ned i vekt med fornuft

[Gjest på slankern]

Ja nå har det gått 2 uker og jeg har gått ned 1,5 kg - er fornøyd men det. Sikkert mye vann for da jeg veide meg første gang var jeg i min røde uke. Har vært bevist på å spise mere sunt men holder meg til normal kosthold og i helgene har jeg koset meg med pizza, vin og sjokolade. Trimmer normalt to ganger i uka men håper å øke det til tre. For meg er det dette måten å gå ned på, jeg har ikke ork til å regne på kalorier. Spent på om det går like bra om to uker.

Første veiing 74,5 kg. Er 1,7 m. høy med normal benbygning.

[Orio]

1,5 kilo på to uker er et bra resultat.

Prøv å øke treningen til tre ganger i uka, gjerne mer. Hva slags trening driver du med? De dagene du ikke får trent kan du kanskje snøre på deg joggeskoene og gå en tur med utgangspunkt i ytterdøra? Det tar mye mindre tid og tilrettelegging hvis du kan starte hjemmefra i forhold til å dra avgårde på for eksempel et treningsstudio. Å trene to ganger i uka tror jeg er litt lite i forhold til å oppdage den fantastiske TRENINGSGLEDEN.

[Gjest på slankern]

1,5 kilo på to uker er et bra resultat.

Prøv å øke treningen til tre ganger i uka, gjerne mer. Hva slags trening driver du med? De dagene du ikke får trent kan du kanskje snøre på deg joggeskoene og gå en tur med utgangspunkt i ytterdøra? Det tar mye mindre tid og tilrettelegging hvis du kan starte hjemmefra i forhold til å dra avgårde på for eksempel et treningsstudio. Å trene to ganger i uka tror jeg er litt lite i forhold til å oppdage den fantastiske TRENINGSGLEDEN.

Takk for råd og støtte, jeg jogger eller går turer med rask gange på sommeren og har på høst/vintertid trent lett styrke-skal begynne med det nå.

[Speak]

Det du beskriver er ikke slanking, men kostholdsendring + treningsendring = Livsstilsendring.

Det vil sikkert ta lang tid å gå ned i vekt på denne måten, men jeg har stor tro på at du da vil klare å holde vekta. Bedre å gå ned noen få kilo og klare å holde det, enn å gå ned masse for så å gå opp igjen.

Jeg gjør som deg nå. Jeg har kuttet ut godterier på hverdagene, og spiser svært lite godteri på lørdag. (Unnet meg 6 biter smågodt nå på lørdag). Har økt aktivitetsnivå noe. Trener 2-3 ganger pr. uke, men har bestemt meg for 30 minutters aktivitet de andre dagene. (F.eks. gå tur)

Jeg ser noen småantydninger til vektnedgang nå etter en drøy uke. Men regner med at det kommer til å ta tid.

Håper det vises etter en drøy mnd. Da skal jeg til sydligere breddegrader:-)