Vektklubb.no

[Gjest denime]

Har registrert meg der nå for å prøve kaloritellingsystemet for første gang i mitt liv.

Jeg er ikke veldig overvektig, vil ned 4-5 kg, og har forsøkt lavkarbo flere ganger uten hell da jeg ikke orker den type mat til frokost og kvelds.

Men --- det overrasker meg hvor lite jeg får spise før jeg er over grensa! Har fått en dagslimit på 1600 kcal, og selv om jeg synes jeg spiser både fornuftiog og ikke altfor mye, så går jammen kaloriene unna.. En øyeåpner for all del, ante f.eks ikke at mandler inneholdt så mye kcal. Men jeg synes det blir altfor lite mat. JEG ER SULTEN! Hele tida!

Prøver å ha varierte måltider, spiser sunne middager med fisk eller kylling, gjerne kokte linser, litt ris og masse grønnsaker. Dette er også lunsj dagen etter, hvis jeg ikke lager meg en salat meg kokte egg, smårettskinke, spinat, sukkererter....

Frokost er frokostblanding med havregryn og noe musligreier (og mandler) med melk. Kvelds er litt ymse, da har keg fått nok av kjøtt og fisk og egg.

Konkrete spørsmål: Hva går de ut fra når en dagsrasjon på 1600 kcal presenteres - de tar jo ikke BMI, all den tid de kun spør etter vekt og ikke høyde. Er høyden helt irrellevant? Tross alt forskjell på å veie 70 kg og være 175 cm høy kontra 155 cm, det vil jo ha en innvirkning i forhold til forbrenning?

Når jeg fremdeles er sulten betyr det at måltidene mine er feil sammensatt? Prøver som sagt å få i meg mye proteiner (egg, kjøtt, fisk, skinke, linser).

Vil gjerne finne ut av dette. :-)

[Gjest krekling]

Det hjelper å drikke et par glass vann før du spiser, for da føler du deg mer mett.

Spis grovt brød, det metter lengre og Ingers rugbrød er å anbefale.

http://www.matoppskrift.no/sider/oppskrift15589.asp

[Gjest denime]

Det hjelper å drikke et par glass vann før du spiser, for da føler du deg mer mett.

Spis grovt brød, det metter lengre og Ingers rugbrød er å anbefale.

http://www.matoppskrift.no/sider/oppskrift15589.asp

Kan ikke spise rugbrød, har cøliaki. Ikke lett å finne grove brødvarianter som er glutenfrie, dessverre.

[Gjest krekling]

Kan ikke spise rugbrød, har cøliaki. Ikke lett å finne grove brødvarianter som er glutenfrie, dessverre.

Det er synd, for det brødet har hjulpet meg til å gå ned noen kilo.

[Gjest denime]

Det er synd, for det brødet har hjulpet meg til å gå ned noen kilo.

Ja, har hørt mye bra om det. :-)