trene 3 ganger i uken?

[Gjest det kommer selvfølgelig an på]

Nå skjønte jeg ikke helt hva du mente egentlig.

"Nå snakker jeg om vekttrening. Det er intet problem å løpe to dager på rad, sykle to dager på rad eller drive med aerobic to dager på rad"

Jeg trener for å gå ned i vekt. Og hittil er det bare kondisjonstrening jeg trener, dvs body jam (dansetrening 60 min) mandag og torsdag, fredagen trener jeg rask gange i 45 min i 8 graders stigning på tredemølle.

Går det greit?

Og hvorfor skal man ikke trene samme muskelgruppe to dager etter hvearndre?

Ja, han skriver jo at det går greit.

Du skal ikke trene samme muskelgruppe to dager etter hverandre fordi du bryter ned musklene under trening, og de trenger tid for å restitueres igjen.

[ShitDiddelyDo]

Joda, jeg trener vekter av og til, trener armene. Men jeg kan f.eks trene armene mandagen og fredagen (og droppe trene vekt f.eks torsdagen?)

Jepp, du kan fint trene armene mandag og fredag, men du bør ikke trene armene mandag og tirsdag.

Med utholdenhetstrening er det bare å kjøre på!

[Ifa-pastillen]

Jepp, du kan fint trene armene mandag og fredag, men du bør ikke trene armene mandag og tirsdag.

Med utholdenhetstrening er det bare å kjøre på!

Ok! Dette er sikkert et teit spm, men går man ned i vekt om man kjører utholdentstrening 4 dager etter hverandre f.eks?

[Gjest det kommer selvfølgelig an på]

Ok! Dette er sikkert et teit spm, men går man ned i vekt om man kjører utholdentstrening 4 dager etter hverandre f.eks?

Kommer helt an på hva du spiser :-p

[ShitDiddelyDo]

Ok! Dette er sikkert et teit spm, men går man ned i vekt om man kjører utholdentstrening 4 dager etter hverandre f.eks?

Jeg kan ikke garantere at du går ned i vekt av å trene fire dager på rad, hvorvidt du går ned i vekt avhenger av så mangt, men det er ingenting i veien for å trene en eller annen form for utholdenhetstrening 4 dager på rad.

Lytt til kroppen. Er du sliten etter mye trening - ta en dag fri.

[Ifa-pastillen]

Kommer helt an på hva du spiser :-p

Passer såklart på hva jeg spiser. Tillater meg bare søtt osv en gang i uken og spiser små måltider hver tredje time.

[Speak]

Dersom du trener tung styrketrening så er det dumt å trene samme muskelgruppe to dager etter hverandre. Men for oss vanlige mosjonister går dette helt greit:-)

For tiden trener jeg vanligvis tirsdag, onsdag og fredag. Det passer med min timeplan.

[Speak]

Nå skjønte jeg ikke helt hva du mente egentlig.

"Nå snakker jeg om vekttrening. Det er intet problem å løpe to dager på rad, sykle to dager på rad eller drive med aerobic to dager på rad"

Jeg trener for å gå ned i vekt. Og hittil er det bare kondisjonstrening jeg trener, dvs body jam (dansetrening 60 min) mandag og torsdag, fredagen trener jeg rask gange i 45 min i 8 graders stigning på tredemølle.

Går det greit?

Og hvorfor skal man ikke trene samme muskelgruppe to dager etter hvearndre?

Dans og rask gange kan du gjerne trene etter hverandre uten pausedager:-)

[bustebeisa]

La oss si jeg trener f.eks Body Jam (danse-trening i 60 min) mandagen og torsdagen. Fredagen blir det f.eks 45 min rask gange på tredemølle i 8 grader stigning.

Går det greit?

Styrketrening er forresten veldig bra med tanke på vektnedgang.

Som en personlig trener sa: Det jeg får oftest spørsmål om, er hvordan få flat mage? De fleste ser rart på meg når jeg svarer ved å ta knebøy og utfall.