Henrikke67 Skrevet 9. november 2010 Del Skrevet 9. november 2010 Når man blir veldig støl i etterkant av styrketrening, er jo kroppen i restitusjonsmodus. Den jobber for å reparere musklene. Når det er slik, lurer jeg på om musklene forbrenner mer energi enn ellers? Har man en noe høyere forbrenning når man er veldig støl?? Det hadde jo vært fint isåfall... =) 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/355868-forbrenning-under-restitusjon/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege Skrevet 12. november 2010 Del Skrevet 12. november 2010 Når du merker såpass stølhet etter styrke-trening, bør du gjøre noe i etterkant av treningen. Sett deg 10-15 min. på ergometersykkel med moderate tråkk slik at blodsirkulasjonen opprettholdes. Vi får på denne måten slagg-stoffer osv. ut av muskulaturen. Mens du sitter på sykkelen drikk regelmessig, gjerne noe med næring. Etter en times trening er stoffskiftet 10-15 % høyere noen timer i etterkant. Om du er støl eller ikke, tror jeg ikke endrer dette. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/355868-forbrenning-under-restitusjon/#findComment-3060239 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.