En avocado om dagen?

[cathlin]

Har blitt hekta på avodado, men er det ikke for mye å spise en hver dag, lurer jeg på.

For eksempel, hvor mye sjokolade vil en avocado tilsvare? I mitt hodet er det ok å spise karbohydrater, men at man legger på seg av for mye fett.

[Gjest Nils Håvard Dahl, lege]

En legger på seg om det blir flere kalorier inn enn ut. Per gram er det ca dobbelt så mange kalorier i fett som i karbohydrater og protein.

[cathlin]

En legger på seg om det blir flere kalorier inn enn ut. Per gram er det ca dobbelt så mange kalorier i fett som i karbohydrater og protein.

Da høres det ut som at jeg kommer til å legge på meg hvis jeg spiser sunnere. Det høres jo heller ikke logisk ut.

[Sør]

Da høres det ut som at jeg kommer til å legge på meg hvis jeg spiser sunnere. Det høres jo heller ikke logisk ut.

Avokado skal også være godt for kolesterolen din, selv om det har masse fett.

Hva som er "sunn" mat er det ikke et entydig svar på. Det er nok en blanding av mye, og i passende kvantitet.

Med vennlig hilsen

[Gjest sjøstjerna]

Avocado har sunt fett.

Jeg vil anta du blir ganske mett av det også?

Dersom du skal velge mellom avocado og vanlig melkesjokolade, så er vel valgtet enkelt? (om du vil leve sunt)

[cathlin]

Avocado har sunt fett.

Jeg vil anta du blir ganske mett av det også?

Dersom du skal velge mellom avocado og vanlig melkesjokolade, så er vel valgtet enkelt? (om du vil leve sunt)

Ja, jeg lurer bare ¨på hvor mye sjokolade en avocado tilsvarer for å få et bilde på det.

[Gjest sjøstjerna]

Ja, jeg lurer bare ¨på hvor mye sjokolade en avocado tilsvarer for å få et bilde på det.

pr 100 g:

avocado 196 kcal

sjokolade 541 kcal

dette i følge matoppskrifter.no

[Sør]

Ja, jeg lurer bare ¨på hvor mye sjokolade en avocado tilsvarer for å få et bilde på det.

En avokado tilsvarer ca 50 gram melkesjokolade.

Med vennlig hilsen

[Speak]

Det er mye fett i avokado. Dette er fett som er veldig bra for deg. Men det har selvsakt en sammenheng med andre ting du spiser. Du går jo selvsagt ikke opp i vekt om du BARE spiser en avokado pr. dag. Men dersom du spiser dette i tillegg til det du vanligvis spiser, så vil det jo gjøre utslag.

[cathlin]

Det er mye fett i avokado. Dette er fett som er veldig bra for deg. Men det har selvsakt en sammenheng med andre ting du spiser. Du går jo selvsagt ikke opp i vekt om du BARE spiser en avokado pr. dag. Men dersom du spiser dette i tillegg til det du vanligvis spiser, så vil det jo gjøre utslag.

Jaja, når jeg tenker meg om, er det en fordel med litt fett til vinterern, så blir det ikke så kaldt.

Avocado-eksperimentet fortsetter..

[Gjest lavkarbo]

Da høres det ut som at jeg kommer til å legge på meg hvis jeg spiser sunnere. Det høres jo heller ikke logisk ut.

På lavkarbo går det helt fint Avokado er kjempesunt, og gjør deg sikkert mett. Føler du behov for det, så spiser du det.

Men hva spiser du til siden du synes det er så godt? Mine blir ofte bare liggende på kjøkkenbenken...Men synes det er godt i salat.

[cathlin]

På lavkarbo går det helt fint Avokado er kjempesunt, og gjør deg sikkert mett. Føler du behov for det, så spiser du det.

Men hva spiser du til siden du synes det er så godt? Mine blir ofte bare liggende på kjøkkenbenken...Men synes det er godt i salat.

Spiser ikke noe til. Bare avocado.

[TeamHaugen]

Heisann

En avacado er aldri feil, fettet i avacadoen er av det sunne slaget.

Når det gjelder karbohydrater kontra fett, har dessverre statens ernæringsråd gitt missvisene råd over flere år. Og derfor sitter mange og tror fett er den store synderen, som gir fedme.

Insulin er fettlagrer nummer 1, den blir produsert når vi inntar karbohydrater. Inntar vi mer karbo enn vi trenger vil Insulinet omdanne de karbohydratene til fett og lagre dette. Det gir fedme over tid. Spiser man fett i tillegg til mye karbohydrater blir det dobbel lagring.

Så jobb mot et kosthold med frukt og grønt (dekker karbohydratbehovet) og mye protein og fett.

I tillegg bør man forsterke maten, da vi ikke klarer å få optimalt inntak via kosten i dag.

Les mer om vitaminer her:

http://teamhaugen.wordpress.com/category/vitaminer/

[cathlin]

Heisann

En avacado er aldri feil, fettet i avacadoen er av det sunne slaget.

Når det gjelder karbohydrater kontra fett, har dessverre statens ernæringsråd gitt missvisene råd over flere år. Og derfor sitter mange og tror fett er den store synderen, som gir fedme.

Insulin er fettlagrer nummer 1, den blir produsert når vi inntar karbohydrater. Inntar vi mer karbo enn vi trenger vil Insulinet omdanne de karbohydratene til fett og lagre dette. Det gir fedme over tid. Spiser man fett i tillegg til mye karbohydrater blir det dobbel lagring.

Så jobb mot et kosthold med frukt og grønt (dekker karbohydratbehovet) og mye protein og fett.

I tillegg bør man forsterke maten, da vi ikke klarer å få optimalt inntak via kosten i dag.

Les mer om vitaminer her:

http://teamhaugen.wordpress.com/category/vitaminer/

Ok. Men skriver du dette basert på kunnskapene dine som kjemiingeniør eller taxieier?

Det er forøvrig ikke lov til privat å reklamere på produkter eller tjenester på dol.

[TeamHaugen]

Ok. Men skriver du dette basert på kunnskapene dine som kjemiingeniør eller taxieier?

Det er forøvrig ikke lov til privat å reklamere på produkter eller tjenester på dol.

Heisann

Innlegget er basert på min kunnskap som kjemiingeniør med helse og ernæring som interessefelt.