gang før.

Her er noen sider til inspirasjon:

http://lenabeatrice.net/

kostdokorn.se

http://sukkersyke.vgb.no/

Det er også flere nye bøker ute nå om dette. Bare søk diabetes og lavkarbo.

Det anbefales alltid at man sjekker med legen sin før man gjør så store omveltninger i kosten. Spesielt type 1 diabetikere må sjekke blodsukker nøye, da de kan får for lavt blodsukker. Men dette anbefales av mange som medisin for type 2 diabetikere.

Siden du er så sporty er du sikker på at det er type 2 du har? Er det målt antistoffer, altså utelukket at du ikke har type 1?

http://www.nrk.no/helse_forbruk_og_livsstil/1.6945729