Hvor feit hadde jeg vært......

[Sør]

..Jeg gikk ned nesten 7 kg på 3 mnd med enormt stress på jobben. Kan ikke huske at jeg spiste så veldig mye mindre enn vanlig. Stress skal i tillegg senke forbrenningen, men kanskje det må gå mer enn 3 mnd..

Kroppen er ikke enkel å forstå seg på!

Jeg tror ikke stress senker forbrenningen. Tvertimot.

Med vennlig hilsen

[ShitDiddelyDo]

Selvfølgelig er jeg enig, men poenget var vel forbrenning, ikke fysikk.

Men alt dette spiller jo inn på forbrenning. Jeg har f.eks. ikke like god forbrenning som John Arne Riise, og årsaken er at han er i generelt betydelig bedre form enn meg - noe som spiller inn på forbrenninga.

[Gjest sjøstjerna]

Du gjør det nok ikke ofte nok! ;-)

Med vennlig hilsen

he-he. :-)

[ShitDiddelyDo]

Men det betyr at det er 4 millioner som IKKE er overvektige! Altså, 80% av befolkningen.

Med vennlig hilsen

Mange av disse er barn og eldre.

Dette er i ferd med å bli et enormt samfunnsproblem. Ikke bare økonomisk, men også for den enkelte, som ganske sikkert ikke synes det er stor stas å dra på seg livsstilsrelaterte sykdommer. Mistrivsel vil helt sikkert også gi mange psykiske problemer. Hvis ikke trenden stoppes blir det en ond sirkel.

Dette kan sammenlignes med røyking. Det angår bare utrolig mange flere, og det er viktig å få stoppa det før det går for langt.

[Gjest verinoca]

Jeg tror ikke stress senker forbrenningen. Tvertimot.

Med vennlig hilsen

Har ingen linker akkurat nå og orker heller ikke lete (holder på å sovne med nesa i tastaturet) men alt jeg har lest vedr temaet, er at stress senker forbrenningen. Pga økt kortisol-nivå og hormonubalanse.

[frosken]

Jeg føler meg litt diskvalifisert fra å diskutere ting med BMI rundt 35. Det er folk i min familie som fikk fri svømming på skolen, fordi de var så tynne at de rett og slett sank! ;-)

Men ja, det er nok kaloriinntak som er vesentlig her. Likevel vil jeg påstå at når det har gått til morbid overvekt så er/blir det en sykdom. Da er det liksom ikke bare å "spise lite i 200 år" som skal til.

Med vennlig hilsen

'' Da er det liksom ikke bare å "spise lite i 200 år" som skal til.

''

Det er jo faktisk det som skal til, og som virker dersom man klarer det. Men det krever ekstremt mye av folk, og ikke alle klarer å mobilisere ressurser nok til å få det til. Det er forøvrig også stor forskjell på hvor godt "de ytre faktorene" ligger til rette, så jobben med å gjennomføre en så omfattende vektreduksjon er ikke nødvendigvis den samme for alle med like stor overvekt.

[Gjest Feit og tjukk men ikke i hodet]

''Stress er ganske farlig og sykdomsfremmende så vil heller anbefale meditasjon hver dag.''

Så du vil heller anbefale meditasjon enn jobbstress, altså?

Et tankekors, det der!

Jeg tror det er farlig med langvarig stress. Meditasjon er noe jeg forbinder med friskhet, og kanskje med å bli frisk også. Det betyr jo ikke at man mediterer eller tar avslapningsøvelser hele dagen, men om alle hadde gjort det ca en halvtime daglig, tror jeg det hadde vært gode helseeffekter. I tillegg bør man selvfølgelig bevege seg, det er vi jo skapt til.

Og man blir feit av stress:

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=441

[Gjest sjøstjerna]

Har ingen linker akkurat nå og orker heller ikke lete (holder på å sovne med nesa i tastaturet) men alt jeg har lest vedr temaet, er at stress senker forbrenningen. Pga økt kortisol-nivå og hormonubalanse.

Jeg har lest det samme som deg.

Hm. Kanskje derfor middelaldrende kvinner ofte går litt opp i vekt? De blir stressa av en gamle gubben de plutselig sitter igjen med?

[Sør]

Mange av disse er barn og eldre.

Dette er i ferd med å bli et enormt samfunnsproblem. Ikke bare økonomisk, men også for den enkelte, som ganske sikkert ikke synes det er stor stas å dra på seg livsstilsrelaterte sykdommer. Mistrivsel vil helt sikkert også gi mange psykiske problemer. Hvis ikke trenden stoppes blir det en ond sirkel.

Dette kan sammenlignes med røyking. Det angår bare utrolig mange flere, og det er viktig å få stoppa det før det går for langt.

Enig i at en persons overvekt kan "ramme" flere, men det er fremdeles kun 20% av befolkningen det gjelder.

Det store flertallet faller jo ikke inn i denne kategorien.

Med vennlig hilsen

[ShitDiddelyDo]

Jeg synes fokuset ditt er feil. "Slite skikkelig" er faktisk unødvendig. De færreste går faktisk nok, så å starte der er slettes ikke skivebom.

Jeg har ikke bil og går stort sett hvor enn jeg skal, forutsatt at avstandene ikke er ekstreme. Ungene mine går også og vi trives med det. Men "normale" måper over gåingen vår og føler seg ille til mote over at de ikke kan tilby oss skyss fordi de ikke har bilseter nok. Noe har skjedd med samfunnet hvor det å bevege seg, enten man går fort eller sakte (om det skulle interessere noen, så går jeg fort og blir andpusten uten barn, roligere med barn), er et ukjent fenomen for mange. Et stort antall mennesker tar bussen eller kjører selv til helsestudioet.

Alle burde gå mer, ingen tvil om det, men siden vi beveger oss betydelig mindre i dag enn tidligere, veier det å gå til jobb (i stedet for å kjøre), gå til butikken (i stedet for å kjøre), gå til treninga (utrolig nok - men i stedet for å kjøre), kun opp for det vi går mindre i dag enn tidligere.

Treninga, hvis man vil ha resultater, bør komme i tillegg til dette.

[Mammantil3]

Men si at han springer 3 ganger fortere, da.

Videre, jogging vil jeg tro er langt mer effektivt enn å gå. Når man går må man hele tiden stoppe og starte, mens når man jogger har man mer "flyt". Det betyr at du sannsynligvis bruker mindre energi på samme distanse når du jogger.

Med vennlig hilsen

Nei, for i jogging har du også hoppingen opp og ned, som du ikke har i gåing.

[Gjest sjøstjerna]

Jeg tror det er farlig med langvarig stress. Meditasjon er noe jeg forbinder med friskhet, og kanskje med å bli frisk også. Det betyr jo ikke at man mediterer eller tar avslapningsøvelser hele dagen, men om alle hadde gjort det ca en halvtime daglig, tror jeg det hadde vært gode helseeffekter. I tillegg bør man selvfølgelig bevege seg, det er vi jo skapt til.

Og man blir feit av stress:

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=441

Du skriver mye rett her. :-)

[frosken]

Jeg tror ikke stress senker forbrenningen. Tvertimot.

Med vennlig hilsen

''Jeg tror ikke stress senker forbrenningen. Tvertimot.

''

Det har vært noen studier som viser at stress gir økt forekomst av mavefedme , og det samme gjelder visst ved lite søvn.

[ShitDiddelyDo]

Enig i at en persons overvekt kan "ramme" flere, men det er fremdeles kun 20% av befolkningen det gjelder.

Det store flertallet faller jo ikke inn i denne kategorien.

Med vennlig hilsen

Det er mer enn 20 % av befolkningen. Det er f.eks. grenser for hvor hvor overvektig enn 5-åring har rukket å bli.

Men det bekymringsfulle er at trenden peker oppover.

[Gjest sjøstjerna]

''Jeg tror ikke stress senker forbrenningen. Tvertimot.

''

Det har vært noen studier som viser at stress gir økt forekomst av mavefedme , og det samme gjelder visst ved lite søvn.

Jeg har også lest at søvnkluss gir vektpluss...

[Sør]

Har ingen linker akkurat nå og orker heller ikke lete (holder på å sovne med nesa i tastaturet) men alt jeg har lest vedr temaet, er at stress senker forbrenningen. Pga økt kortisol-nivå og hormonubalanse.

Ja, kortisolnivået går opp, men nervøsiteten vil trolig føre til økt muskelaktivitet?

Og økt kortisol fører til redusert ACTH, ikke redusert Fri-T4 etter det jeg vet.

Med vennlig hilsen

[ShitDiddelyDo]

I dag har jeg gått 200 min i det som er definert som middels tempo, da forbrukte jeg i følge VG`s vektklubb ca 900 kalorier.

Jogging i middels tempo en time ga 670 forbrukte kalorier.

Middels tempo er definert som at man får opp pulsen og blir svett. Det er fullt mulig også når man går raskt.

Det som kalles gå lett er jevn gange, f.eks. på tur. Da er forbrenningen anslått til 200 kcal pr time.

Disse beregninene er gjort ut fra min profil og jeg er en normalvektig kvinne. Ved økende vekt og evt dårligere kondis vil forbrenningen øke.

Ut fra dette er jeg ikke enig i at det er bortkastet å gå. Både kaloriforbruk og helsegevinst blir bedret. Pulsklokka mi sier at jeg har forbrendt 1200 kalorier på turen i dag så anslagene til vektkubben er nok ikke for høye.

Jeg har ikke sagt at det er bortkastet å gå. Alle burde gå mer.

Når det gjelder de positive effektene ved trening kontra gåing har jeg svart på det flere ganger nedover her. Jeg orker ikke repetere meg flere ganger.

[Gjest Elextra]

Jeg tror det er farlig med langvarig stress. Meditasjon er noe jeg forbinder med friskhet, og kanskje med å bli frisk også. Det betyr jo ikke at man mediterer eller tar avslapningsøvelser hele dagen, men om alle hadde gjort det ca en halvtime daglig, tror jeg det hadde vært gode helseeffekter. I tillegg bør man selvfølgelig bevege seg, det er vi jo skapt til.

Og man blir feit av stress:

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=441

Svært mange av oss stresser i perioder og forsøker ellers generelt å holde oss i noenlunde form (selv om mange av oss ikke helt når målene våre her). Det er ikke enten eller.

[Sør]

Nei, for i jogging har du også hoppingen opp og ned, som du ikke har i gåing.

Men du kan vel jogge "i rett linje"?

Jeg aner ikke - jeg har aldri jogget i mitt liv.

Med vennlig hilsen

[Sør]

Det er mer enn 20 % av befolkningen. Det er f.eks. grenser for hvor hvor overvektig enn 5-åring har rukket å bli.

Men det bekymringsfulle er at trenden peker oppover.

Joda, men poenget er at selv om dette rammer mange, så gjelder det langt fra alle. Ikke på langt nær, med mindre du drar til "Alabama" eller noe slikt.

Og de som ikke veier for mye har et langt mindre treningsbehov.

Med vennlig hilsen