Vektreduksjon, hva skal jeg velge?

[Gjest winda]

Jeg har lagt på meg 10 kilo det siste året som følge av sykdom og mye medisiner. Vekten har stått helt fast de gangene jeg har prøvd å slanke meg.

Nå har jeg kunnet gå ned litt på medisiner, jeg kan bevege meg litt mere, ihvertfall gå turer.

Så er spørsmålet: Jeg har før gått på lav-karbo og greid å gå ned til normalvekt med dette. Men med en gang jeg starter å spise normalt, så går vekten opp igjen. Er det da meningen at jeg skal gå på lav-karbo livet ut? Det er et kosthold som er litt vanskelig, synes jeg. Spesielt nå jeg skal på besøk til noen. Da får jeg alltid servert kaker og brødskive.

Er det noen som har tips om hvordan jeg på best mulig måte kan holde vekten? Jeg spiser pr idag et normalt kosthold. Grovt brød, minus smør, lett pålegg, kuttet ut sukker, mye grønnsaker. Jeg går OPP i vekt.

En annen ting: Jeg leser at endel leger er skeptisk til et lav-karbokosthold. Vi vet ikke virkningen av dette på sikt. Hvis jeg velger dette på livstid, hva kan så skje?

Det som skjedde den gangen jeg gikk ned var at blodsukkeret stabiliserte seg, jeg hadde lavere blodtrykk, jeg følte meg mye bedre, bedre form osv. Kan da dette være farlig? Er det bedre å være feit resten av livet? Jeg ser liksom ikke noen alternativer?

[nitty-gritty]

''Det som skjedde den gangen jeg gikk ned var at blodsukkeret stabiliserte seg, jeg hadde lavere blodtrykk, jeg følte meg mye bedre, bedre form osv.''

Tror du lavkarbokosthold er skadelig for kroppen din når det er slik den reagerer?

[Gjest winda]

''Det som skjedde den gangen jeg gikk ned var at blodsukkeret stabiliserte seg, jeg hadde lavere blodtrykk, jeg følte meg mye bedre, bedre form osv.''

Tror du lavkarbokosthold er skadelig for kroppen din når det er slik den reagerer?

Nei, kan jo liksom ikke tro det. All logikk tilsier jo at dette må være bra for meg? Dessuten føler jeg meg ikke helt bra når jeg er så stor og feit som jeg er nå. Jeg tror jeg velger lav-karbo igjen. Skal lese boken til Atkins på nytt. Det har jo forøvrig vist seg før at det er dette kostholdet som kan få meg ned i vekt.

Når jeg har kommet ned i normalvekt må jeg jo kunne finne en slags strategi for å holde meg der. Selvdisiplin come to me

[avidi]

Nei, kan jo liksom ikke tro det. All logikk tilsier jo at dette må være bra for meg? Dessuten føler jeg meg ikke helt bra når jeg er så stor og feit som jeg er nå. Jeg tror jeg velger lav-karbo igjen. Skal lese boken til Atkins på nytt. Det har jo forøvrig vist seg før at det er dette kostholdet som kan få meg ned i vekt.

Når jeg har kommet ned i normalvekt må jeg jo kunne finne en slags strategi for å holde meg der. Selvdisiplin come to me

Kanskje du heller skulle se litt på Fedon varianten, den er ikke så rigid som Atkins og lettere å leve med når du har nådd den vekten du ønsker.

[nitty-gritty]

Kanskje du heller skulle se litt på Fedon varianten, den er ikke så rigid som Atkins og lettere å leve med når du har nådd den vekten du ønsker.

Atkins har flere faser. Atkins er som Fedon når man når den vekten man ønsker.

[Gjest winda]

Kanskje du heller skulle se litt på Fedon varianten, den er ikke så rigid som Atkins og lettere å leve med når du har nådd den vekten du ønsker.

Hvis du leser Atkinsboken vil du se at det er i de første 14 dagene du skal være ekstra streng. Da kommer du i ketose og kan gradvis fylle på litt ekstra karbohydrater ved å følge med på vekten hvor mye du tåler. Når vektnedgangen avtar vet du at du har nådd dette punktet.

Jeg kommer til å ligge under 20 g karbohydrater pr dag de første 14 dagene.

[Gjest verinoca]

Velg en livsstil, noe du kan fortsette med. ikke bare en kur for en periode før du går tilbake til ditt gamle kosthold.

Spis variert, men hold øye med hvor mange kaloirier du får i deg. Sånn sett har jeg mest sansen for Grete Roede.

[Sør]

''Det som skjedde den gangen jeg gikk ned var at blodsukkeret stabiliserte seg, jeg hadde lavere blodtrykk, jeg følte meg mye bedre, bedre form osv.''

Tror du lavkarbokosthold er skadelig for kroppen din når det er slik den reagerer?

Det handler jo ikke bare om hva man *tror*, men hva den er/kan være.

Lavkarbodiettene er et enormt eksperiment, og INGEN vet hva som skjer (på sikt) med hjerne/lever/nyrer/hjertet av en slik diett.

De fleste steder hvor man har en slik kultur er levealderen "40 år" i anførselstagn, og man vet ikke hva som skjer videre.

Med vennlig hilsen

[Gjest winda]

Velg en livsstil, noe du kan fortsette med. ikke bare en kur for en periode før du går tilbake til ditt gamle kosthold.

Spis variert, men hold øye med hvor mange kaloirier du får i deg. Sånn sett har jeg mest sansen for Grete Roede.

Det er bare det at da går ikke jeg ned i vekt. Har forsøkt noe alla Grete Roede nå i 3 uker, men jeg går opp i vekt.

Jeg er nødt til å prøve lav-karbo, så får jeg finne på et eller annet for å stabilisere vekten når jeg har kommet ned til ønskelig vekt.

[Sør]

Nei, kan jo liksom ikke tro det. All logikk tilsier jo at dette må være bra for meg? Dessuten føler jeg meg ikke helt bra når jeg er så stor og feit som jeg er nå. Jeg tror jeg velger lav-karbo igjen. Skal lese boken til Atkins på nytt. Det har jo forøvrig vist seg før at det er dette kostholdet som kan få meg ned i vekt.

Når jeg har kommet ned i normalvekt må jeg jo kunne finne en slags strategi for å holde meg der. Selvdisiplin come to me

Hei,

Sannheten er at ingen vet hva lavkarbo gjør med kroppen på sikt, bortsett fra at det var neppe slik den utviklet seg naturlig.

Som andre påpeker her, du bør heller velge en livsstil enn en kur/diett. Særlig ikke en som er rimelig eksperimentell hva angår bivirkninger over tid.

Med vennlig hilsen

[Sør]

Det er bare det at da går ikke jeg ned i vekt. Har forsøkt noe alla Grete Roede nå i 3 uker, men jeg går opp i vekt.

Jeg er nødt til å prøve lav-karbo, så får jeg finne på et eller annet for å stabilisere vekten når jeg har kommet ned til ønskelig vekt.

''Det er bare det at da går ikke jeg ned i vekt. Har forsøkt noe alla Grete Roede nå i 3 uker, men jeg går opp i vekt.''

3 uker? :hostekule:

Det er en livsstilsendring du trenger, ikke en "jeg skal gå ned 50 kg på 3 uker"-kur.

''Jeg er nødt til å prøve lav-karbo, så får jeg finne på et eller annet for å stabilisere vekten når jeg har kommet ned til ønskelig vekt.''

Nei, du er ikke "nødt" til det.

Med vennlig hilsen

[Gjest winda]

Det handler jo ikke bare om hva man *tror*, men hva den er/kan være.

Lavkarbodiettene er et enormt eksperiment, og INGEN vet hva som skjer (på sikt) med hjerne/lever/nyrer/hjertet av en slik diett.

De fleste steder hvor man har en slik kultur er levealderen "40 år" i anførselstagn, og man vet ikke hva som skjer videre.

Med vennlig hilsen

Det var jo denne kosten forfedrene våre gikk på. De spiste egg, nøtter, røtter, ville dyr osv. Problemet er jo at de heller ikke ble særlig gamle...men jeg vet ikke om dette var pga kostholdet? Hvem kan vite det, og hvem kan vite om ikke alt dette hvetemelet og sukkeret vi har i oss idag er ti ganger verre?

[Gjest verinoca]

Det er bare det at da går ikke jeg ned i vekt. Har forsøkt noe alla Grete Roede nå i 3 uker, men jeg går opp i vekt.

Jeg er nødt til å prøve lav-karbo, så får jeg finne på et eller annet for å stabilisere vekten når jeg har kommet ned til ønskelig vekt.

Går du opp i vekt så spiser du for mye i forhold til hva du tar inn. Har du veid maten og telt kalorier?

Men uansett om du velger lavkarbo eller Roede, hovedpoenget er jo å endre livsstil, dersom du ønsker stor og varig vektreduksjon.

[Gjest winda]

''Det er bare det at da går ikke jeg ned i vekt. Har forsøkt noe alla Grete Roede nå i 3 uker, men jeg går opp i vekt.''

3 uker? :hostekule:

Det er en livsstilsendring du trenger, ikke en "jeg skal gå ned 50 kg på 3 uker"-kur.

''Jeg er nødt til å prøve lav-karbo, så får jeg finne på et eller annet for å stabilisere vekten når jeg har kommet ned til ønskelig vekt.''

Nei, du er ikke "nødt" til det.

Med vennlig hilsen

Jo, jeg er faktisk nødt til det :-). Jeg kjenner kroppen min best selv.

[Gjest winda]

Hei,

Sannheten er at ingen vet hva lavkarbo gjør med kroppen på sikt, bortsett fra at det var neppe slik den utviklet seg naturlig.

Som andre påpeker her, du bør heller velge en livsstil enn en kur/diett. Særlig ikke en som er rimelig eksperimentell hva angår bivirkninger over tid.

Med vennlig hilsen

Hva om jeg velger lav-karbo som en livsstil?

Hva er så galt med å spise masse grønnsaker, egg, kjøtt, fisk, kylling, ost? Hvorfor er det så galt å spise sunne grønnsaker istedet for usunne karbohydrater som sjokolade, sukker, hvetemel osv? Har du et logisk svar på dette?

[Sør]

Det var jo denne kosten forfedrene våre gikk på. De spiste egg, nøtter, røtter, ville dyr osv. Problemet er jo at de heller ikke ble særlig gamle...men jeg vet ikke om dette var pga kostholdet? Hvem kan vite det, og hvem kan vite om ikke alt dette hvetemelet og sukkeret vi har i oss idag er ti ganger verre?

De spiste frukter, grønnsaker, korn, og det de kom over av karbohydrater. De levde overhodet ikke på noen lavkarbodiett!

Tvertimot levde de nok på betydelig MINDRE proteiner enn dagens diett!

Med vennlig hilsen

[Sør]

Hva om jeg velger lav-karbo som en livsstil?

Hva er så galt med å spise masse grønnsaker, egg, kjøtt, fisk, kylling, ost? Hvorfor er det så galt å spise sunne grønnsaker istedet for usunne karbohydrater som sjokolade, sukker, hvetemel osv? Har du et logisk svar på dette?

''Hva er så galt med å spise masse grønnsaker, egg, kjøtt, fisk, kylling, ost? Hvorfor er det så galt å spise sunne grønnsaker istedet for usunne karbohydrater som sjokolade, sukker, hvetemel osv? Har du et logisk svar på dette?''

Så det er enten grønnsaker eller sjokolade?

Altså, det finnes veldig mange andre karbohydrater enn sjokolade!

Det som er galt med bare å spise de du nevner er at det er et meget ubalansert kosthold.

[Sør]

Jo, jeg er faktisk nødt til det :-). Jeg kjenner kroppen min best selv.

At du "vil" det, eller drømmer deg til at det skal være en god idé, betyr selvsagt ikke det samme som at du er "nødt" til det.

Når du samtidig tar så feil i hva folk spiste før i tiden, så bør du virkelig sjekke kildene dine.

Med vennlig hilsen

[Gjest verinoca]

At du "vil" det, eller drømmer deg til at det skal være en god idé, betyr selvsagt ikke det samme som at du er "nødt" til det.

Når du samtidig tar så feil i hva folk spiste før i tiden, så bør du virkelig sjekke kildene dine.

Med vennlig hilsen

''Når du samtidig tar så feil i hva folk spiste før i tiden, så bør du virkelig sjekke kildene dine.''

Vi vet vel i grunn ikke all verden om hva de spiste "før i tiden". Men siden du kan en del om dette, hva med å være litt raus med linkene? :-)

[jubalong70]

De spiste frukter, grønnsaker, korn, og det de kom over av karbohydrater. De levde overhodet ikke på noen lavkarbodiett!

Tvertimot levde de nok på betydelig MINDRE proteiner enn dagens diett!

Med vennlig hilsen

Om du går lenger tilbake i tid vil du se at steinaldermennesket levde i stor grad av kjøtt og fett. De spiste alt de kom over av karbohydrater (bær og frukter), men det var ikke så mye av det - og det som var var bare sommerstid.

På vinteren måtte de overleve på dyr og fisk. Korn fantes ikke enda...

Det er også flere som mener at steinaldermennesket ikke døde av årsaker relatert til mat, men av årsaker relatert til blant annet et farlig liv og mangel på hygiene og mat.