Skal ha i meg 1300 kcal om dagen

[Gjest blomsterbie]

Jeg ønsker å gå ned i vekt og i forhold til dette og min vekt og høyde bør jeg ligge på 1300 kcal om dagen (mer når jeg trener).

Jeg trodde det var lite, men det viste seg at det var jammen ikke lett å komme opp idette antallet så jeg føler jeg spiser og spiser.

Så når jeg var ferdig med middagen i ettermiddagen var jeg bare kommet litt over halveis ca. 700 kcal. så jeg måtte til med knekkebrød og brød utover kvelden - da nådde jeg målet.

Blir dette virkelig riktig? eller gjør jeg noe feil? ser kanskje at jeg burde spise mer til frokost og lunsj, men spiste da 1 skrive til frokost og 2 skriver til lunsj med salat som mellommåltid etter lunsjen... nei huff.. dette er vanskelig.. Hjelp noen?

[Gjest kokose]

Mer frokost! Dagens viktigste måltid sies det. Jeg vet ikke om det er sant . Men en skive hørtes da lite ut.

[Mary Poppins]

Spiser du kun tre brødskiver i løpet av dagen før middag? Da er det ikke rart du sliter med å komme opp i 1300kcal. 3 brødskiver på så mange timer er veldig lite.

[Gjest luftslott]

Frokost er utrolig viktig ja! Et godt forslag er havregrøt eller frokostblanding med frukt/nøtter, gjerne med Biola eller naturell yoghurt dersom du velger frokostblanding. Langsomme karbohydrater, god smak, lett å variere og en god start på dagen!