Trening

[Gjest Tori]

Jeg er en jente som trener nesten hver dag.

Styrketrening og spinning.

Ca 1.5-2 timer hver dag. har det noen hensikt og trene så mye,eller?

Hvor ofte bør man trene,for å få maksimalt utbytte ut av treninga?

[Gjest John Gunnar Oppheim]

Hei, Tori!

Det lar seg fint gjøre å trene hver dag. Treningen må da være lett pga. kort hvile til neste økt (hvis ikke trening av forskjellige muskelgrupper). Det avgjørende for treningsutbyttet er at du tåler og kan tilpasse deg den treningsmengden som du har. Angående treningshyppigheten så er det ofte som er best- kroppen liker ikke skippertak.

http://home.enitel.no/trening/

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen

[jul_hansen]

Skal du ha maksimalt ut av vekttreningen, bør ikke denne vare lenger enn 30-45 min.

Ønsker du derimot å stramme opp mest mulig kan du trene lenger(vektene først).

Det kommer rett å slett an på hva du ønsker å oppnå med treningen.

Hviledager ifra vektene bør du i alle fall ha noen av iløpet av uke.