nå går det tregt

[Gjest ned i vekt med fornuft]

Etter 1 mnd med å spise sunt og gå turer så står nå vekta stille i den 4 uka. Jeg skjønner at jeg må trå hardere til med mere trening, men jeg gidder ikke å telle kalorier. Heldigvis har man på jobben en svær skål med frukt , gulerøtter og nøtter man kan knaske på når man er små sulten. Jeg har til nå ikke blitt frista til å spise noen av småkakene som står framme.

[Speak]

Dersom du er kvinne, så bør du tenkte på at vi har sykluser. Disse påvirker vekta. Så du kan da gå ned i fett-vekt selv om din virkelige vekt står stille. Det opplevde jeg forrige uke. Bom stille vekt i ca. 10 dager som plutselig datt 1/2 kilo.

Jeg tar dette veldig med ro. Ikke godterier på hverdager (unntatt bursdagskaker her på jobb) + minst 1/2 time aktivitet de dagene jeg ikke trener.

Ser ut til å miste ca. 200 gram pr. uke, og det er helt OK for meg.

[Gjest om det]

Du har ikke annet valg enn å finne ut hvor mange kalorier du får i deg daglig. Hvis du spiser mye mindre enn tidligere og trimmer, og likevel ikke går noe ned i vekt på 4 uker, så er det fordi du spiser for lite og går på sparebluss. Ytterligere trening vil derfor gjøre at kroppen holder enda mer igjen.