DIETTER

[leahli]

Kan noen hjelpe meg ?? Har noen en god diett? jeg har prøvd så mye rart for å gå ned i vekt. Gikk veldig fort opp. Og nå MÅ jeg ned, fordi neste sommer har jeg satt meg opp på en tur jeg MÅ være i form til..Jeg er for tung. ca 173høy og 115kg var for 3 år siden rundt 50. ganske rart egentlig, at jeg ikke går ned, prøvene hos legen er fine, jeg går på noen medisiner men disse skal ikke påvirke vekten noe serlig. jeg vet veldig mye om vekt og kosthold og trening, har problemer med knea så jeg får ikke trent så mye ..

Noen gode forslag evt dietter ? trening osv....?

[frosken]

Det spiller neppe så stor rolle hva slags kostholdsomlegging du velger, så lenge den ikke er altfor ekstrem. Det avgjørende er at du tar et valg og følger opp dette valget daglig i overskuelig fremtid.

Når det gjelder trening, så ville jeg har forsøkt å få trent i varmtvannsbasseng samt trent spinning med lav belastning.