Opptrening av Legg.

[Roffen83]

Hei, Rolf her.Eg har nettopp blitt operert i leggen, 6daga sia, pga beinhinne betendelse, og kjenner allerede forskjeller i leggen, mindre smerter og lign. Men hvordan skal eg trene opp foten for å bli skikkelig bra fortast mulig. Spiller fotball, og det klør etter å komme igang igjen. Øvelser osv. Takk

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Helst burde du spurt den som opererte deg om hva som nettopp for deg anbefales for å komme i gang igjen.

Men noen generelle betraktninger. All trening som ikke aktiviserer det nyopererte beinet ditt er bra. Ved økt blodsirkulasjon som skapes på denne måten dannes stoffer som fremmer reperasjon av den gamle skaden din. Dvs. styrketrening av "resten av kroppen" din er bra. Ergometersykling med en fot (den ikke opererte) osv. Du må huske at det tar vel 4 uker før det opererte er skikkelig tilhelet. Da er det klart at du kan trene det opererte beinet igjen direkte. Det lønner seg å være tålmodig med allsidig trening. Mest effektiv opptrening vil du få ved å kontakte en fysioterapeut..